Detox Diéta - cesta k čistote

Dodržiavanie zásad správnej výživy je veľmi účinný a bezpečný spôsob, ako schudnúť. A nechať to chudnutie bude trvať dlhšie, ale to nebude mať nepriaznivý vplyv na vaše telo a celkový zdravotný stav. Detox - to nie je ani stravu a čistiaci systém napájania.

Detox diéta - čo to je a prečo to funguje?

Detox diéta je zameraná na očistu. Nepredpokladajte, že s jeho priebeh, budete klesať, akonáhle všetky prebytok. Vaše telo je očistená od toxínov, jedov - všetky, ktoré zabránili riadnej metabolizmus, trávenie potravy. Konkrétne to často vedie k telesného tuku a priberanie na váhe. Nič zložité o tom. Jediné, čo sa dozvedieť, aké potraviny treba jesť, ale z toho, čo by mal odmietnuť, rovnako ako vykonávať výcvik seba a svoje telo na prechod od tradičnej k zásobovanie potravinami, "v súlade s pravidlami." Potrebuje 3 týždne postupne vyradiť všetky najškodlivejšie potravín: sladké, vyprážané, múky, tuku. Aj vaše jedlo je podrobne popísaný v 5 alebo 6 kusov, ale snažte sa jesť po 20:00.

Po prvé, je potrebné dať tabu o bielkovín, sacharidov a svetla, prírodných tukov, rovnako ako kofeín a alkohol. Je to preto, prídel odstrániť celý rad produktov, ktoré musia byť v každodennom živote, detoxikačnú diétu nemusí trvať dlho. A ak žiadne čokolády alebo škrobnatých potravín, ktoré sú jednoduché sacharidy, môžete žiť, proteín je jednoducho nevyhnutné pre svoje telo do bežného plnej prevádzky, a to nemôže byť vylúčené po dlhú dobu. Preto by najdlhšia doba, po ktorú môže byť utiahnuté detoxikačné diéty je 2,5 týždňov. Ale aj po dobu minimálne troch dní, môžete pociťovať zlepšenie a ľahké.

Kombinácie detoxikačných produktov

Základom tohto spôsobu čistenia - rastlinnej potravy. Po prvé, toto ovocie, bobule, zelenina a bylinky, môžete tiež jesť orechy, semená. Je nutné zadať v menu, hrozno, rovnako ako morské kelu. Preto sa na jar alebo na jeseň - veľkým prínosom pre globálny čistenie času. Tiež je potrebné zvýšiť objem kvapaliny na deň. Medzi všetky druhy pitnej vody, je lepšie zvoliť čisté, čerstvé džúsy a zelené alebo bylinné čaje. Ak si absolútne nemôže žiť bez sladké, nahradí obvyklý cukroví zlato. Mlieko je lepšie obmedziť jogurty a fermentované pečené mlieko. Pre normálnu prevádzku vnútorných orgánov vrátane tukov, ale zdravé a v minimálnom množstve - olivový, ľanový olej. V prípade, že ste si zvolili sami dlhé detoxikačnú diétu, zrieďte vegetariánsku stravu najmenej raz za 6-7 dní, varené ryby a kura.

Detox Diéta: 7 dní pre čistenie

Pri výbere produktov, na pamäti, že váš hlavný cieľ - maximalizovať triasť telo, znížiť kalorický obsah tohto vnútorných orgánov musela uchýliť k regulačných skladov a tým aj očistený. Je možné, že bol navrhnutý tak, aby detox diétu po dobu 3 dní - počas tejto doby ľahko odstrániť toxíny a odpadové látky, najmä na druhý deň vyložiť maximum. -Li vôľa je tak silná, a telo je silný a zdravý, môžete stráviť na čistenie potravín a 18 dní. Cez tak dlhú dobu, a to nielen vo všetkých čisté, ale aj zlepšiť celkový stav, krvný obeh, činnosť mnohých orgánov a systémov. Avšak, najrozšírenejšie sa stala raz týždenne očista. Detox produkty sú pridané postupne, v priebehu týždňa: prvý deň sa spotrebuje prevažne tekutý, druhý - pre kvapaliny pridáva do ovocie, atď - surové, varená zelenina, orechy, obilniny, a siedmeho dňa - ryby.

Pravidelne stačí dať telu triasť a očistiť ju od škodlivých látok, navyše, bude to pomôže zbaviť sa nadváhy.