Diéta Zhanna Friske

Slávna speváčka a herečka Žanna Friske pre udržanie ideálny tvar tela v solidarite s neslávne známej Ksenia Sobchak. Obe krásky neprijímajú prísne diéty a klásť osobitný dôraz na jasne stanovenými cvičenie. Je Janna Friske diéta - len mýtus?

atletika

Jeanne v mladosti mal rád tanec, ale aktívne relácie pomáhal budovať svalovú hmotu - tentoraz to nie je príliš vhodný. Dnes je to krásna žena radšej tréning pod vedením osobného trénera, ktorý je fyzickou osobou tréningový program. Trikrát týždenne Jeanne prístup do fitness centra a bol celkom vyčerpávajúce, ale veľmi účinné cvičenie v posilňovni. Program Sport speváka patrí bazén a aerobic - to vám umožní zmierniť všetky svalové skupiny. A kľúčom k dobrému postavu Johanky je aktívny životný štýl a pozitívny prístup.

pravidlá potravín

Podľa speváka, je teraz úplne opustený žiadne diéty a pôst dni - Joan dospel k záveru, že tieto metódy prinášajú len krátkodobé výsledky. Namiesto toho, naša hrdinka obmedzuje používanie múčne zrieka sa ťažko stráviteľné a vysoko kalorické jedlá. Okrem toho, pravidlo života tejto krásnej ženy bol samostatný napájací zdroj.

Dosť dlho na to speváčka pozoruje štyri ortodoxné pôstne a lepí rýchlo dní (padnú na stredu a piatok).

Jeanne nezanedbáva možnosť dopriať chutné jedlo (bez výnimky i cukroviniek). Podľa jej prísnych obmedzení môže viesť k vážnym nervových zrútenia.

Spevák má rád japonskú kuchyňu, bohatý výber jedál, ktoré sú nielen nízky obsah kalórií, ale aj dovolí telu získať čo najviac živín.

Základné diétne odporúčania

• Nekombinujte bielkovín a sacharidov potraviny - to vyvoláva dojem kilá navyše
• Večera musí byť dokončený pred 19.00
• Mäso je možné jesť nie viac ako 3x týždenne
• sladký pokrm mali sami dopriať len raz za týždeň
• Všetky nápoje je lepšie zvoliť zelený čaj
• Denný očistiť telo treba piť dostatok stolovania minerálka bez plynu (1,5-2 L)

Zdá sa, že rozdelenie moci, a to je veľmi diéta Janna Friske, o ktorom toľko hovoriť. To, čo môžeme len nasledovať príklad úspešnej a krásne ženy.