Ako stratiť dovolenkového 6 kg

Ako rýchlo schudnúť na dovolenku a zlepšiť svoju formu? To bol sen mnohých, ale nie všetci si uvedomiť naše plány. Táto situácia si vyžaduje naliehavé opatrenia, a to najmä ak potrebujete schudnúť pre dovolenku 5-6 kg. Ponúkame Vám stravu pre rýchlu voľbu chudnutie, ktorý vám umožní zbaviť sa to po dobu jedného týždňa 6 kg.

Strava je jednoduchá, ale dosť ťažké. Je založený zahŕňa vodu a hrozno. Striedanie dvoch typov výrobkov a diétnych menu. Ďalšie produkty v tejto diéte nie sú zahrnuté. To sa najlepšie hodí pre túto diétu nesladené biele a červené hrozno. V tomto prípade sa kalorický obsah nepresiahne 1080 kalórií denne, hroznovej a hladné dni sa bude rovnať 0.

Samozrejme, že takáto tuhá strava je tolerované docela ťažké, a to najmä v prvých dňoch. Aby to bolo trochu jednoduchšie, mali by ste sa pokúsiť, aby prepracovanie, tráviť viac času vonku, používajte teplé kúpele. Prvé dni v strave sa odporúča, aby sa uskutoční v non-pracovné prostredie ďaleko od mesta. Ak môžete udržať túto diétu, budete môcť zbaviť nielen prebytočných centimetrov v páse, ale tiež ukázať ostatným svoju veľkú vôľu.

Ponuka diéta:

Prvý deň: nalačno, používajte iba non-sýtené vody v neobmedzenom množstve.
Druhý deň: 1,5 kg hrozna, sóda v akomkoľvek množstve.
Tretí deň: nalačno, používajte iba non-sýtené vody v neobmedzenom množstve.
Štvrtý deň: 1.5 hrozno, neperlivá voda v akomkoľvek množstve.
Piaty deň: 1.5 hrozno, neperlivá voda v akomkoľvek množstve.
Šiesty deň: nalačno, používajte iba non-sýtené vody v neobmedzenom množstve.
Siedmy deň, konečné 1,5 hrozno, neperlivá voda v akomkoľvek množstve.

Strava dostatočne účinné, má veľa pozitívnych ohlasov.

Chcel by som upozorniť na niekoľko dôležitých nuansy:

- Zo stravy by mali byť opatrní, pretože váš žalúdok sa výrazne zníži objem a telo sa používa na konzumovať malé množstvo jedla. Na prvý deň potom, čo diétu odporúčanú: šalát, varenej zeleniny, pomarančový a jablkový šťavy. Od druhého dňa strave môže trochu líšiť: zvýšiť množstvo zeleniny, pridajte chlieb. V nasledujúcich dňoch, treba postupne rozširovať ponuku s tým, obilniny, šaláty, rastlinný olej.

- Odborníci radia nepoužívať túto diétu pre vážne zdravotné problémy. Je lepšie poradiť sa s lekárom. Neodporúča sa ho používať, a ak neexistujú žiadne skúsenosti chudnutie na základe prísnych diétach. Je to stresujúce pre telo.

- Je prvých 3-4 dní dôležité po diétne potraviny nie je slané. Prvý týždeň je lepšie vylúčiť používanie bielkovín, sladkostí a rafinovaných potravín. Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel si budete môcť prísť o ďalších pár kíl. Nezabudnite, že všeobecné odporúčania na výživu rozdeliť jedla. Potraviny by mali byť malé porcie 5-6 krát denne.

- To je najlepšie kombinovať diétu s cvičením, bude to ušetrí pružnosť tela. Ak ste boli kamaráti so športom, mali by sme vziať do úvahy účinné, ale low-tech posilňovňu. To môže byť Pilates, Body flex, Kalanetika. Dobré výsledky boli získané pedestrianism (30 minút za deň).

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel a nadchádzajúcu dovolenku sa môžete stretnúť s veselým úsmevom, zdravý rumenec na lícach a v dobrej kondícii. Nepochybne, telo vám poďakuje!