Fitness food "Chudnúť v týždni" očami kouča

Spôsobilosť výživa «schudnúť za týždeň" - funkčná potravinársky výrobok je špeciálne pre tých, ktorí sú zapojení do kondície. Iste, mnoho z nich už oboznámení "debny" firma "Leovit" koncentráty potraviny, ktoré tvoria nízkokalorickú diétu.

• Nový rad výrobkov obsahuje zvýšené množstvo proteínu - 30 g na deň, ktorý sa týka Denná potreba bielkovín WHO, Pokiaľ si váži 60 kg.
• Výrobca sľubuje, že moc sústreďuje do týždňa môžete stratiť až 2 kg nadváhy.

Mal by som kúpiť fitness kit "schudnúť za týždeň" pre tých, ktorí sú naozaj vážne tréningu?

Čo je súčasťou fitness centre "schudnúť za týždeň"?

Diéta "spôsobilosť výživa" pripomína známy mnohých ponuke chudnutie "chetyrehrazovoe".

Na raňajky, ste pozvaní na kompótu z jablka, ananás, maliny, obohatených extraktov kukurica blizny, L-karnitín a chróm pikolinát. Hlavné jedlá - ovsené vločky s rôznymi prísadami (marhule, čučoriedky, jahody, tropické podnose, jabĺk).

Po 3-4 hodinách ďalších jesť potraviny, ktoré nie sú zahrnuté v sade - napríklad 100 g jogurtu, alebo 100 g odtučneného tvarohu.

O 13.00 je večera na vás čaká - časť kaša, zemiaková kaša alebo pasta s príchuťou, ktoré napodobňujú mäso, zeleninu alebo ryby. Obed misa musí byť kombinovaný s zeleninový šalát pripravené nezávisle a ochutenú rastlinného oleja, a 100 g dávky prírodného chudého mäsa alebo rýb.

V 17:00 príde skoré večera - polievka, obohatený izolovať hrášku bielkovinu a čokoládový koktail dezert. Polievky sú veľmi rôznorodé - hovädzie mäso, kuracie mäso, zelenina, paradajky a húb. Koktaily si môžete vychutnať to v päť hodín večer a po tréningu, ak je ísť do práce v hale.

No, o 20.30 máte nárok na časť čistiacej želé. Okrem ponuky, budete musieť vziať doplnky "Megaslim" s rovnakým pikolinátu chrómu, karnitínu, vitamínov skupiny B a vypiť 2-3 litre čistej vody.

Základné kalórií bez dodatočnej energie kolíše "oblasť" 730 kcal diéta obsahuje, ako už bolo uvedené, 30 g proteínu.

To zodpovedá spôsobilosť výživa «schudnúť za týždeň" tieto vlaky?

Všimnite si najprv, že "základná diéta fitnessista" - pojem je veľmi relatívna. Kalórií a počet potrebných mikronutrientov ste stanovená individuálne v závislosti na vašej telesnej hmotnosti a cvičenie.

Opäť platí, že "priemerné" v menu kalórie dievčatá zapojené do posilňovne 3x týždenne, s hmotnosťou 65 kg a sen, ako schudnúť, by nemala klesnúť pod 1550 kcal.

ak sa vám robí pilates alebo jóga a majú veľmi malú hmotnosť základného stravy s doplnkami, môže byť dostačujúce. Ale ak telesná hmotnosť je väčšia a pestrejšia tréning, bude musieť zadať množstvo extra silu.

Aký je význam "fitness potraviny"? To nie je v žiadnom špeciálnych ingrediencií, a že množina vás naučí ovládať veľkosti porcií a frakčný jesť. Príliš veľa ľudí v tej dobe prechodu na diéte s minimom soli, tuku a cukru korenia zažívajú akúsi "rozbitie". V tomto prípade, "Box" pomôže k hladkému priebehu veci, pretože väčšina pokrmov sú pestré a chutné. To je dôvod, prečo je sada nie je vhodný pre tých, ktorí sa držal s nízkym obsahom soli alebo diétu s ovocím a zeleninou po dobu 2-3 týždňov. Riad koncentráty sa môže zdať príliš slaná, a samozrejme povedie k sade prebytočnej tekutiny, a možno aj priberanie na váhe

Ak chcete "napumpovať" svaly a získať úľavu tela, čo je proteín, ktorý je súčasťou ponuky, je zjavne nestačí, takže každý, kto sa nezameriava na chudnutie, je opustiť myšlienku vrátane "fitness jedlo".

Fitness tréner Elena Selivanov pre https://AzbukaDiet.ru/.