Ako sa dostať lepšie, skákanie kondíciu?

Príliš veľa ľudí verí, že to je dosť, aby si ujsť jednu alebo dve zasadnutia a teraz toto číslo nátierky a ďalšie váhu späť dvakrát tak rýchlo. V skutočnosti, niekedy skákanie niekoľko tréningov iba pomáha obnoviť a dosiahnuť výsledky rýchlejšie. Ale čo keď sa chystáte na služobnú cestu, sťahovanie, musí byť dôležitou skúškou, a jednoducho nemôže dostať do klubu na dlhšiu dobu? K dispozícii je celá stratégia "školenie bez tréningu," takže môžete ísť do posilňovne "v mieste, kde sme začali."

Voda sa nezlepší

Prečo kilá navyše zadali rýchlejšie, ak sa vzdáte tréning? Ide o to, že vaša chuť k jedlu v tomto okamihu sa prispôsobil k výraznému výdajom energie, a dokonca aj prípady športu potreba potravín je trochu predražené. Tak najviac "nebezpečné" v zmysle súboru nadváhy sú prvé dva až tri týždne bez športu. A prekonať zvýšená chuť do jedla pomôže obyčajnú vodu. Po prvé, nezabudnite piť neslávny dva litre za deň, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s pocitom hladu. Ale voda môže byť tiež použitý iným spôsobom.

Je dokázané, že obvyklý sprcha urýchľuje metabolizmus približne o 5-10%. Takže vybrať sami 5-10 minút pre tento proces je jednoduchý, a môžete udržať váhu počas krátkej prestávky. Prispieť k zachovaniu hmotnosti a navštevujú kúpele a sauny. Dokonca len horúci kúpeľ môže pomôcť, pretože to dokonale stimuluje krvný obeh. V ideálnom prípade budete musieť vykúpať každý deň, keď nevykonávajú, a zvýšiť účinok aditíva môžu terpentín alebo more soľ.

Pasívne cvičenie namiesto aktívneho

Ak je "Skip" spojené s úrazmi a nie svetské okolnosti, je možné dočasne použiť takzvaný pasívne cvičenia. Tento fyzikálne postupy terapie, ktoré umožňujú stimulovať svaly bez vplyvu na kĺby. Vedie zoznam, samozrejme, Miostimulace alebo electromyostimulation. Táto metóda nemá nič spoločné s neslávne známej "butterfly". Ak je držaný v kozmetickom salóne alebo klinike doktor estetickej medicíny môžu vybrať individuálne nielen silu nárazu, ale aktuálnu rýchlosť. Ovplyvnenie takmer rovná tréningu a budete môcť udržať tón plné rehabilitácii.

Druhý spôsob - špeciálne masážne prístroje. Pravdepodobne ste počuli o masážne stoly a lôžkami. Takže môžu byť použité v období obnovy. Práca sa vykonáva takmer výlučne v dôsledku pohybu simulátore, takže je záťaž odstránená z kĺbov.

Dobrou alternatívou k fitness - kombinácia tlače a mezoterapiu. Avšak, tieto postupy sú pravdepodobne vhodné pre tých, ktorí jednoducho nemajú dostatok energie do praxe, a nie aby sa spamätali zo zranenia.

V každom prípade sa tieto techniky umožňujú, aby zostali v dobrej kondícii, až sa dostanete späť do zamestnania. Ale nezabudnite využiť každú príležitosť, aby sa prejsť, alebo dokonca len chodiť po schodoch hore a budete môcť udržať vo forme.