Jahoda diéta

Jahoda diéta sa týka metód úbytok hmotnosti sezónne - sladké bobule chuť nás teší len niekoľko týždňov v roku. Odporúčania metód chudnutie a je venovaný náš článok.

Užitočné vlastnosti jahôd

Svetlé bobule sa objaví v neskorom jar - začiatkom leta, a poskytnúť nám množstvom užitočných prvkov. Jahody obsahuje vitamíny (A, C, E, PP, H, B1, B2, B3, B6, B9), vlákniny a organických kyselín.

V šťavnaté buničiny obsahuje minerálne látky (vápnik, draslík, železo, jód, fluór, zinok, atď.). Kalórie 100 g plodov je 34,9 kcal, čo umožňuje zahrnúť do svojho jedálnička menu. Nižšie stravy počas 4 dní, ktoré trvá 2-4 kg nadváhy.

Jahoda - silný protizápalový, antibakteriálne, imunostimulans a diuretikum. Odporúča sa jesť, aby doplnenie nedostatku železa pri chudokrvnosti a iných krvných chorôb.

diéta diéta

Po celý deň by mal jesť 0,8-1 kg čerstvých jahôd.

Menu jahoda diéta, ako schudnúť za 4 dni

Deň číslo 1

• raňajky200 g jahôd, jabĺk, 200 ml odtučneného jogurtu a 1-2 lyžičky med (je možné pripraviť koktejl, šľahanie všetky ingrediencie v mixéri)
• večera: šalát, ktorý obsahuje 200 g jahôd, pár čerstvých uhoriek, 50 g varených kuracích pŕs, citrónová šťava, orech orech, byliny a 1 lyžička surový rastlinný oleja
• Olovrant (možno vymazať): 200 g jahôd a žitného chleba toast
• večera: šalát pripravený z 100 g varených zemiakov, cibule, 200 g jahôd, 50 g granulovaného syr, jogurt a 100 ml citrónovej šťavy

Deň číslo 2

• Raňajky: 200 g jahôd a toasty z ražného chleba
• Druhý raňajky: 200 g jahôd a 200 ml nízkotučné jogurty
• Obed: tri palacinky a 200 g jahody
• večera: šalát, pripravený z 100 g ružičkového kelu, 200 g jahôd, 1 lyžička rastlinný olej

Deň číslo 3

• Raňajky: 200 g jahôd a toast
• Večera: 200 g melónu, 200 g jahôd, malý banán
• Olovrant: 200 g jahôd a toasty z ražného chleba
• Večera: šalát, vyrobené z 70 g zemiakov, 70 g čerstvej mrkvy, 70 g bielej kapusty
• Krátko pred spaním: 200 g jahôd

Deň číslo 4

• Raňajky: 200 g jahôd a 50 g nízkotučného syra
• večera: šalát, pripravený z 200 g jahôd, cibule, 100 g varených rybie filety, hlávkový šalát, 1 lyžička rastlinný olej
• večera: šalát, pripravený z 200 g jahôd, 100 g čínskej kapusty a 1 lyžička rastlinný olej

kontraindikácie

Ihneď stojí za zmienku: Strawberry je pomerne silný alergén. Tendencia k problému jahodovú diétu musieť vzdať. Aj tento spôsob chudnutia je kontraindikované zvýšenou kyslosť žalúdočnej šťavy, žalúdočné a koliky. Strava by nemal byť používaný počas tehotenstva a dojčenia dieťa.

Ďalším dôležitým bodom: jahody obsahujú vápnik a kyselinu šťaveľovú - aktívny komplex sa tvorí šťavelan vápenatý (zlúčenina zhoršuje problémy, a to najmä - kazu). Aby sa zabránilo negatívnym vplyvom látky by mali spojiť jahody s mliekom produkty (Toto pravidlo možno pozorovať v strave, ale nie vždy).

recenzia špecialisti

Strawberry stravy 4 dni - skvelá voľba rok výboja. Pred použitím, prosím, poraďte sa s lekárom.