Kurča diéta pre chudnutie

Pre tých, ktorí chcú schudnúť, existuje veľké množstvo rôznych diét, medzi ktorými je často ťažké, aby sa voľby. Prehodnotenie svojho jedálnička, je potrebné zvoliť produkty, z ktorých sú ochotní dať. Ak chcete schudnúť, jesť chutné a uspokojujúce, perfektnou voľbou pre vás bude strava pre kuracie prsia, ktorá je plná pozitívnu spätnú väzbu.
Redukčnú diétu poskytuje stabilné v dôsledku nízkej hodnoty výhrevnosti a maximálny sýtosti, bez vyčerpania tela hladovania vzhľadom k veľkému množstvo vitamínov a minerálov. Kuracie prsia je schopný organizovať prácu tráviaceho systému a zabezpečiť intenzívnu spaľovanie tukov.

Základné pravidlá diéty kurča

Pre dosiahnutie maximálneho efektu s kuracím strave je dôležité dodržiavať tieto základné pravidlá:

• Kuracie mäso v každom prípade nemožné, aby poter.
• Kuracie by mala byť polovica dennej stravy.
• Nutne musí vypiť až 1,5 litra tekutín denne.
• Dajte si pozor na kalórií za deň, pričom do úvahy intenzitu fyzickej aktivity. Kalorický obsah by nemala presiahnuť 1200 kcal.
• By mali byť zo stravy tučných jedál, múky a sladkosti vylúčené.
• Musíte variť mäso bez kože.
• Je potrebné zaviesť princíp frakčnej sily: jesť málo a často.

Kurča diéta počas 7 dní

Medzi mnohými variantov takejto stravy po dobu jedného týždňa, môžete si vybrať najjednoduchšie a najúčinnejšie. To monovariant, nedostatok čo je zlá bilancia, ale vysoký výkon.

• Pondelok, utorok: 1,5-2 kg zelených odrôd jabĺk.
• Streda, štvrtok alebo prsné rezeň (1 kg).
• Piatok, sobota: nízkotučný jogurt.
• Nedeľa: kuracie polievka bez soli.

Takáto strava môže nemožno kombinovať s intenzívnom tréningu, a je kontraindikovaný u osôb s chorobami žalúdka, pečene a srdca.

Kurča diéta po dobu 21 dní

Tento spôsob chudnutia je pomerne ťažké a trvá po dobu troch týždňov. Počas tohto obdobia, je potrebné každý deň zjesť 200 gramov varené kuracie mäso a akékoľvek kaša bez mlieka, cukru, olejov a ďalších prísad. Ako alternatívu k kaša môže slúžiť ovocia a zeleniny v rovnakej výške. Potraviny by mali byť rozdelené do niekoľkých jednotnej recepciách po celý deň. Denná potreba minerálnej vody je až 1,5 litra. Na obdobie diéty, je nutné úplne vylúčiť sladkosti a múčnych výrobkov.

Výhody a nevýhody kuracie stravy

Ako pri každej diéty, to má celý rad výhod a nevýhod. Medzi výhody patrí jednoduchosť a účinnosť. Po správnej východisko z tejto diéty váha nevráti. Recepty, ktoré obsahujú kuracie prsia, nevyžadujú veľa času na prípravu. Kuracie zlepšuje imunitný systém, užitočné pri ochorení srdca a ciev, neobsahuje cholesterol.
Nevýhodou je, že táto potravina môže viesť k tráveniu a plytvanie. Preto sa nesmieme nechať uniesť kura, to je najlepšie periodicky znovu vstúpiť do denného menu. Je dôležité, keď sa mení diétu vždy konzultujte príslušný výživu.

Ponuka diéta s kurací rezeň

Viac rušivé možnosť stravy na prsiach za týždeň môže vyzerať napríklad takto:

• Utorok: 350 g neslané varenej ryže, 0,5 kg varených filiet, 250 ml čerstvej šťavy alebo uhličitej minerálnej vody.
• Utorok: 500 g čerstvého ananásu, 600 g filet dusené libitum minerálnej vody.
• Medium: 500 g pomaranča, 700 g kuracích pŕs grilovaný, džús, voda.
• Utorok: 300 g surové alebo varené mrkvy, 400 g varenej sviečkovice, 2 malé oranžové, voda.
• Utorok: 400 g varené kuracie prsia, 2 stredné jablká, 200 g kyslej kapusty, minerálne vody bez plynu.
• Utorok: šalát zelenina s dostatkom zelene, 650 g varené kuracie mäso, vodu alebo čaj bez plynu.
• Nedeľa: 300 g zeleninový šalát, grilované kura, čistá voda, čaj bez cukru.

Môžete zmeniť čas V tejto ponuke, ale byť istí, dodržať všetky zložky vo formulácii. Kurča v kombinácii s ananásom alebo pomaranča pozitívny vplyv na chudnutie.