Bodyflex cvičenie pre chudnutie - Zbohom, kalórií!

Problém nadváhy je neustále sužovaný takmer každej ženy. Ako schudnúť, stratiť aspoň pár kilogramov, čo diéta nasledovať a čo do praxe fyzické cvičenie byť štíhla a krásna - notoricky známe otázky, odpovede na ktoré veľká sada. V dnešnom článku sa zameriame na fyzickom prax, ako Bodyflex - komplex účinných cvičení, ktoré zlepšujú ich zdravie a načerpať štíhlu postavu. Okrem toho triedy dát možno vykonávať aj po pôrode (a to aj po pôrode cisárskym rezom).

O Bodyflex: Ako ste niektoré charakteristiky

Bodyflex stručne opísať takto: špeciálna technika program, ktorý vám umožní plne prispôsobiť svoj tvar, aby ho do požadovaného vzhľadu. Tu sú len niektoré z vlastností a výhod rôznych telesnej výchovy:

• Spaľovať tuk v priebehu pracovného pomeru
• Spolupracuje s svalov a svalových skupín, ktoré sú zvyčajne vždy v pasívnom postavení
• naťahovacie cvičenia
• Školenia pre zlepšenie tvár, brucho, krk, boky, nohy, zadok
• dychové cvičenia

Je pozoruhodné, že program, Bodyflex sa líši od mnohých iných podobných fyzikálnych metód v tom, že je oveľa ľahšie sa učiť a cvičiť pravidelne. To je dôvod, prečo vo svete veľký počet ľudí, ktorí sú neustále v zábere v systéme. Recenzia Bodyflex lekárov tvrdí, že metóda je veľmi účinná, ak pravidelne pozorovať mnoho svojich cvičenia. Možno, že hlavným bodom programu je, že naučiť sa správne dýchať, lekár ju kombinovať s cvičením - ako výsledok, kyslík vstupuje do tela, oveľa lepší vplyv na vnútornú tkaniva a tým pomáha sa zbaviť tuku.

Prvýkrát vyvinuli techniku ​​Američan Greer Childers. Je potrebné poznamenať, že prišiel s týmto efektívny spôsob, ako schudnúť v čase, keď to bolo viac ako 50 rokov. Greer úspešne kombinovať dychové cvičenia s radom cvičenie a čoskoro sa objavil vzorec účinné chudnutie. Medzi miestnymi umelcami Bodyflex potrebné poznamenať Marina Korpan, Natalia Kunitsyn a Larissa Agapov - tieto ženy boli schopné úspešne zopakovať Childers a učil tisíce žien schudnúť s radosťou, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia.

kontraindikácie

Napriek tomu, že posledný gymnastika, ubezpečenie o jeho autora, vhodné pre všetkých, bez výnimky, ale veľmi žiaduce pred tréningom sa poradiť so svojím lekárom, aby sa kardiodiagrammu kontrolovať krvný tlak. V opačnom prípade hrozí riziko poškodenia ich zdravia.

Bodyflex - komunikácia s diétou

Ako hovorí Greer Childers, deň je dosť, aby sa zapojili len za 15-20 minút, ale zaujímavá vec je, že s Bodyflex nepotrebuje žiadnu diétu, nieto hladovania. Zvyčajne sa cvičí chudnutie systém, každý deň "listy" v poriadku 2 tisíc kalórií. Je nepravdepodobné, že takýto úžasný výsledok sa môže pochváliť nejakou inou podobnou metódou.

správne dýchanie

Je veľmi dôležité naučiť sa správne dýchať, že tam bol skutočný účinok na programe. Pointa je bráničné dýchanie: Prvý z nich je hlboký nádych, potom - výdych, a potom budú musieť zatiahnuť brucho a asi 8-10 minút, držať dych. Posledná etapa dychových cvičení: náhodný dych a relaxovať. Samozrejme, a to nielen s dýchaním - dôležitou súčasťou výcviku. Je dôležité vykonávať aj špeciálne cvičenia k ďalšiemu zvýšeniu efektivity.

Základné cvičenia Bodyflex - 15 minút rozsah

1. Strečing - svaly pružnejšie a kĺbov - silná.
2. Izometrické - zameriava na konkrétne svalové partie.
3. Izotonické - všeobecné cvičenie: drepy, ohýbanie, atď

V žiadnom prípade nesmie presiahnuť dobu tréningu - 15 minút efektívneho výkonu a je potrebné, aby si oddýchli. Nie je nutné prinútiť na úkor ich zdravia.

Bodyflex programu môžu byť vykonané takmer každého, kto sa chce zbaviť nenávideného celulitídy a kalórií. Avšak nesmieme zabudnúť na správnej výživy, pretože zdravé jedlo je vždy potrebné v ľudskom tele a tiež pomáha nájsť si zdravú váhu.

Video lekcie s Marina Korpan: ako sa vysporiadať s Bodyflex

Pozri tiež: Cvičenie pre brucho a boky.