Čo je to vibrácie platforma, a prečo je to potrebné

Vibroplatformy - je špeciálne multifunkčné simulátor, ktorý vám umožní používať veľké množstvo svalov naraz. Bol to on, kto je dnes najpopulárnejší cvičenie zariadení vo všetkých telocvičniach. Sú to jednoduchí ľudia a športovci a filmové hviezdy a šoubiznisu, ktorí potrebujú v krátkej dobe osviežiť.

Prečo taká popularita?

• Po prvé, práca je takmer všetky svalové skupiny.
• Po druhé, zariadenie umožňuje vibrácie utiahnuť koži, takže je ohybný.
• Po tretie, toto zariadenie bude pomáhať tým, ktorí chcú, aby sa rýchlo stratiť pár kíl navyše.

Odborníci tvrdia, že 10 minút denne cvičenia na vibračnej plošine umožní, aby sa vaše telo v dobrej kondícii, a o týždeň neskôr budete cítiť, že vaša pokožka sa stala úplne iná, a váha sa ukáže, aké sú vaše simulátore neboli márne.

Cvičenie na platforme vibrácií nie sú zložité, takmer všetko, čo je rovnaká ako u akéhokoľvek tréningu. Jediný rozdiel - vibračný prístroj, ktorý je prenášaný cez sval, čo značne zvyšuje účinok výsledných zaťaženie. A to, samozrejme, použitie Vibroplatformy.

Ako sa load

Vibroplatformy má niekoľko úrovní zaťaženia a podmienok.

• Tri pohybový režim.
• Dve úrovne vibrácií (amplitúda premenlivou rýchlosťou).
• Štyri školiace programy: masáže, strečing, pevnosť cvičenia a cvičenia pre seniorov.
• Štyri úrovne obtiažnosti: slabá, stredne pokročilý, pokročilý a osobné.

Výhodne, keď nastavíte režim alebo program, na displeji sa zobrazí Vibroplatformy aké cvičenie by malo byť vykonané, a aké typy svalu bude zaťaženie. Takže nemusíte premýšľať o tom, aký postoj by mali byť prijaté v oboch prípadoch.

Vibroplatformy - kontraindikácie

Bohužiaľ, vibračné plošina pre chudnutie, resp tréningu na ňom, sa neodporúča pre každého. Kto je kontraindikovaný u kondičného prístroja:

• Tehotné ženy, najmä tých, ktorí sú v ranom štádiu. Ak pred tehotenstvom žena zasnúbená s vibračným platformu, potom musí informovať gynekológa.
• Mladé matky, ktoré práve porodili. Šesť týždňov lekári všeobecne zakazujú akékoľvek cvičenie a masáže, a ešte viac s vibráciami.
• Kto má problémy s očami. To platí najmä pre ľudí, ktorí naplánovali oddelenú sietnicu, a pacientov s určitými formami astigmatizmu.
• Nízky krvný tlak je kontraindikáciou číslo jedna. Existuje vysoká pravdepodobnosť straty orientácie v simulátore, čo bude mať za následok zranenie. To isté možno povedať o nervové zrútenie.
• Epileptikov tiež zaoberá na platforme vibrácií je zakázané. To môže spôsobiť záchvat.
• Začiatočníci, ktorí sú ťažké cvičenia sa najlepšie vykonáva so skúseným inštruktorom. Všeobecne simulátore ľudia tuku by mal postupne vyvíjať. Najlepšou voľbou - naučiť sa všetky cviky bez simulátore, a potom postupne prejsť na neho.
• Závažná forma cukrovky, obličkových kameňov, osteoporóza - všetky kontraindikácie.

Ako si vybrať Vibroplatformy

Ideal - ak zvolíte to nebude. Chodiť do posilňovne a pod dohľadom trénera začať robiť cvičenia. Po prvé, to je profesionálny vibračné platformy. Po druhé, je nutné, aby zariadenie nie je lacná. Po tretie, nie je nikto doma povie, ak nechcete pochopiť niečo v návode.

Okrem Vibroplatformy doma - jednoduché zariadenie, ktoré môže byť použité k tomu jednoduché cvičenie a získať jednoduchý masážny pás. Bude utiahnuť kožu, svaly pumpovať trochu dať tón v celom tele, a tu rozhovor nie je možné. Ale s jeho pomôcť znížiť váhu, je nepravdepodobné uspieť.