Ako schudnúť za dva týždne pre nový rok

Čím bližšie k novoročné sviatky, tým väčšia väčšina žien nepáči svoj obraz v zrkadle. Ale chcete zažiariť v krásne nové šaty pod závistlivý pohľady ostatných ... Takže či je možné, aby pár týždňov, ako schudnúť na Nový rok? Ak ste opustil tento čas, cieľ je veľmi reálne. Zhromaždiť svoju vôľu v päsť, aby začať proces chudnutia teraz.

V tomto článku sa budeme rozprávať vám o unikátny energetický systém, ktorý dáva dobré výsledky bez ostrých hladom, stresom k telu a ublíženia na zdraví. Postupujte podľa našich jednoduchých odporúčaní, ako schudnúť do nového roka 2014.

2 týždne - to je dosť dlhá doba na diétu. Hladký ako chudnutie vaše telo bude schopný zvyknúť si na správnej výživy, takže novoročné sviatok nebude pre vás vážny problém. Si môžete vyskúšať celý rad pokrmov, samozrejme, ale bez prejedania. chudnutie program prezentovaný na našich webových stránkach vám umožní resetovať 23 kg za týždeň. Vedľa toho si budete môcť schudnúť na Nový rok, budete obnoviť váš metabolizmus, budete sa cítiť inštalatér a viac energie.

Novoročné strava je pomerne jednoduché, ale je potrebné dodržiavať určitý počet záväzných pravidiel. Po prvé, to zákaz niektorých produktov:

- obilie a zemiaky, ako aj výrobky z samy o
- cestoviny biela muki-
- svekla-
- všetky druhy shokolada-
- meď
- hrozno a hroznový juice-
- sladkosti, rôzne džemy a konzerv.

Tieto produkty sú veľa jednoduchých sacharidov, ak sa používajú aktívne premenený na tuk a tým i ďalšie palca na pása.

Pod zákazom sú tiež vyprážané a karcinogénne výrobky:

- kolbasy-
- grilované ryby a mäso
- tuku.

Okrem toho je zakázané konzumovať pivo, sladké šťavy, šampanského, šumivé vody.
Odporúča sa obmedziť používanie a salinities: nakladané huby, uhorky a paradajky. Soľ zachováva tekutinu, ktorá bráni proces chudnutia.

Ponuka na dvojtýždňové stravy dostatočne bohatej. Základné pravidlo - umiernenosť v jedle.

Užitočných produktov v strave sú:

- pohánka, ovsené vločky, unpolished ris-
- otruby a obilné výrobky s nimi-
- pasta zo šedej múky (nezabudnite na moderovanie) -
- fazuľa a boby-
- zelené ovocie a ovoschi-
- paradajky.

Úplne odstrániť tuk zo stravy nie je nutné, stačí nahradiť živočíšne tuky ľahšie a prospešnú rastlinu - sezam a olivový olej, môžete jesť orechy, semená, olivy. Chudé mäso je lepšie nahradiť morské plody a ryby, ktoré by mali byť zahrnuté v menu trikrát týždenne.

Osobitnú pozornosť treba venovať správnemu pitný režim - kvapalina zaberá veľa miesta v žalúdku a nedovolí jesť príliš veľa. Za deň môže byť niekoľko šálok čaju a šálka kávy, zvyšok nápoja - je to minerálna voda bez plynu alebo čistenej vody z vodovodu. Na rozdiel od potravín, je celkové množstvo tekutiny by mala byť aspoň 1,5 litra.

Winter - je čas maximalizovať využitie vitamínov, často telo začne zažiť nedostatok nich. Treba mať na pamäti, že sa jednalo o vitamíny prispieva k normalizácii metabolizmu, a tým regulovať váhu. Okrem toho bude vitamíny zlepšiť svoj vzhľad, zdravie pokožky a podporujú imunitný systém.

Je potrebné vziať kyselinu askorbovú, vitamín B, minerálne látky. Multivitamín samozrejme by mala trvať najmenej dva týždne. Mimochodom, strava bola účinnejšia, je lepšie kombinovať s cvičením. Môže to byť jednoduché cviky, ranný jogging, a dokonca aj jednoduchý 15 minút nabíjania.