Simulátory pre chudnutie

V súčasnej dobe, domáce fitness zariadení sa predávajú na chudnutie je lepšie, než len "automobily s cieľom zlepšiť fyzickú podobu." To je dôvod, prečo sa pod ťarchou omáčky kvapkacou reklamy často ponúka čokoľvek. Medzitým, odborníci sa domnievajú, fitness - vaše vlastné telo plus nejaké voľné váhy, a tam je lepšie tréner. Autori učebnica pre osobné trénerov, editoval GR Kalashnikov priamo a bolo oznámené, "celkom zákazník potrebovať akékoľvek zariadenie, na ktorom by mohol vykonávať kardio a silový tréning pre zvýšenie svalovej hmoty.

Tréner môže vyzdvihnúť ľubovoľný fitness vybavenie, ktoré by bolo bezpečné pre konkrétnu osobu, všetky stroje majú svoje výhody aj nevýhody, "pre každého niečo" sa tak nestane. " A čo keď nie je tréner, a robíte doma, a predajcov supermarketov tvrdia, že iba ich trénermi a ktoré vám pomôžu schudnúť doma?

Aký simulátor je lepšie pre chudnutie?

Jednoznačná odpoveď na túto otázku neexistuje. Niektorí ľudia nemajú radi pracovať v posilňovni - zdá sa to byť monotónna a nudná. Pokiaľ je to o tebe - Pozrite sa na tanečné kurzy, bojové umenia, plávanie, čokoľvek, čo by nemalo byť spojené s monotónnosti a nudy.

musí byť zakúpený pre domácnosť, a to predovšetkým kardio pre chudnutie. (Podrobnosti: ako si vybrať domáce kardio).

Obvykle elektráreň vyžaduje "pokročilý" kulturistov, ktorých cieľom - napumpovať nejaký sval, vizuálne meniť hlasitosť tela, aby sa stal "viac." Hudeyuschego dosť kardio stroje, regály, lavičky a voľné váhy, musia v prvom rade zabezpečiť zvýšenie spotreby kalórií a napätie na všetkých telesných systémov, a to vypracovať svaly izolovane. Z tohto podoytut mini stepper a bežecký pás pre chudnutie.

"Najlepší výkon zariadenia schudnúť", sú:

• eliptický trenažér;
• bežecký pás;
• steppery;
• kola;
• veslárske stroje;
• mini trampolína.

Zvoliť zariadenie pre dom, jednoduchý test. Šaty tvar a ísť do najbližšieho veľkého supermarketu, ktorý predáva fitness vybavenie. Vaša úloha - pokúsiť kvôli všetky domáce fitness zariadení chudnutie, názory, o ktorých si môžete prečítať vopred na internete. Na základe svojich vlastných pocitov, a vybrať najlepšie domáce bežecký pás pre chudnutie. Tie by mali byť pohodlné vykonávať všetky ostatné kritériá sa vzájomne dopĺňajú.

Čo je lepšie pre chudnutie alebo fitness trénerov? Ideal - je spojiť fitness, silové zaťaženie a simulátorov.

Najefektívnejším cvičebným schudnúť brucho

Z reklamy: väčšina "Jabloko" ponuky Ab Rocket alebo akékoľvek iné mechanizovaný bench presse pumpovať.

Prečo je to neefektívne: Práca s médiami v izolačných popálenia príliš málo kalórií, budete posilnenie brušných svalov rectus, ale len veľmi málo ľudí uvidí pod vrstvou tuku, ktorá nezmizne, bez ohľadu na to, čo reklama sľubuje.

Najúčinnejšia cvičenie pre chudnutie brucha - dvojica "veslovací trenažér a bench-press" alebo "eliptický trenažér a fitball, Bench press, a potom každý mat pre prostných". Aby "stratiť brucho", je potrebné vykonať pravidelné kardio, silový tréning a trochu tlače. A elipsoid a veslovanie bude o niečo lepšie a cyklotrasa, ako práca na nich vyžaduje svaly tela stredu. Avšak, ak tak urobíte, že absolútne nepáči ani nesedí cenu, môžete si vziať akýkoľvek iný kardio a pridať na konci tréningu pár minút v držaní tela popruhu pracovať skrz puzdro. Môžete tiež využiť masážne simulátory a trenažér chudnutie pás, vibračný efekt, ktorý pomáha stratiť tie extra kilogramov bez väčšej námahy.

No, kúpiť Ab Rocket - pre tých, ktorí už majú za sebou rôzne úrovne otáčok na podlahe, fitball, konvenčné bench-press a tesne minie počas silových cvičení.

Aké simulátor efektívne chudnutie stehien

Z reklamy: Leg Magic, majstra Tai alebo niektorý z ich lacnejších náprotivkov "viem Neum."

Prečo je to neefektívne: spravidla tukové usadeniny na stehnách spotrebovanej v tele iba v prípade, je pomerne vysoká metabolická odozva tréningu. Ak chcete vyvolať tento rovnakú odpoveď, jednoduché pohyby "v ruke-inside" nestačí. Práca v týchto simulátorov je veľmi malý nárast v tóne boky a mierne zrýchlenie tepu. Pre efektívne a trvalé odbúravanie tukov je treba trochu iný - vysoký tep, intenzívnej odbornej prípravy a základné cviky s činkami v napájacom deň.

Odpoveď na otázku "Aká simulátor efektívny pre chudnutie boky" je pomerne jednoduché - ten, pracujúci na ktorých môžete zvýšiť tepovú frekvenciu 60-70% maximálnej tepovej frekvencie a nebude dochádzať k nepohodlie v kĺboch. Zvyčajne to funguje dobre s takýmito problémami bežeckom páse, rotopede, alebo rovnaké orbitrek. Hlavná vec - pohodlie. No, pre uťahovanie stehenných svalov lepšie ako bežné drepu a stanú návrhy ešte prísť s niečím. Nestrácajte čas na "niečo za boky," lepší pohľad na mini-bar a špeciálne pult pre nich.

noha chudnutie, Je pravidlom, že podstata je rovnaká ako u trénerov pre boky. Najlepšou voľbou - opäť akýkoľvek kvalita kardiomashina a zariadenia pre domáce posilňovanie. No, ak si napriek tomu chcete kúpiť príslovečnou nôh kúzlo, pripravení na skutočnosť, že výkon ho s konštantnými a pravidelné cvičenie, dá odpoveď na iba 3-4 mesiace. Za to, že stále ešte kúpiť niečo vážnejšieho, alebo sa pohybovať do neďalekého fitness klubu.

Fitness tréner Elena Selivanov - pre https://AzbukaDiet.ru/.