Diéty na chudnutie 5-10 kg za týždeň

Rovnako ako túžba, ako schudnúť za týždeň do 10 kg nevzniká. Takže veľmi skoro, že plánuje významnú udalosť, na ktoré by som chcel vyzerať čo najlepšie. Pred začatím diétu, premýšľajte o tom: snáď existujú aj iné spôsoby, ako skryť vaša postava vady viditeľné. Po stravy výhradne pre chudnutie - to je vždy stresujúce pre telo.

Ste pripravení na celý týždeň, aby sa obmedzili v jedle? Veríte, že vaše telo vydrží spravodlivé chvenie? Je pravda, že účel svätí prostriedky?

Ak tieto tri otázky ste odpovedali "áno", potom zváži dve skutočnosti. Po prvé, hmotnosť zadali potom, čo sú tieto diéty sú o poriadok rýchlejšie ako pod neustálou kontrolou sily. Po druhé, aby bolo možné rozhodnúť o takú diétu, mali by ste si byť istí, že neexistujú žiadne zdravotné problémy - inak budú len zhoršovať. V prípade pochybností sa poraďte s lekárom.

Diéty na chudnutie 5 kg za týždeň

Okrem schudnúť, bude táto strava zlepšiť fungovanie tráviaceho, nervového a obehového systému, normalizuje podkožné tukové žľazy, ktoré pomáhajú s mastnú pleť. prísne zakázané soľ a cukor, navrhovaný plán výživy musí byť prísne dodržiavané. Denná sadzba - pol litra jogurtu. Okrem toho - nižšie uvedených výrobkov.

Deň 1. Varené zemiaky - 5 ks.
Deň 2. Varené kuracie - 100 gramov.
3. deň varené chudé mäso (akýkoľvek) - 100 gramov.
4. deň Varené ryby - 100 gramov.
Deň 5. ovocie (okrem banánov a hrozno) a zeleniny.
Deň 6. Len jogurt.
Deň 7. One minerálka.

To je jeden z mnohých mono-stravy priaznivo odlíšiť užitočný produkt použiť: pohánka obsahuje niekoľko karbohydráty, nedostatok, ktorý spôsobuje rozklad tukov, zatiaľ čo v zadku tam a proteínov, a stopové prvky a vitamíny, ktoré potrebujú v ľudskom tele.

Kaša strava pripravená podľa špeciálnej receptúry. 1 šálka vriacej vody nalial obilniny, ktoré s vekom a infúzie cez noc.

Ako môžete jesť veľa kaše, ale bez soli po celý deň, oleja, cukor a iné pochutiny. Tieto prísady môžu byť použité s nízkym obsahom tuku jogurt alebo jogurt - do 1 litra v deň vody, bylinné čaje (samozrejme bez cukru) - neogranichenno- nízkotučného tvarohu - namiesto toho na obilná múčka, celkom 100 gramov, a to každý deň kyslého jablka. Môžete ísť spať štyri hodiny po večeri.

Diéty pre chudnutie 10 kg za týždeň

Účinnosť tejto diéty je založený na schopnosti poskytovať melón močopudné účinky. Výsledkom je, že výstup z organizmu aktívne škodlivých látok, a s nimi - a zvýšenie hmotnosti. Sada výrobkov s touto diétou je rovnaká každý deň, ale musí byť uvoľnený do menu sa menil.

raňajky. Každý kasha- alebo ovoschi- alebo nízkotučný syr.
Obed. Varené mäso varené rybári dusenej zeleniny.
Večera. V skutočnosti melón množstve 1 kg bobúľ na 30 kg hmotnosti.

Táto diéta je pravdepodobne najšetrnejší zo všetkých, pretože obsahuje jednoduché, ale veľmi potrebné pre produkty tela, plus rad iný to je. Predtým táto strava bola použitá v dievčenská škola pre podanie dievčatá do pôvodného tvaru po prázdninách s rodinou.

Vzhľadom k tomu, British - známych čajových fanúšikov, takmer každé jedlo obsahuje pohár čaju, silný a bez cukru, a medzi obedom a večerou samostatný tea party organizované na dennej báze. Strava určená pre päť dní, pretože cez víkend dievčatá šli domov.

1. deň: Na raňajky - ovsené vločky, čaj. Obed - Kurací vývar s soľou a krajec chleba a čaj. Večera - vajcia, 2 ks, sendvič (maslo a syr).
2. deň: Raňajky - to isté. Obed - kuracie vajcia, 2 ks, sendvič (maslo a syr). Večera - 2 jablká.
3. deň: na raňajky čaj 70 gramov jám (lepšou bobule). Večera - varené kuracie stehno, čaj. Večera - varené fazuľa.
4. deň: Raňajky - opäť, ovsené vločky a čaj. Obed - slepačie vajcia, 3 kusy. Večera - pár hrušiek.
5. deň: Raňajky - čaj sendvič (maslo a syr). Večera - varené kuracie stehno, mlieko. Večera - 2 varené zemiaky, čaj.

Rýchla strata hmotnosti 5-10 kg, často vedie ku sklamaniu, a tu je dôvod, prečo. Prvá "schudnúť" tela s tými voľnými tukového tkaniva: tvár, hruď a potom - vzostupne hustota: zadku, žalúdka a nohy. Len v minulom týždni jednoducho nedokážu stratiť tuk, a výsledok nie je ten, ktorý bol očakávaný. Tu môže pomôcť cvičenie a pravidelné masáže problémových oblastí: masáž zvyšuje prietok krvi a zrýchlené "pálenie" tukov.

Buďte veľmi opatrní a pozorní, aby vaše telo. Prajem vám úspech, zdravie a krásu!