Diéta Mary sort

Maria Sorte - slávna speváčka a herečka pôvodom z Mexika. Avšak, toto dievča je známe, že mnoho ľudí, a to nielen ako kreatívny človek, a ako zakladateľ veľmi efektívne diétu.

zaujímavosti

Mária je presvedčený, že harmónia tela a duše - jeden zo základných konceptov, ktoré by malo priniesť prospech všetkým ľuďom bez výnimky. Navyše táto kombinácia umožňuje každému zažiť radosť a šťastie, a že v skutočnosti je najdôležitejšia vec v živote každého z nás. Grade tiež verí, že na dosiahnutie všetkých cieľov, ktoré potrebujete byť aktívny. Okrem toho sa uvádza, že je potrebné sa pozrieť, ako prírodné, teda s použitím kozmetických prípravkov musí byť veľmi opatrní. Ďalším bodom jej receptu krásy - je nutné byť vonku častejšie. Je tiež veľmi dôležité, aby sa nebáli svojho veku. Všetky krásne roky, a to sa ukázalo veľa ľudí. Okrem toho, Mary sa domnieva, že by sme mali prestať fajčiť, a vyhnúť sa alkoholickým nápojom. Posledným bodom je, že pravidlá známeho speváka - správnej diéty.

Základy zdravej výživy

Maria vyvinula program jedla, ktorá je určite pomôcť všetkým tým, ktorí potrebujú zbaviť prebytočnej kilogram.

To zahŕňa nasledovné položky:

raňajky0.5 dosky cereálie (Ovsené vločky) s 15 bobule hrozienkami a mandle 10 jednotiek (5 môžu mať iné oriešky), a 30 gramov syra.

Obed: jedlo sa musí uskutočniť najneskôr do poludnia. 6 mandle (3 jadrá môžu mať akékoľvek iné orechy), ovocie (čerstvé), s výhodou o malej veľkosti.

Obed: po 2 hodinách po obede. 0,5 doska vegetariánska polievka, 90 gramov tuniaka (varené), rovnako ako celý šalát misa sa s čerstvou zeleninou, 2 tortilly z kukurice.

Olovrant: Do 3 hodín po obede. Malý tortu.

Večera: 19.00. Je nevyhnutné, aby niekoľko lyžice ľahké jedlo, 3 lyžičky kriedy, 4 jadrá (alebo mandľový 8).

Pred spaním: malé čerstvé ovocie, rovnako ako 2 jadrá mandle.