Jahoda diétne menu

Zvyčajne každá diéta spájame s prísnymi obmedzeniami, nemožnosť dopriať niečo chutné, použite iba zdravé jedlo, pripravené bez pridania soli, cukru alebo korenie. Všeobecne platí, že múka. Jahoda diéta ničí stereotypy: jete najchutnejší a chutné jahodové a ešte schudnúť. Výsledky sú pozoruhodné: pre týždeň zmizne 3 kilogramy navyše, telo je vyčistený a omladená, zvyšuje odolnosť voči rôznym vírusom a baktériám. Na dobrej nálade a ani nestojí za zmienku, môže to byť zlé, keď budete mať večeru čerstvých jahôd. Pozrime sa na diétne strave podrobnejšie.

Menu jahoda diéta po dobu 3 dní

Viac prísnu diétu obsahuje iba plody, ale ponúkame vám pridá aj iné jedálny lístok. Problém je, že množstvo bielkovín nájdených v jahodách, nevyhovuje potrebám nášho tela. Hlavná vec v strave vylúčiť sladké, múky a tučné jedlá, jesť syr a jogurt konzumovať dostatok tekutín. Jahoda diéta nie je dlhá, zvyčajne 3-4 dní priniesli pozoruhodné výsledky.

1 deň
Raňajky: ovocný šalát jahôd a jabĺk oblečený s nízkotučným jogurtom. Ak máte radi sladké - pridať med.
Večera: chudé ryby dusené s čerstvou uhorkou. Ryba plechovka ochutíme citrónovou šťavou. Pohár jahodového džúsu.
Olovrant: šálka jahôd.
Večera: nízkotučný tvaroh, šálka jogurtu, jahody.

deň 2
B: jogurt alebo tvaroh s pridanými jahodami (je možné brúsiť).
Obed: varené kuracie mäso, šálka jahôd, ovocné šťavy.
Olovrant: šálka jahôd s malým kúskom ražného chleba.
Večera: šalát jahôd a kapusta, korenené s rastlinným olejom.

deň 3
Raňajky: toast s jahodami (môže byť vymazaný, čo je najdôležitejšie, nepridávajte cukor).
Obed: ovocný šalát z melóna, jahody a banánu, pol šálky čerstvo vylisované šťavy.
Olovrant: jahoda s plátkom ražného chleba.
Večera: zeleninový šalát s varenými zemiaky, mrkva, kapusty- šálka jahôd.

4 dni (strava môže byť obmedzená na tri dni)
Raňajky: pevná látka s nízkym obsahom tuku syr (50 oz.), Jahody.
Obed: varené ryby s listami šalátu, oblečený s rastlinným olejom, pohárom jahody.
Olovrant: a šalát z jahôd a jabĺk.
Večera: šalát z jahôd a kapusta, pokiaľ je to žiaduce, môžete pridať trochu oleja.
Nezabudnite vypiť minimálne 1,5 litra vody denne, môžete piť zelený čaj bez cukru.

Menu jahoda diéta po dobu jedného týždňa

Na dosiahnutie ešte viac ohromujúce výsledky, snaží sa v súlade s jahodovou diétou po dobu jedného týždňa. Ako základ môžeme vziať menu štvordňovej a doplniť ju sami. Pri zostavovaní stravy, sa držať nasledujúcich zásad: raňajky - pohári jahody a kyslé mlieko na produkty obedu - produkt s vysokým obsahom bielkovín (mäso, ryby, vajcia, syr), zelenina, snack klubnika- - jahody (v krajnom prípade môžete opekať alebo plátok ražného chleba ) - večere - produk kyslé mlieko a jahody alebo ovocný šalát. Zelenina by mala byť v pare alebo vývar, mäso - s nízkym obsahom tuku, cukru a soli použitie nie je žiaduce.