Eliptický trenažér pre domáce

Eliptický trenažér je určený pre napodobenie pohyb lyžiarov. To dostalo svoje meno preto, že ruky a nohy v pohybe prác na eliptickej dráhe. Tento stroj je milovaný trénermi a profesionálnych športovcov, pretože je určený pre ochranu kolien a bedrových kĺbov z preťaženia. Jedná sa o "elipsa" hľadá ďalšie kardio najprofesionálnejší gymnastu a fitnessistov, a pre milovníkov jednoduchého fyzikálneho vzdelávania tréner elipsoidu môže byť ideálnym pomocníkom pri budovaní krásnu postavu.

Čo môžete očakávať od domácich cvičenia na eliptický trenažér

home kardio výcvik na eliptický trenažér pomôcť schudnúť, utiahnuť svaly nôh, zadku, bývanie a práca tlače staticky.

Celkovo možno povedať, dobrý eliptický trenažér pre domáce (Elipsoid) sa líši od profesionálnych modelov zdrojov - doba práce bez ďalšej údržby.

Vaše výsledky, rovnako ako vo väčšine fitness tried, záleží na vás.

Kúpiť eliptický trenažér domov stojí za to, ak je:

• Ak chcete vykonať kardio, ale nedá spustiť, švihadlo, alebo unavený z práce bez vybavenia a chcú rozmanitosť;
• existuje veľká hmotnosť, čo sťažuje behať, chodiť, a len preťažuje telo;
• Si uvedomiť, že "jediná elipsa" tvar nemôže byť postavený a je pripravený vykonať dodatočné silový tréning na nohách, zadok, ABS, chrbát, paže a hrudníka;
• Ste ochotní alokovať miesto na štúdium, kde bola možnosť dýchať čistý vzduch, a nie naraziť na kusy nábytku;
• Máte možnosť trénovať po dobu 30 minút denne každý deň.

Odstúpiť od kúpnej ceny pre tých, ktorí nemôžu študovať doma vôbec. Povedzme, že ste sa nudí, navíjanie kilometrov sám simulátor alebo nemôžu byť rozptyľovaný telefón, internet a vnútorných vecí. Ak je to vaša voľba - ísť do fitness klubu, kúpu permanentka bude pre vás efektívnejšie plytvanie peniazmi.

Eliptický trenažér alebo bežecký pás: čo si vybrať

Eliptický trenažér a bežiaci pás často súťaží ako kardio bývanie takmer rovná. Ak si môžete kúpiť iba jeden simulátor je potrebné stanoviť priority.

Je potrebné vybrať bežecký pás eliptický trenažér, ak:

• milujete beh, a môžete to urobiť aspoň 3 krát týždenne;
• Nemáte problémy s kolenom členku a bedrových kĺbov;
• BMI pre každého člena rodiny, ktorí budú používať stroj, menej ako 30 až 33;
• Ak chcete kúpiť "voľnej váhy" fitball, bodibary usporiadať kompletné domáce posilňovne.

Home eliptický trenažér môže byť užitočné, ak:

• Ste tehotná alebo plánujete tehotenstvo. "Ellipse" vylučuje silu nárazu a škodlivé vibrácie sedenie na ňom sú považované za úplne bezpečné pre tehotné ženy. Vyberte si model s dostatkom hojdačka pedálmi a nastaviteľným uhlom displeja;
• vy obnovenie tvaru po pôrode. Opäť platí, že stroj, ktorý vytvára minimálne silu nárazu bude dobré pre vaše zdravie;
• Máte "staré" zranenie kolena, členky, boky, chrbticu, alebo skoliózy. Tá, mimochodom, je prekážkou pre intenzívne behanie, ale práca eliptický trenažér budú užitočné ako zlepšuje krvný obeh a zmierňuje bolesti chrbta;
• Chcete posilniť ruky a telo, a ďalšie záťaže Stlačte počas kardio. Track umožňuje to, len sa naučiť konkrétne bežeckú techniku ​​a na eliptický trenažér budete dosiahnuť bez "ďalšieho vzdelávania";
• Ste pripravení urobiť prácu s ľahkými váhami a váhu vlastného tela ako sila, a nechcú, aby "zhasnúť" športovú postavu, jednoducho túži byť štíhlejší a tónovaný.

S ohľadom na oblasť, tieto dva nástroje sú rovnako náročné. Uvedomte si, že nastavenie trénera elipsoidu domov, musíte mať dostatok priestoru na pohyb pedála až banálny bitie počas cvičenia proti múru.

Takže, eliptický trenažér - dobrá voľba pre domáce posilňovne, preferujú kvalitné modely a cvičenie s radosťou.

Pozri tiež: niektoré eliptický trenažér vybrať

Fitness tréner Elena Selivanov pre https://AzbukaDiet.ru/.