Fitness: výber trénera

Prečo potrebujeme fitness tréner? Opýtajte sa veľa samo-spravodlivý začínajúceho posilňovňu. Ja sám viem o tom všetko - to sú svaly, ale - tréneri! Avšak, nie všetky tak jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad. Úlohou kouča - nielen naučiť používať simulátor. Dobrá, kvalifikovaný inštruktor odporučí najlepší spôsob, ako dosiahnuť požadovaný výsledok, poradia najlepšie nutričné ​​a tréningový režim.

Profesionálny tréner nebude ignorovať svoje chyby a úspechy, vždy môžete požiadať o radu alebo prijať morálnu podporu.

Kouč musí vedieť, ako si vybrať tie najlepšie cvičenie, aby bolo možné overiť správnosť ich výkonnosti, pokiaľ je to nutné - k podpore slovo a poukázať na chyby. Ak ste neskúsení a rozhodli sa budú zaoberať bez inštruktora - riskujete, ako minimum, nakladanie s peniazmi a časom v telocvični, rovnako ako maximum - spôsobiť poškodenie ich zdravia.

Ale nájsť kompetentný a skúsený fitness tréner, ktorý vie, ako zaujať a správny prístup k zamestnanosti, je veľmi ťažké. Koniec koncov, by nemal byť schopný sa usmievať, hovoriť a vyzdvihnúť náhodné cvičenia "maximálny účinok"A pochopiť podstatu cvičenia, akým spôsobom ovplyvní každý orgán samostatne a telo ako celok. Preto sa k otázke výberu kouča je potrebné pristupovať veľmi vážne.

Pravdepodobnejšie, že nájsť dobrého trénera veľké fitnes centrum, ale aj v malých, takmer pivničných kluboch, môžete nájsť dobrý špecialista.

Takže si prišiel do posilňovne, vyhodnocovať svoje prednosti a rozhodol sa začať trénovať. Ale neponáhľajte kupovať dlhodobý odber obmedziť prvý singel lístok.

Informácie o inštruktoroch, môžete začať zbierať už v priestore recepcie. V pravidelných zákazníci môžu poznať stanovisko (trochu subjektívne) na úrovni prípravy odborníkom. Dievčatá retsepshene opýtať úroveň ich prípravy, prítomnosť diplomov, osvedčení o absolvovaní odborných kurzov, náklady na služby. V závislosti na vašich finančných možností, budete môcť ponúknuť skupinové sedenia alebo individuálne kouč. Druhá možnosť je oveľa drahšie, ale efekt bude vyššia, pretože tréner vám poskytne všetku pozornosť. Ale bez ohľadu na to, akú verziu ste nezastavil, otázka výberu je dobrý tréner, je stále aktuálna.

Teraz je čas, aby sa stretol s trénermi a spýtajte sa ich niekoľko dôležitých otázok. Po prvé, venovať pozornosť vzhľadu - aby vás tréner by mal byť vo všetkých ohľadoch orgán. Presnosť a schopnosť hovoriť s trénera je veľmi dôležité, pretože budete musieť dostať pozitívnu náladu komunikovať s touto osobou.

Opýtať, aký druh vzdelania je tréner a či existujú dokumenty, ktoré to dokazujú? Je lepšie, keď tréner má vysokoškolské vzdelanie - telesnej kultúry a zdravie. Študoval či inštruktor učí základy a ďalšie základné znalosti, ako je anatómia, psychológie tréningu, princípy zamedzenie úrazov a poskytnúť núdzovú pomoc? Iba vlastník všetkých týchto poznatkov možno nazvať prvotriedny odborník. Ale je to dôležité nielen teoretický základ. Ťažko si predstaviť, mladý a neskúsený chirurg one-on-one s pacientom. A s trénerom, skúsenosti by mali byť a čím viac - tým lepšie, aby sa zabránilo pokusy na seba.

Zistite si, či certifikát trénerom pre správny vlak, ktorý indikuje prítomnosť základné znalosti o výcviku. Vysvetlí, aké ciele ste nastavili pre nich, a požiadať ich, aby opísal metódy, ktoré môžete ponúknuť na ich dosiahnutie. Dobrý inštruktor bude odpovedať na všetky vaše otázky, po informujete o svojej životný štýl, jedlo, profesijného. Uistite sa, že sa opýtať na zdravotnom stave a ak je to nevyhnutné, vymenovať konzultácii s lekárom.

Zistite si, či váš tréner sleduje najnovší vývoj vo vede kondícii a ako sa mu dostane túto informáciu. Ak dôjde k potvrdeniu o pravidelné návštevy na túto tému kurzov, pridáva ďalšie plus na účet kouča. Koniec koncov, fitness je rýchlo sa rozvíjajúci šport a znalosť moderných metód pomôže dosiahnuť viac, bez ohľadu na to, čo ste zamerané na.

Ak ste spokojní s odpoveďou, môžete prejsť k praktickým cvičením. Talk, ale iba v praxi môže byť objektívne zhodnotiť profesionálny tréner.

Takže, ste diskutovali všetky podrobnosti, potvrdila program, ktorý sa bude zaoberať a začal študovať. Ak ste v posilňovni prvýkrát, všetko je nové a podivné. Preto tréner by mal ukázať, ako vykonávať a sledovať cvičenia, aké opatrenia by sa mali prijať, aby sa zabránilo zranenie. A musí ukázať, že príkladom, pretože to je najviac jasná. Pred každým cvičením jasne vysvetliť, čo skupina svalov bude fungovať.

Počas operácie, tréner by mal vysvetliť, že je dôležité sledovať tepovú frekvenciu, naučiť sa ju merať a udržiavať intenzitu práce rovnakým tempom, ktoré zodpovedá určitému srdcového rytmu.

Pozrite sa pozorne na to, ako tréner pracuje v skupine - nech všetci venovať dostatočnú pozornosť, či už reagovať na žiadosti o pomoc. Dobrý inštruktor by mal držať krok s ním. Atmosféra, ktorá vytvára a udržuje trénera v posilňovni veľmi dôležité. príliš nahlas hudba, neadekvátne klienti mračiť tréner neprispievajú k funkčného stavu. A naopak - dobrá atmosféra vás povzbudiť k práci na vysokej kvalite.

Je tiež dôležité, tréner pedagogické zručnosti. Je to veľmi frustrujúce, keď skupina vydala niekoľko domáce zvieratá a ich antipod. Povzbudenie by mala byť jednotná medzi všetkými členmi skupiny.

Tu stručne a všetky

Inštrukcie pri výbere kouča

. Nebuďte leniví, aby úsilie a čas na túto tému - to všetko si istý splatiť v dobrej nálade a požadovaných výsledkov. Ak ste niečomu nerozumiete - spýtajte sa, či niečo nevyhovuje - hľadá najlepší kandidát na rolu trénera.