Ako vyrobiť sami cvičenie: neobvyklé triky

Ako urobiť sami vykonávať? Podľa autoritatívne štatistiky časopisu FitnessMagazine väčšina z tých, ktorí sa stretávajú s týmto problémom musieť schudnúť a zlepšiť tvar. prirodzene, motivácia "Pluh" po dobu niekoľkých hodín týždenne v posilňovni oni šli. Ale tiež sa stáva, že človek jednoducho nemôže zdvihnúť sa z gauča kvôli príliš prísnu diétu. V každom prípade, americkí psychológovia nám ponúkajú niekoľko trikov, ľahké a zábavné začať znovu, alebo pre nácvik prvý čas ísť do posilňovne.

posunúť zaostrenie

Možno by ste mali prestať chodiť do posilňovne na obrázku. Tam je oveľa účinnejšie stimuly. Napríklad lekári ACSM ukázal, že tri hodiny týždenne posilnenie imunitného systému a umožní vám ušetriť na tretinu nemocničné poplatky. Aj keď používate bezplatnú lekársku starostlivosť, zvážte, koľko času ušetríte, bez toho aby stáli v radoch.

Okrem toho tri sedenia týždenne môže pomôcť znížiť stres a zvýšiť efektivitu pri výkone každodennej rutinnej práce. A nemusíte sa zraneniam, je roztiahnutý na ľade, bude ľahké nosiť módne, ale nepohodlné topánky a musí byť schopný ovládať zlosť a agresiu. Fitness pomáha regulovať také "takmer nepredvídateľné" faktory, ako je PMS. Ak pravidelne trénovať svoje svaly na nohách, zadku a brucha, nebudete trápiť stagnáciu krvi v panvových orgánov a súvisiace "vodných výstroje" a priberanie na váhe. Potom, čo sa zaoberal chudnutie, ísť na miernejší režim - dvojica výkonových tried týždenne a za pár kardio tried, plus malý natiahnutí na konci každej lekcie, a budete udržiavať v kondícii tak dlho, ako je to možné.

pre zúfalé

Ale psychológovia hovoria, že určité typy temperamentu jednoducho nie je schopný sa inšpirovať niečím iným ako športové akcie. Nepotrebujete, aby sa zapojili do olympijských druhu.

Podporujú tréningový režim a záujem o vhodnosti môže pomôcť:
• Účasť na CrossFit komunite. Vykonávaní každodenných úloh a správ v komentároch k všetkým poctivým komunite je veľmi inšpirujúce. A môžete zúčastniť Svetových hrách CrossFit a prijímať medzinárodné izvestnost-
• Pripravte sa na Deň Ruska Bega alebo lyže. Tieto amatérske akcie zhromaždiť veľa ľudí, môžete vyniknúť pred televíznymi kamerami, a beh s profesionálnym sportsmenami-
• Odmietnutie klasické fitnes režimu a starostlivosť súvisiace subjekty. Tí, ktorí sú žiadny cudzinec pre extrémne športy a súťaže, môžu vyskúšať lezenie po skalách. K dispozícii vo všetkých väčších mestách lezecké steny, a dokonca aj športovci chodia pravidelne zdokonaľovať zručnosti o povahe a správaní súťaže tak nudná, že nebude presný. Milovať niečo tichý - chodiť do školy Tai Chi alebo jogy. Nielen v klube zdravia, ako je tomu v súčasnej východnej wellness centrum. Tam sa dozviete, súťažiť s najstrašnejšie nepriateľ - sám.

V každom prípade je priviedol do svojej fyzickej aktivity je niečo nové, a môžete motivovať sami udržiavať optimálnu váhu prostredníctvom športu. Buďte kreatívni a zdravého životného štýlu sa stane vaším stálym spoločníkom.