Diéta Ksenia Sobchak

"Socialite" a celkom populárne televízna moderátorka Ksenia Sobchak stále v nedohľadne. A ak je jej správanie je veľmi častou príčinou sťažností, potom je toto číslo len závidieť. Existuje špeciálna diéta Ksenia Sobchak? V nadväznosti na schválenie väčšiny Xenia, udržiavať dobré kondícii pomáha pravidelné cvičenie a výživy pre Shelton.

Pravidelná fyzická aktivita

Podľa Xenia, šport by sa mal stať súčasťou života. A aj keď na prvý pohľad tento proces nespôsobí rýchle nadšenie, v priebehu času, je nutné si zvyknúť na fyzickej námahe a bez nich nebude môcť riadiť telo.

Xenia sama zapojená do sály aspoň 3-4 krát týždenne pod vedením osobného trénera. Navyše, ona miluje jazdu na horskom bicykli, zanedbáva lyžovanie a snowboarding, zvažovať, že vonkajšie sedenie oveľa efektívnejšie. A čo je najdôležitejšie, podľa Xenia, cvičiť pravidelne, aby sa zabránilo ako "šoku" a čisto formálne cvičenia.

princípy výkonové

Pri výbere denné menu by mali dodržiavať zásady samostatného jedlá - sú zlučiteľné a nezlučiteľné produkty. To sa vysvetľuje skutočnosťou, že každá potravina spôsobuje uvoľnenie určitého typu žalúdočnej šťavy (inak obaja jeho chemické zloženie a množstvo). Miešanie rôznych výrobkov vedie k vážnemu narušeniu procesu trávenia.

Prednosti samostatného napájania

Každý, kto sa riadi týchto zásad (vrátane Ksenia Sobchak), pričom zlepšenie zdravia, zníženie tukových zásob a nedostatok intoxikácie.

Nevýhody samostatného jedla

Nie každý je schopný po dlhú dobu, aby dodržiavali pravidlá dodávok Sheldon - absencia obvyklých potravín v strave a všadeprítomného pocitu hladu sú na psychiku negatívne.

Lekári, z väčšej časti, sa domnievajú, že ľudské telo bol pôvodne navrhnutý pre použitie rôznych jedál, takže kombinácia rôznych výrobkov žiadny negatívny vplyv na trávenie nemá.

Základné pravidlá diéty

• Jedzte len vtedy, keď tam môže byť silný pocit hladu, keď budete jesť s radosťou, aj niečo úplne bez chuti
• Voda môže vypiť najneskôr 10 minút pred jedlom, a nie skôr ako po 30 minútach - koniec koncov ovocný, pár hodín - po jedle, obsahujúce škrob a cez 4 hodiny - po jedle proteín
• Akékoľvek potraviny by mali byť dôkladne žuť
• V tabuľke by mala odhodiť negatívne myšlienky a zabudnúť na problémy
• Prejedanie nie je nutné v každom prípade - žalúdok môže byť zaplnená iba 2/3 svojho objemu
• Jedno jedlo by nemali zahŕňať rôzne produkty
• Teplota riadu musí byť čo najpohodlnejšie alebo studený ani horúci
• Takmer polovica diéte by sa mala skladať zo surovej rastlinnej potravy
• Ovocie a zelenina by mali jesť oddelene od akéhokoľvek jedla, najmä čučoriedok a melóny

Existujú produkty, ktoré by mali byť vylúčené z jedálnička:
1. Rafinovaný cukor a produkty založené na ňom
2. Údené salámy a nálevy
3. margarín, majonéza, rafinované olej
4. sýtených nápojov, kakao, čaj, káva
5. Každý konzervy, kondenzuje a sušené mlieko
6. Pomalý a zatuchnutý ovocia a zeleniny

Zdá sa, že to je notoricky známy strava Ksenia Sobchak, ktorý jej pomáha udržiavať v kondícii. Možno, že bude apelovať na vás.