Vhodnosť pre lenivé

Vhodnosť pre lenivé - módny trend moderného wellness priemyslu. V skutočnosti sa mnohí ľudia nemajú silu alebo fyzické schopnosti zúčastňovať sa intenzívny tréning na chudnutie. A niekto sleduje a aktívne zabraňuje zdravie. Takže tento trend je na vzostupe, a dal nám nejaké pokyny k domov a "salónu" diela.

Vhodnosť pre lenivé v salóne krásy

Vhodnosti pre lenivé v salóne krásy - táto oblasť wellness. Pravdepodobne ste počuli o fenoméne ako tón alebo wellness klubov. Táto inštitúcia sa simulátory, ako obvykle, ale na rozdiel od bežných cvičenia, že väčšina pracovnej simulátora urobí za vás.

napríklad, vákuum krokový efektívne pre spaľovanie tukov a sprísnenie svalov, a to aj keď sa nachádza iba 20 minút a na pravidelnom stepperi sa bude musieť meniť záťaž a stráviť aspoň pol hodiny. Existuje Hypoxi Vákuové kostýmy chodiť na špeciálnych tratiach. Všetko, čo je spojené s vákuovou zaťaženia organizmu pomáha odstrániť nepotrebné predmety, aby medzibunkovej tekutiny a stať sa štíhlejší priebehu niekoľkých sedení.

Ale čo keď je potreba posilniť vaše svaly a zlepšiť držanie tela? K vašim službám masážne stoly - tento stroj sám bude vykonávať prácu za vás, budete potrebovať len zaujať postoj a všetky. Samozrejme, že "napumpovať" V tomto režime nie je možné tu zotaviť z pôrodu, zranenia či operáciu s masážnom stole je oveľa rýchlejší.

Takmer celý postup "lenivý fitness" sa odporúča dokončiť v saune alebo infračervená sauna. Ak chcete schudnúť, musíte ho držať po dobu pol hodiny, ale stojí to za to - metabolizmus zrýchľuje Po tomto postupe 2-3 krát, a budete spaľovať veľké množstvo kalórií v pokoji.

Vhodnosť pre lenivé doma

Vhodnosť pre lenivé doma - Vibromassage inú deliace Miostimulace a vákuové masáže. Pre vibračné si kúpiť špeciálny plošina alebo pás masážny strojček. Tento postup zlepšuje krvný obeh v tkanivách pomáha zdvihnúť svaly. Avšak, aj keď je potrebné výrazne utrácať. Masáž trvá asi 20 minút.

Miostimulace - spôsob, ako dostať vaše svaly, aby zmluvu bez ďalšieho úsilia z vašej strany. Niekedy sa označuje termínom "training bez prípravy" Doma, postup je nasledujúci. Budete ukladať na elektródach zariadení pre stimuláciu organizmu a na okruhu "chvenie" každú svalovú skupinu nie viac ako 10 minút. Výsledkom je, že svaly sú utiahnuté a objem sa zníži. Miostimulace používa a ako proces rehabilitácie po zlomeninách.

vákuová masáž home si kladie za cieľ poraziť celulitídu, zlepšenie prekrvenia tkanív, a tak vám štíhlejší. Úplná náhrada za kondíciu, je však dobre funguje v kombinácii s miernym zvýšením aktivity. Napríklad chôdzu pomalú chôdzu alebo bicyklovanie pomôcť masáž pri budovaní krásnu postavu.

Krátka príprava a "telocvični bez posilňovne"

krátky Super intenzívny tréning - voľba tých, ktorí sú neustále dôvodom neochota zapojiť sa do fitness nedostatku času. Existujú systémy, HIIT, Tabata a telo Rockers. Triedy pre tieto plány trvať 12 až 25 minút denne, a vlak nepotrebuje viac ako 4 krát týždenne. Výraznou nevýhodou týchto systémov je, že sú kontraindikované pre ľudí s veľkou nadváhou, vysokým krvným tlakom a srdcovými problémami.

"Pool bez telocvične" - smeru, ktorý nás povzbudzuje nosiť špeciálne tenisky, nohavice a topy vytvoriť dodatočný stres pri bežnej chôdzi. Všeobecne platí, že to môže byť užitočné, ale nerieši vážne problémy s nadváhou a zdravie. Posledný smer "vhodnosti pre lenivé" je určený na pomoc "čakať" príliš dlhú dobu bez pohybu a udržiavať sa v kondícii.

Fitness tréner Elena Selivanov - najmä pre https://AzbukaDiet.ru/.