Tradícií národov celého sveta zdravej výživy

Zdá sa, že sa rozhodol pre darček pre ženy, ktoré chcú schudnúť na začiatku marca, slávny časopis Forbes publikoval desať najlepších krajín v dátach - to najlepšie, pokiaľ ide o národné prístup k výžive, kde indikátor, samozrejme, je percento ľudí, ktorí trpia obezitou. Bohužiaľ, Rusko, pričom takmer štvrtina jeho populácie obézna, nemal tento nádherný zoznamu. Ale máme vynikajúcu príležitosť učiť sa zo skúseností iných krajín, pokiaľ ide o ich vzťahu s potravinami.

V tomto prípade, ako sa ukázalo, nie toľko v strave, ako je tomu v prístupe k príprave a vstrebávanie potravy. Vzhľadom k tomu, že sme zvyknutí ospravedlniť nedostatok príležitostí samy užitočné produkty, všetko bude užitočné poznať niektoré skutočnosti. Napríklad vedúci desiatok - Japonsko, základom jeho kuchyne nám trvá pomerne cenovo dostupné druhy kapusty, rovnako ako ryby a sójové produkty (poznámka: nič spoločného s neslávne známej "japonskej" diétu). Čína, s jeho rozmanité recepty z pomerne známych potravín - ako sú mäso, zelenina, huby, fazuľa, ryža, múka - je tretia krajina, hrdá na svoju dlhovekosť, štíhlych ľudí. Singapur - "strieborný medailista" - ako hlavnou zložkou jedálnička využíva ryža, doplnené o morské plody, ryby, zeleninu a ovocný. A teraz sa pozrime - teda z vyššie uvedených produktov je tak veľmi vzácny a veľmi drahý pre nás? Samozrejme, že mnoho špecifických druhov rýb alebo ovocie pre našu krajinu je exotické, ťažké pozerať sa, že drahé všetkých supermarketoch a nepotrebujú, pretože tam sú domáce náprotivky. V tomto prípade treba pripomenúť, to najlepšie z tradície týchto krajín - lásku Japoncov k miernemu pocit hladu, zostávajúce ako dezert po jedle, schopnosť čínskych vystaviť produkty minimálne tepelné spracovanie a bežne používané aromatické byliny a koreniny, vo zvyku Singaporeans nahradiť sladké pečivo a sladkosti s prírodné ovocné želé alebo čerstvé ovocie. Ako je zrejmé, špeciálne sekrécie v týchto kuchyniach nie je len preto, že ich myslenie títo ľudia jedia filozoficky, vzhľadom na to jeden z obradoch sprevádzajúcich cestu života. To je dôvod, prečo každý jedlo v rovnakom Japonsku sa stáva príležitosťou pre pokojnú zábavu a ponúka neprijala zakarmlivat dýchavičnosť nekonečné rady "značkové" Pani riadu, a zaobchádzať s jedným, ale najlepší kulinárske majstrovské dielo.

Pre tých, ktorí tvrdošijne trvá na tom, že Aziati príklad nemôžeme vyhlášky a pod ruským mrazom bez tuku a pečieme nemôže robiť, môže byť vhodné venovať pozornosť obyvateľov Nórska, tiež udrel do jeho ochrannej známky. Samozrejme, žiadny tuk, ale nemôže robiť - ale spotrebúvajú ho tým, že jej rôznych rýb, ale nie v podobe transgénnych materiálov v nespočetných ukrytých v tak milovalo mnoho polotovarov, chipsy a ďalšie "radosti z vriec." Mimochodom, raňajky Nóri jesť nič iné, ako kaša - a potom ponáhľajú do práce, zažíva rovnaké teplotách pod bodom mrazu, rovnako ako my. Takže to, čo nám bráni, aby sa tento zvyk, a dodáva Ovsené vločky sezónne bobule a lyžice nízkotučné kyslej smotany? Snáď len prirodzená schopnosť dúfať snáď ruskej a rýchle chudnutie pomocou mágie. Tí, ktorí sú schopní sa poučiť z toho najlepšieho z nazhromaždených skúseností druhých, môžete tiež pripomenúť zvyk ľudí v tejto krajine, jesť často, ale postupne, rovnako ako ich odmietnutie rýchleho občerstvenia v prospech domácich sendvičov, rozhodne ochutené zeleniny.

Zdravú raňajkách, rovnako ako obed a večeru na počesť a švajčiarskej občanmi nie je horúci krajiny. Sú radi, že jesť cereálie s sušené ovocie, rôzne spôsoby varenia zeleniny (vrátane slávnej polievky "minestrone"), rýb, chudého mäsa a vysoko rešpektované produkty označené "Eco". A predsa - na pomerne vysokú cenu predávajú vysoko kalorické syry a čokoládu turné, pevne verí, že toto je strava a reprezentuje Švajčiarsko.

Môžete vymenovať mnoho krajín, kde sa môžete dozvedieť veľa užitočných vecí z tradičných potravín. Napríklad kórejský zvyk žuť a večere najneskôr do siedmich večer, zvyk francúzskeho plánu jedlo v rovnakom čase každý deň k jedlu a určite v dobrej spoločnosti, tradície Taliani, ktorí konzumujú veľké množstvo zeleniny a mäsa nemiešajú s rybami. Niekto môže inšpirovať príklad Švédmi, a boli medzi najviac štíhle národov, ktoré v náročných podmienkach hold čerstvých mliečnych výrobkov, rýb a plodov.

Ak je to žiaduce, aby sa dozvedieť viac o funkciách kuchýň krajiny a každý môže. Ale najdôležitejšie je schopnosť vnímať túto informáciu ako dôvod aj malé zmeny vo vlastných stravovacích návykov. Samozrejme, nie slepo kopírovať niečí štýl jedlo, ale je to stojí za to, že môže pomôcť schudnúť pre vás.