Fitness proti Miostimulace: Účinnosť

Miostimulace povesť ako postup k udržaniu svalovej tón a schudnúť celkom kazí všetky "trénermi motýľ" od televíznych infomercials. Málo energie, vynásobí nekoncepční a nepohodlné režimy zámkov - stále žiadny výsledok. Avšak, toto nie je vždy platí pre profesionálne nástroje Miostimulace. Okrem toho sa ukázali byť efektívne, ak ide o chudnutie, a v procese rehabilitácie po športových úrazov. Takže môže "vhodnosť pre lenivé" nahradiť alebo aspoň dočasne nahradiť klasickú silu a aeróbne cvičenie?

Výhody a nevýhody

Povedzme, že ste presvedčení, že reklamu na kozmetický salón, a namiesto toho sa rozhodol kúpiť kartu do posilňovne s niekoľkými sedenia Miostimulace. Čo dávajú?
- Pridajte tónom svaly samostatný problém zony-
- Odvzdušňovacie tvrdé svalové skupiny, ako je dolná segment rectus abdominis, v zadnej časti ramena, teľa, nižšia gluteus maximus myshtsy-
- Úľave od bolesti po namáhavom cvičení v posilňovni.

Týmto spôsobom budete schopní dosiahnuť malého sprísnenie problémových oblastí, znížte hlasitosť. Ale v prípade, že problém nie je v ochabnuté svaly a telesného tuku, môžete výrazne zlepšiť vzhľad a schudnúť Miostimulace nepomôže. Faktom je, že aj režim rýchlych svalových kontrakcií nie sú schopní prejsť vaše telo spaľovať tuk. Takže budete mať ďalšie stravy alebo prejsť na postupy zamerané na zníženie telesného tuku - kavitácia či Mesodissolution.

Myostimulátor nákupu domov, dávajú prednosť mnoho funkčných častí známych značiek. Je vhodné vybrať si model s elektródami pre uchytenie k telu a možnosť individuálneho nastavenia výkonu, a nie na "motýľa" alebo "pás".

Stojí za zmienku, a to Miostimulace - nie je "relaxačnú masáž". V čase skutočne účinnej liečby na svojom tele sú pripojené elektródy, ktoré spôsobujú svaly ku kontraktu. Proces kontrakcie svalových vlákien pomerne bolestivé. V skutočnosti, pravidelné kondičné cvičenie poskytujú oveľa pohodlnejšie pocit ako aktívny Miostimulace.

Nie spoločne, a spoločne

Takže Miostimulace riešení miestnych problémov. No, ak chcete vážne schudnúť, to je najlepšie kombinovať školenia a fyzioterapiu. Zároveň, ak sa budete držať reštriktívne diéty, nie je vhodné cvičiť častejšie ako štyrikrát týždenne. Vyberte dva intenzívne aeróbne lekcie, ako je tai-bo, alebo jazda na bicykli, a dve pevnostné cvičenie pre všetky svalové skupiny. Môžete organizovať výučbu tak, aby aeróbny i silový tréning boli konzistentne, deň čo deň. A na tretí deň, deň odpočinku, je nutné navštíviť kozmetický salón, aby sa odstránili nedostatky postavy pomocou Miostimulace.

Miostimulace urobiť dvakrát týždenne kľudových dní alebo dňom aeróbne cvičenie. Preto je potrebné zvoliť postup pre jednu alebo dve oblasti, pretože tak dlho, ako je to možné vplyv elektrického prúdu na tele - celkom 30 minút, dlhší liečba môže spôsobiť bolesti hlavy a záchvaty.

A samozrejme nesmieme zabudnúť, že Miostimulace má kontraindikácie. Posilnenie svalov používať tento postup nemôže byť tehotná, vysoký krvný tlak, epilepsia u pacientov, ktorí zažili končatín kŕče alebo trpí migrénou. Všetci ostatní by mali správne kombinovať postupy a školenia, a získať dvojnásobok výsledok.