Detoxikačnú diétu

V súčasnej dobe jedným z najpopulárnejších a efektívne metódy chudnutia je považovaný za detoxikačnú diétu, pomocou ktorého telo je očistená od toxínov, a tiež podporuje chudnutie. Diéta vytvoril francúzsky výživu Madeleine gesto.

Základné princípy výživy

Očistiť telo, rovnako ako je to možné, aby ho zbaviť toxínov, ktoré je potrebné zabudnúť:
- alkohol akýkoľvek vida-
- kurenii-
- kofeine-
- muchnom-
- lieky.

1. Rozhodovanie o tom, aby dodržiavali detoxikačnú diétu, musíte najprv pripraviť. Po dobu jedného mesiaca, sa snaží čo najmenej k jedlu high-kalorické potraviny a postupne odstraňovať mastné a vyprážané potraviny.
2. Dva týždne neskôr, sa odporúča prejsť na vegetariánsku stravu. Žiaduce strava - ovocie, zelenina a bylinky. Potraviny, ktoré sú odporúčané na použitie: špargľa, repa, artičoky, brokolica, mrkva, sladké papriky, hrozno, jablká, banány, granátové jablká, citrusové plody, sušené slivky, morské riasy, obilniny, klíčky a výhonky trávy, chudé ryby, kuracie mäso, med, fazuľa, orechy. Môže byť raz týždenne k jedlu kozí syr, hydina a ryby.
3. Potrebné ráno na lačno pitie šálku horúcej vody s citrónovou šťavou.
4. Odporúča sa: dychové cvičenia, cvičenia ranné cvičenie, masáže, malý výkon.
5. Neužívajte jedlo po 20:00!

Detox Diéta pre chudnutie

Môžete natiahnuť diétu programu odstúpiť toxíny z tela počas 4 týždňov. Pre začiatok môžete skúsiť 3 dni. To by sa malo začať od piatku do necítia vyčerpaný pri práci v pondelok.

Kurzy môžu trvať:
3 dni - počas tejto doby sa z tela toxíny a odpad,
5 dní - telo začne zníženie funkcie 10 dní - je aktualizovaný a čistenie krvi, prevenciu mnohých chorôb.

Strava detoxikačnú diétu

Dopoludnia: šálku horúcej vody s citrónom.

Od 8 do 12 hodín, je možné jesť v neobmedzenom množstve - citrusy, jablká, kiwi, hroznové víno, piť vodu a bylinné čaje.

Od 12 do 20 hodín - jesť zeleninu dusenú, pečené i surové podobe, rovnako ako šaláty z nich.

Po 20 hodinách nemôžete jesť.

Orientačná ponuka detoks diétu na 1 deň

Vstane z postele, aby vypiť pohár teplej vody s citrónom.

Raňajky. Pripravte si nápoj: 1 šálka mlieka, 1chaynaya medu, 1 lyžičku kakaového prášku. 15 minút po nápoji môže grapefruit alebo pomaranč.

Až 12 hodín po príchode vypiť 1 liter minerálnej vody bez plynu.

Obed. Lean ryba alebo kura - 200 gramov, na ozdobu - zelenina.

Piť po 2 hodinách po obede jogurt 1 šálka s 1 lyžičkou medu.

Olovrant - 16 hodín, piť nápoj k zníženiu chuti do jedla.

Prípravu nápoja: šťava z 1 citróna, 1 šálku vody a 1 lyžičku medu. Musíte piť po malých dúškoch.

Večera: Nápoj napije čistiace vývar.

Varenie vývar 1,5 litra vody, 1 kg pór, 500 gramov paradajok, mrkva 500 g, 5-10 rascou. Broth variť po dobu 20 minút bez pridania soľ. Kmeň je. Po prvé, piť 3 šálky vývaru v intervaloch 10 minút, potom jesť zeleninu z vývaru pridaním horčice a olivový olej.

V noci môžete jesť 1 šálka jogurtu s 1 lyžičkou medu.