Urastený tajomstvo: nový chudnutie program by Greer Childers

"Body flex" pomohol miliónom žien, hoci jeho účinnosť nie je vedecky potvrdená. Keď Greer Childers zbavený licencie na predaj tento program kvôli klamlivej reklamy, uvažovala o rebrandingu. Výsledkom je, že úplne nové fitness produkt pre chudnutie - urastený tajomstvo.

Mínus veľkosť 1 oblečenia do 14 dní

Urastený Secrets - statická cvičebný program. Jeho realizácia trvá len 7 minút. V prvej fáze cvičenia možno vykonať kedykoľvek počas dňa, takže už nie je potrebné, aby sa čas vo svojom rannom pláne. Budete robiť žiadny zvuk, s výnimkou pre pokojnú relaxačnú dýchanie, takže urastený tajomstvo môže byť výhodné pre mamičky na materskej dovolenke. Tieto cvičenia, na rozdiel od Bodyflex, vhodný pre ľudí s vysokým krvným tlakom a odlúčenie sietnice, pretože základné dopravné urastený Secrets nevyžadujú dych. Dokonca aj dnes, tento program sa láme všetky záznamy o predaji v USA, a jeho účinnosť je potvrdená štúdiami Medical University of Southern California.

Lekári naznačujú, že program štyri základné cviky urastený Secrets pri vykonávaní pravidelného denného môže posilniť svaly. Účinok je založený na skutočnosti, že sa každý deň pracuje na rovnakom programe, self-napínať svaly na nohách, zadku, paží a tvárou tlač v špeciálnych statických pózach. Tieto pohyby sa podobajú Kalanetika zapojiť iba viac svalov naraz.

Urastený tajomstvo pre začiatočníkov. Koniec koncov, nebudete musieť skočiť alebo dvíhanie závažia, to bude stačiť len namáhať svaly a držať tento stav na 25 sekúnd. Priemerný výsledok - mínus 1 veľkosť oblečenia v dolnej časti tela v pouhých 14 dní. Avšak urastený Tajomstvo cvičenie program bol testovaný len na plné dám, ktorých BMI vyšší ako 30.

cvičenie

• Silné ruky, vysoký hrudník

Postavte sa rovno, zatiahnite vaše boky, oprite sa o predlaktia a po stranách s platnými pokrčte kolená. Namáhať bicepsy, tricepsy a svaly hrudníka po dobu 25 sekúnd. Mierne zdvihnite ruky v ramenách, zopakovať. Jediné, čo musíte urobiť 4 cvičenie, postupne sa zdvihol ruky na ramená. V druhom prístupe, paže ohnuté v lakťoch a dlane sú zvýšené nad hlavou.

• sprísniť triceps, priamy postoj

Stále, nakloňte trup pod uhlom 45 stupňov k nohám. Narovnať ruky za chrbtom, štipka kotúč utiahnuť triceps a chrbát. Držať pozíciu 25 sekúnd. Opakujte 3krát, postupne zdvihol ruky vyššie a napínal svaly silnejšie.

• Nohy a zadok

Chudé ruky na zadnej strane vysokej stoličke, zdvihnúť na vaše prsty a stláčať zadok tvrdo a snažil sa stehien a lýtok. Musíš "push" panva dopredu, ale nie uvoľniť tlač v tomto procese. 4 Opakujte po dobu 25 sekúnd.

• Mladý človek

Obrázok vysoký oválne pery, líca a ťahanie zároveň natiahol krk. Cvičenie ako "lev" a "ošklivosť" tela flex, či robia spoločne, a jazyk nie je uhasiť. Držať pozíciu 40 sekúnd.

Tajomstvo harmónie od Greer Childers

Greer Childers predáva tento program spoločne s Sway novej knihe "Tajomstvo harmónie." Odporúča sa držať vyvážená strava 1600 kcal. Greer radí jesť 5x denne, aby sa cítiť silný hlad medzi jedlami. Základom ponuky - zelenina, chudé mäso, celé zrná cereálie a chlieb. Ale tuk a cukor by mal byť obmedzený.

Môžete naozaj začať chudnúť s programom urastený tajomstvo. To je obzvlášť výhodné pre tých, ktorí predtým nemali zapojených do športu. Statické cviky vám umožní rýchlo odstrániť nadmerné množstvo utiahnuť svaly, zrýchliť metabolizmus. Po niekoľkých mesiacoch denných návštev je potrebné "shake-up", aby sa aj naďalej strácať váhu. A potom môžete ísť do osobitného programu pre hornej a dolnej časti tela, ktoré obsahujú zložitejšie cvičenia. Tieto cvičenia je potrebné striedal každý druhý deň. A posledným krokom pri chudnutí je pripojiť nový,