Proteín Dvojtýždňová diéta

Proteín môže byť dvojtýždňovej diéta, ako schudnúť za dva týždne na 3-8 kg.
Ale ak po uvoľnení stravy Začnete ihneď konzumovať vo veľkom množstve cukru, soľ, múka - váha rýchlo vrátiť.

okrem proteín potraviny V dvojtýždňovom mala strava strava byť prítomné non-škrobnatých zeleniny obsahujú vitamíny a vlákninu, to je:

zelené, biele a červené kapusta, kaleráb, uhorky, baklažán, zelenej cibule a cesnak, kaleráby, reďkovky, sladká paprika, paradajky, hrášok.

Je potrebné úplne vylúčiť múku, soľ, cukor po dobu dvoch týždňov.

musíte vypiť dostatočné množstvo vody - 1,5-2 litre za deň, ktorá nebola zápcha.

Diéta v 1. a 2. týždeň diéty

pondelok

Raňajky: čierna káva, jogurt alebo tvaroh.
Obed: 1 varené vajcia alebo tvaroh yogurt- alebo kapustový šalát, naplnené rastlinného oleja v akomkoľvek množstve, prípadne pridaním iných sklenených ovoschey- paradajkovej šťavy.
Večera: varené alebo vyprážané ryby alebo mäso šalát, ochutený rastlinným olejom.

utorok

Raňajky: Čierna káva, frukt- jogurt alebo tvaroh.
Obed: varené alebo vyprážané rybári zeleninový šalát, korenené s rastlinným olejom.
Večera: 200 g vareného hovädzieho mäsa, šalát, šálka jogurtu.

streda

Raňajky: Čierna káva, frukt- jogurt alebo tvaroh.
Obed: vajcia alebo varené mäso / ryby, zeleninový šalát, 150 g pevného syra alebo tvaroh.
Večera: ovocie.

štvrtok

Raňajky: Čierna káva, frukt- jogurt alebo tvaroh.
Obed: zelenina, vyprážané na rastlinný masle- 1 varené vajce alebo syr alebo jogurt.
Večera: 200 g vareného hovädzieho mäsa, šalát.

piatok

Raňajky: Čierna káva, frukt- jogurt alebo tvaroh.
Obed: varené alebo vyprážané ryby, zeleninový šalát, poháre paradajkovej šťavy.
Večera: varené alebo vyprážané ryby, zeleninový šalát.

sobota

Raňajky: Čierna káva, frukt- jogurt alebo tvaroh.
Obed: 0,4-0,5 kg varené kuracie mäso, šalát.
Večera: 1 varené vajcia alebo tvaroh alebo yogurt- šalát surovej mrkvy, plnené s rastlinným olejom.

nedeľa

Raňajky: Čierna káva, frukt- jogurt alebo tvaroh.
Obed: 200 g vareného hovädzieho mäsa, šalát.
Večera: rovnaký ako pri večeri v niektorý z predchádzajúcich dní.

Káva môže byť nahradený čiernym alebo zeleným čajom.
Šaláty namiesto soli môžete pridať sušené morské riasy, sa predávajú v lekárňach.

Je potrebné pripomenúť, že diéty sú účinné, ale majú kontraindikácie, a to najmä pre tých, ktorí majú ochorenie obličiek.

odporúčame:
Diéty, recenzie
Diéty pre Dyukanu