Sports: Ako sa vzdať a schudnúť?

S príchodom jari sa často ponáhľať strmhlav do víru fitness. Ale akonáhle v lete končí, a končí s poistkou energie, ktorá pomáha nám chodiť do posilňovne. Tam sú tí jedinci, ktorí nemôžu chodiť do posilňovne a mesiac, a nie prestať cvičiť. Prečo sa to deje, prečo niektorí nemôžu vystáť výcvik a pravidelné školenia. V tomto článku sa budeme diskutovať o najpopulárnejšie dôvody, prečo ľudia dávajú do športu.

Dôvody, prečo sa náhle chodí do školy, a starať sa o seba, môžu byť rôzne: zdravotné problémy s nadváhou, sa svaly, a prístup na letnú kúpaciu sezónu.

1. náhle zaťaženie svalov

Ak máte začať trénovať náhle, to nie je prekvapujúce, že budete mať choré svaly. To je ešte v najlepšom prípade. Plechovka telo a nemá nepripravený na štrajk v zhoršenie zdravia. Zaťaženie, ak nie postupne zvyšovať, sú neúnosné bremeno. V ideálnom prípade by mali by ste sa poradiť s odborníkmi, ktorí vám v prípade potreby s individuálnym programom. To znamená, že zaťaženie bude postupne zvyšovať, a tréning bude príjemné, prospech, a nebudete mať uvažovali o ukončení pracovného pomeru.

2. Zvýšenie telesnej hmotnosti

Akonáhle začnete kurz nie je v mierke v priebehu troch až štyroch mesiacov. Prečo? Vzhľadom k tomu, v prvých niekoľkých mesiacoch tréningu sa hromadí svalovú hmotu, ktorý váži viac ako tukových vrstiev. Ale po niekoľkých mesiacoch rastu celkovej telesnej hmotnosti sa spomalí, a telo začne zbaviť Zhirkov, ktorý odložil v prípade hladomoru.

3. Boring lekcie

Ak pôjdete do školy po dobu jedného mesiaca - druhá, potom určitá linka ste prekročili. Ale neponáhľajte k radosti. Dobré, ak sa vám páči pravidelnosť a podobne cvičenie je libo. Avšak, ak sa vám páči rozmanitosť, rovnakej miestnosti a to isté cvičenia môžete nudiť a prestať navštevovať kurzy.

Aby k tomu nedošlo, mali by ste vypracovať rad športov. Mnoho fitness centrá ponúkajú aj programy, ktoré zahŕňajú rôzne typy činností: plávanie, telocvičňa, fitness, pilates. Takto budú spracovávané cez všetky svaly, a nuda sa vás neohrozí.

3. Nie ste spokojní s trénerom

Ďalším dôvodom je tiež celkom obvyklý dôvod, prečo návštevy posilňovne v zlom vzťahu trénera alebo personálu. V prípade, že tréner nevyzerá, že najlepší spôsob, je nepravdepodobné, že budete chcieť sústrediť na neho a sníva o rovnakom obrázku. Tiež, ak si kouč ťažko neustále vyjde fajčiť, hovoriť do telefónu, ale skôr dôvod k zmene trénera, ale nevzdávajte to školenie.

4. Neschopnosť rýchlo schudnúť

Mnoho ľudí verí, že schudnúť v posilňovni môže byť za mesiac, napríklad pred cestou k moru, kde chcú vyzerať ochabnuté a krásne. Jeden cvičenie nie je na dosiahnutie. Dokonca aj Hollywood macho a divas musieť stráviť hodiny v nasledujúcich mesiacoch pórov v triede s cieľom pripraviť svoje telo na nové nakrúcanie alebo fotenie. Takže nebuďte snílkovia, a počkajte aspoň šesť mesiacov pred začiatkom svoje telo zmeniť. Tuku v tele, tam bol po nejakú dobu. Tak prečo si myslíš, že sa ho zbaviť rýchlejšie. Je to mravčia práca. Proste nedávajú sa na prvý a vaša odmena je poskytovaná.

Tiež upozorňujeme, že je veľmi dôležité riadne a vyvážené výživy pre úspešný tréning. Poraďte sa so svojím lekárom alebo trénerom na jedlo špeciálne pre váš typ postavy, ktorá navyše hmotnosť doľava a nikdy sa vrátil.