Najjednoduchšie diéty pre rýchle chudnutie pre lenivé

V živote existujú situácie, kedy je potrebné, alebo veľmi silná túžba schudnúť čo najskôr. A potom prísť na pomoc rýchla diéta vám umožní stratiť určité množstvo libier za pár dní. Cena, ktorú platí za také zvláštne oddelenie tela z tukových zásob - samostatný rozhovor. Ale znovu vyjadriť diétu tam, a veľa, potom je nutné pre niekoho.

obsah:

Menu ľahké strava po dobu 7 dní

Ľahká strava pre rýchle chudnutie trvá až do 5-7 dní, ale obsah môže byť odlišný. Napríklad, ak by sa štát po dobu 5 dní, každý deň piť tri poháre mlieka a jesť dva banány, potom môžete prísť o 3 kg. Stratí 3-5 libier za tri dni možno očakávať od tých, ktorí sa odvážia takzvané diéta topmodelky. V súčasnej dobe na raňajky jesť vajcia, sadenie, o tri hodiny neskôr, a potom opäť cez rovnaké drážky - nízkotučný tvaroh (150 g), ktorý sa premyje sa s čajom bez cukru. Luxus večera, Diéta figurín nemôže dovoliť.

Schudnúť rýchlo možno vyjadriť mono-diéta, jedlo na niekoľko dní v jednom produkte, ako sú zemiaky alebo jogurt. Diéta jednoduché a efektívne môže mať približne denník

Najjednoduchšie diéty pre rýchle chudnutie pre lenivé — Najjednoduchšie diéta pre rýchle chudnutie

strave. V dopoludňajších hodinách zjesť jedno vajíčko a piť jeho čaj (nesladené), ako druhý raňajky konzumovať časť nízkotučného tvarohu "za sprievodu" jogurt s nízkym obsahom tuku, príliš. Ak nemôžete zariadiť obed až do poludnia, bude musieť vynechať. Obed dusené ryby - 150 gramami kus, zeleninový šalát bez oleja, ale s citrónovou šťavou, niektoré druhy ovocia. Večera - to je len šálka čaju.

Môžete hladovať a deň, robí len vodu, ale "frame" zo svojich dní, kedy môžete jesť len surové ovocie a zeleniny a piť zelený čaj. Ale odmenou za vytrvalosť by dôjsť k strate až 4 libry.

Menu ľahké strava po dobu 7 dní

1. deň

Raňajky: ovsené vločky, varené 3 lyžice otrúb a šálka nízkotučného moloka- kávu bez cukru.

Druhá raňajky: 2 vajcia, malá šálka jogurtu.

Obed: veľká kuracie prsia, pečené s bylinkami svojho vkusu (lebo je možné pripraviť omáčku: malý pohár prírodný jogurt s nasekanou strúčika cesnaku a korenia), zelený čaj.

Olovrant: syr, zelený čaj.

Večera: 2 plátky šunky z kuracie alebo morčacie, 2 plátky údeného lososa a pol malého údené makrely.

deň 2

Raňajky: miešané vajíčka z dvoch vajec s cibuľkou, vyprážané v lyžičke masla, kávy bez cukru.

Obed: veľká pohára jogurtu s polovicou nastrúhanej uhorky a sekaným kôprom, zelený čaj.

Obed: Brokolicová polievka na bujónu kocky s lyžicou yogurta- rezeň teľacie vyprážané v lyžičke masla, zeleného čaju.

Olovrant: granolového lyžíc ovsených vločiek, dve lyžice pšeničných otrúb, hrsť malín alebo jahodového jogurtu a malý pohár bez prísad, zelený čaj.

Večera: nízkotučný biely syr a paradajky, posypeme jemne nasekanou bazilikom- zeleného čaju.
Najjednoduchšie diéty pre rýchle chudnutie pre lenivé

deň 3

Raňajky: rovnaké ako v 1. deň.

Obed: šalát 2 hrste rukolou, varená repa, polovica žltá paprika, feta typu plátkov syra a hrsť nasekaných vlašských orechov (pre čerpanie pohonných hmôt - lyžička olivového oleja, pár kvapiek octu, vysuší rozmarín) - zelený čaj.

Obed: zmrznutá zmes zeleniny (napríklad mrkva, karfiol, brokolica), varené al dente (na omáčku: malá šálka jogurt, strúčik cesnaku, pol lyžičky provensálskych byliniek) - zelený čaj.

Olovrant: uhorky a banda reďkoviek, zelený čaj.

Večera 2 hrsť varené fazule, zmiešané so smaženú cibuľou, zelený čaj.

Vo zvyšných dňoch strave je opakovaný deň siedmy duplikuje jeden z troch voliteľných.