Vegetariánska strava - skvelý spôsob, ako rýchlo a ľahko schudnúť

Vegetariánska strava - ideálna voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo a očistiť telo, bez riskoval svoje zdravie. Diéta zelenina umožňuje obnoviť až šesť kilogramov mesačne, stále minimálne množstvo kalórií a maximálne množstvo vitamínov.
Priblížiť, a ľudia, ktorí trpia takými chorobami, ako sú:

• obezita;
• srdcové choroby;
• črevné ťažkosti.

Po rastlinnej strave u ľudí sú iba kladné hodnotenie, pretože to má vplyv na pohodu a umožňuje v najkratšom možnom čase, ako schudnúť.

Čo k jedlu?

Dodržiavaním túto diétu, mali by ste jesť aspoň jedného kilogramu surové, dusené alebo varené zeleniny denne. A čo je najdôležitejšie, nenechajte sa príliš uniesť zemiaky.

Prídavok na zeleninu môže byť:

• chudé ryby;
• varené vajcia;
• toast;
• obilniny;
• čerstvo vylisované šťavy.

Je zakázané používať:

• tučné ryby;
• mäso;
• saláma;
• údené;
• konzervy;
• sladká;
• rôzne omáčky.

Veľmi populárny je rastlinná strava po dobu jedného týždňa, dva až tri týždne, mesačne. Hoci oveľa lepší pocit, že človek začne o tri dni neskôr.

Menu s rastlinnej strave ponúka pomerne pestrá, a to napriek tomu, že budete musieť vzdať mnohých potravín.

Napríklad, prvý deň na raňajky, môžete jesť ľahký šalát, varené vajcia a šálka kávy (ale bez cukru). Pre obed vhodné zeleninové polievky, pečené zemiaky a zelených fazule. Pri obede si môžete dopriať sladkou paprikou a jogurt, dobre, na večeru - varené karfiol.

Na druhý deň, bude v ponuke sa líšia. Na raňajky si môžete pridať na šalát tvarohom a vypiť celý zelený čaj k obedu - jesť dusené kapustu, malý kúsok chudého mäsa, nápojov s nízkym obsahom tuku jogurt na obed -tykvu zapečený s medom k večeru - brokolica a špargľou, oblečený s olivovým olejom a citrónovou šťavou ,

Na tretí deň po raňajkách zase môžete jesť syr, pridaním paradajky, šálka kávy, k večeri - chudé ryby a šalát, zapiť zelený čaj v popoludňajších hodinách - paštrnák, pečené plátky, potom piť šťavu z zeleru k večeri - baklažán a squash guláš ,

Nezabudnite tiež o tom, že každý deň by malo byť spotrebovaný asi dva litre vody.

Recepty neuveriteľne ľahké

Vegetariánska strava ponúka jednoduchý a široko dostupné recepty. Napríklad klasický pokrm môže stať polievka "Bonn", ktorého základom je veľa užitočných a chutné zeleniny - kapusta, zelené, cibuľa, zeler, mrkva, paradajky, karfiol, cesnak, paradajková šťava, sójové omáčky, olivový olej, tymián, kari, koriander, bobkový list. Potom, čo jesť obed polievka, bude osoba podávať až do večera.

Jesť večeru môže byť tiež polievka, varené s zeleninový vývar, ale jeden z najpopulárnejších jedál je kapustová polievka, ktorá okrem kapusty pridajte cibuľu, mrkvu, paradajky, sladkú papriku a listovej zeler. Sa pridáva do hotovej polievky je tiež trochu varenej ryže.

Zeleninové šaláty môže tiež meniť v závislosti na odrode. S kombináciou zeleniny môžete experimentovať každý deň, takže diéta je nielen užitočná, ale aj veľmi chutné a originálne. Jediná vec, ktorú by sme nemali zabúdať, že plniaci šaláty s majonézou v žiadnom prípade nemožné. Ako nabíjanie môže byť použitý iba olivový olej alebo jogurt.