Rýchla diéta - voľba je na vás!

Rýchle diéty, ktoré po dobu až 1 týždňa, pomohol k strate 1,5 až 5 kg. Bohužiaľ, väčšina z takzvaných rýchlych diét neumožňujú po dlhú dobu držať výsledok (tj schudnúť rýchlo a po dlhú dobu nebude fungovať). Takže takáto diéta viac než vhodné pre chudnutie "pri príležitosti" - napríklad na párty, kde chcete predviesť, alebo dať na krásne šaty, ktoré, bohužiaľ, to bolo tesno.

Fast strava - to je silná "otriasť" pre telo, pretože sa dramaticky zmení obvyklé cestou, a niekedy aj všetky ich stravovacie návyky. Z tohto dôvodu, mnohí lekári sa domnievajú, že nie je neškodná diéta (nehovoríme o liečebných diét, ktoré menuje a monitorov výživu alebo lekár zlepšiť svoje zdravie).

Existuje niekoľko bodov, ktoré je potrebné poznamenať, že:

• Všetci ľudia sú rôzni, takže rovnaká strava môže pomôcť jeden druhému a zraniť, pretože existuje individuálna intolerancia niektorých produkty;

• Väčšina diéty netvorí racionálne stravovacie návyky, takže takmer každý, kto sedí na krátku diétu, v rovnako krátkom čase späť k pôvodnej hmotnosti. Sú chvíle, kedy je vaša váha sa stáva ešte väčší;

• Pred výberom konkrétnej diétu, je najlepšie sa poradiť s odborníkom na výživu. S ním budete môcť určiť najvhodnejší variant pre vás. Navyše, ak máte zdravotné problémy (najmä chronických ochorení), poraďte sa so svojím lekárom.

Také diéty veľa, a máte možnosť vybrať si ten, ktorý nie je v rozpore s vašej chuti. Čím viac potravín, ktoré milujete, tým ľahšie to bude trvať chudnutie, mäkšie budete mať možnosť sa dostať von z potravy, a tým dlhšie môžete držať výsledok. V každom prípade, po dokončení diétu, nie prejedať, inak sú všetky vaše úsilie prísť nazmar.

Riaďte sa pokyny uvedené v tom či onom strava. Nie je jej uťahuje, nie sedieť na nej dlhšie, než je nutné. Nezabudnite, že počet kalórií spotrebovaných za deň, by sa ženy nesmie byť nižší ako 1000, a pre mužov - 1700. V opačnom prípade môže vážne narušiť ich zdravie. Okrem toho sa telo dať v ťažkých podmienkach, o týždeň neskôr sa začne starať o kalórií: chudnutie alebo spomaliť alebo začnete strácať svalovú hmotu, ktorá ju dať mierne, nie je užitočné.

Bez ohľadu na diétu si vyberiete, existujú určité všeobecné pokyny pre tých, ktorí chcú odísť s nadváhou:

• Každé sústo dôkladne a nie sa rozptyľovať od tohto procesu. Čítanie, sledovanie televízie, atď. prispieť k zakázanie receptory, ktoré sú zodpovedné za pocit plnosti.

• pred spaním Nevkladajte up. Často to vedie k tomu, že absorpcia kalórií nemá čas premeniť v energiu a doplniť telesný tuk.

• Pite aspoň 2 litre vody denne. to pomôže "umývanie" Telo mu nedovolí udržať prebytočnú tekutinu. Tiež si uvedomte, že soľ len držať kvapalinu.

• Uistite sa, že raňajkách. V prípade, že telo po ránu nedostal svoj podiel "palivo"To spomaľuje metabolizmus.

• Jedzte málo (lepšia viac a trochu ako nie moc). Malé množstvo potravín na trávenie, vaše telo je neustále poháňaný energiou a nevyžaduje nové časti.