Mýty o plávaní

Príliš veľa žien s príchodom jari je zapísaná do bazéna. Pravdepodobne viete, že by ste mali aktívne chudnutie plávanie nie menej ako 30 minút a nevisí na rímse, kývne nohy. Napriek tomu je nutné dodržiavať režim a stravu. Avšak, ako ďalšie populárne wellness aktivity, kúpanie v plnej získava ľudových legiend, presvedčenie, že nám neumožňuje dosiahnuť normálne výsledky.

Mýty o plávaní

Swim potrebné veľké únave

Po prvé, únava - veľmi subjektívne charakteristika, a to najmä v atypickom prostredí pre vás. Ak ste ešte stále nie je dobre vyvinuté fyzicky použite rukávy a špeciálne dosky pre kúpanie, ale vystaviť pravidlo "30 minút pohybu v každom tréningu," schudnúť rýchlejšie.

Plávanie pomáha napumpovať svaly chrbta

Siluety profesionálnych plavcov - použité ovocie nielen kúpanie, ale tiež tzv všeobecnej fyzickej prípravy, inými slovami, v telocvični. Ak nechcete, aby veľké svaly, stačí navštíviť miesto "trenazherka" Pilates alebo vodný aerobik, ale nepleťte príčiny a následku. Plavci hojdať ju späť s cieľom vytvoriť dobrú rýchlosť. Pohyb v samotnej vode posilňuje a zlepšuje kostrových svalov držanie tela.

Plávanie stimuluje chuť do jedla, takže to nie je pre mňa

V skutočnosti, ak vaša strava je chudobný, po 45 -minutnoy tréningu budete pripravení zničiť všetky buchty v bufete pri bazéne. Vyhnúť sa "hladuje" reakcia je veľmi jednoduchá - zaradiť do jedálnička čerstvej zeleniny, vláknina bohatá na obilie a dostatok bielkovín. A nezabudnite k jedlu počas 2 hodín pred bazénom.

Akékoľvek "natatorial" dospelý môže trénovať sami

Toto tvrdenie - príbuzný mýtus. Ak nemôžete plávať v niekoľkých štýloch či banálne dýchať vo vode, hrať s trénerom stále hodné vašej pozornosti. Tým sa urýchli chudnutie, ako ďalšie technické potápanie sa líši od "tela zadržiavanie vody s pohybom v priestore" výdavkov kalórií ako skákanie lano z prechádzky v rýchlosti chôdze.

Chlór ničí pokožku a vlasy

Po prvé, v moderných mestách, kde boli malé bazény "jadrový chlorácie", zostane v ktorom dokonca robí oči vodou. A za druhé, tento problém sa dá ľahko vyriešiť správnom používaní kozmetiky. Po bazéna, osprchovať, použite jemný šampón a pH neutrálne "dieťa" sprchový gél, a potom aplikovať na detskú pokožku olej alebo hydratačný krém. A samozrejme, nezabudnite na plávanie viečko a špeciálne krytiny sa pohybovať okolo bazénu a osprchovať.

Neveria v "ľudových" prax pravidelne, a ste si istí, ako predstaviť seba v dobrej kondícii.