Oksisayz! - nové cvičenie pre chudnutie

Mnohí z nás majú tendenciu schudnúť. K tomu, sedíme na diétu, sú zaznamenané v telocvičniach, ale nie každý je schopný odolať nový režim. A dnes nahrádzajú nadšenie príde sklamanie. Keby tam bol osobitný systém jednoduchých cvikov pre dom ... To existuje a je nazývaný Oksisayz! Nejedná sa o preklep, to je pravda, s výkričníkom na konci, a volal jeho systém cvičenia amerického Jill Johnson.

Oksisayz! Výhody a nevýhody

Jill Johnson - obyčajný učiteľ, to nemá akademický titul vo fyziológii alebo dietetika. Avšak, jeho komplex cvičenie pre chudnutie sú aktívne predávajú po celom svete. Skutočnosť, že problém nadváhy Jill poznám z prvej ruky. Ona bola schopná vyriešiť problém s kombináciou hlboké dýchanie, a špeciálne preťahovanie a statické držanie tela.

Znie to povedome, nie? V skutočnosti, takmer rovnaký nám poskytuje gymnastika chudnutie Bodyflex. Aký je rozdiel oksisayza? Po prvé, že nevyžaduje oksisayz dych, takže je vhodný aj pre ľudí s odlúčenie sietnice. To gymnastika môžu zapojiť tehotné ženy a starších ľudí. V rovnakej dobe, Johnson tvrdí, že dychové cvičenia by mohlo byť vykonané tými, ktorí sú zapojení do fitness alebo športu, pretože obohatenie tkanív kyslíkom pomáha pri procese ich vymáhania.

Významnou výhodou dychových cvičení pre efektívne chudnutie je, že úspešne "integrované" do rozvrhu. Ak Bodyflex musí byť riešená striktne ráno na lačný žalúdok, potom Oksisayz možno vykonať kedykoľvek počas dňa, bez ohľadu na jedlo. Dýchať sám techniky je dostatočne tichý, aby mladí mamičky sa môže zaoberať, kým dieťa spí.

Robiť Oksisayza nevýhody? Áno, aj keď autor a uvádza, že vykonáva úplnú náhradu za kondíciu, pre tých, ktorí sú neustále zapojení do športu, je to zjavne nestačí. Takže ak ste zvyknutí u iných typov záťaže, je nutné použiť Oksisayz ako ranné cvičenie. Informácie o tom, čo 20 minút gymnastiky dovoliť minúť 1000 kcal, sú značne prehnané. Áno, hlboké dýchanie zvyšuje hladinu kyslíka v tkanivách a urýchľuje látkovú výmenu, ale horiace toľko kalórií v tak krátkej dobe je fyzicky nemožné. Takže ak chcete schudnúť bez diéty, pridať do posilňovne behanie a iné aeróbne tried.

Oksisayz! Tréning režim

Jedinou podmienkou pre stratu hmotnosti úspešní s Oksisayz - pravidelné zamestnanie. Pre efektívne chudnutie dychové cvičenia robiť každý deň. Práca prebieha na základe hromadenie svalové napätie, tón stúpa postupne, deň za dňom, takže skákanie tried, druhý vás skutočne hodí späť. Ale nájsť 20 minút denne pre respiračné nabíjanie mnoho ľudí jednoduchšie ako niekoľko hodín týždenne vo fitness klube.

Okrem posilňovne, musíte spĺňať určité požiadavky života. Po prvé, vzdať sa neprirodzené potraviny, konzervačné látky, farbivá, nejedzte v reštauráciách s rýchlym občerstvením, vyhnúť sýtených nápojov. Snažte sa jesť trikrát denne, a dvakrát snacking. Typické jedlá - šalát, porcie celozrnných produktov, ako je hnedá ryža, kaša, celozrnné cestoviny, otruby chlieb. Snacking môže byť ovocie a malé porcie nízkotučných mliečnych výrobkov. Uistite sa, že vypiť dva litre vody denne, a nezaťažujte kávu a čaj.

V každom prípade začať zdravý život Oksisayz gymnastika - to, čo potrebujete.

odporúčame: Oksisayz! dýchacie techniky, cvičenie

Špeciálne pre AzbukaDiet.ru - fitness tréner Elena Selivanov