Ananás diéta

Na konci minulého storočia v našich ananásy krajín boli považované za pravdepodobne najúčinnejší diétny produkt, aktívne stimulovať úbytku tukového tkaniva. Od tej doby, ananás diéta nevzdáva svojej pozície a je neustále prítomný v rebríčku najpopulárnejších metód chudnutie.

Stručne o výhodách

Ananás diéta pre chudnutie je založená na vlastnostiach spaľovanie tukov z bromelain - určitého prvku prítomného v chutné a šťavnaté ovocné drene. Predpokladá sa, že tento prvok účinne štiepi komplexné lipidy (tuky).

Tiež nezabudnite na užitočné časti ananásy. Ovocná kaša obsahuje vitamíny (A, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C) a minerálnych látok (draslík, železo, vápnik, fosfor, horčík). Enzýmy, sústredené v ananásu, prospešné účinky na pankreas a črevo práce. Chutné a zdravé ovocie na výstupe z nášho organizmu prebytočné tekutiny a ich kalorická hodnota je 46,5 kcal / 100 g výrobku.

Možnosti ananás diéta

Variant № 1 (prísnu diétu)

Dva dni v týždni môžete venovať prísnu diétu ananásu, ktorá diéta obsahuje nasledujúce produkty:
• Ananásová dreň - 2 kg
• Ananásová šťava - 1 liter (to je lepšie sa pripraviť)

Po celý deň je potrebné vykonať 4-5 jedál, rozdelenie dennej dávky na dve rovnaké časti. V deň, keď tento ananás diéta trvá asi 1 kg nadváhy.

Variant № 2 (vyvážená strava)

Doba trvania tejto diéte na chudnutie by nemala presiahnuť 5 dní. Každý deň je potrebné vypiť aspoň pol litra tekutín - dávajú prednosť non-sýtené vody a pikantných bylinných čajov.

• raňajky (To je rovnaké pre všetky dni): miska 100 g ananásu vlákniny pyré, 100 ml odtučneného jogurtu a 2 cl ovsená múka
• Obed (rovnaká pre všetky dni): toast ražného chleba potrite malým množstvom masla, varené vajcia a plátok solené lososa

Deň číslo 1
• Obedy: hnedá ryžová kaša (bez soľ a korenie)
• Večera: pár zemiaky varené v šupke a 100 g ananásu a 1 polievková lyžica nízkotučné kyslej smotany, 1 lyžička chren, a 50 g odtučneného syra (z potreby pripraviť šalát navrhovanej produkty)

Deň číslo 2
• Obed: varené kuracie mäso a 100 g ananásu
• Večera: 100 g ananásu, varené krevety, pár vetvičiek zeler a uhorky (navrhovaných zložiek môže urobiť šalát, zastrčil ho citrónovou šťavou)

Deň číslo 3
• večera: 100 g ananásu, hlávkový šalát, paprika polovicu a pár zrelých paradajok (z týchto liekov môžu byť varené zálievka, ktorá je zmesou olivového oleja, horčice a citrónovou šťavou)
• Večera: varené morčacie rezeň - 100 g ražnej chlieb a 100 g ananásu

Deň číslo 4
• večera: šalát pripravený z 100 g kuracieho mäsa, 3 plátky pomaranča, 2 lyžice zelený hrášok, 100 g ananásu a malé množstvo nízkokalorickú majonézou
• večera: polievka na báze zeleru a 100 g ananásu

Deň číslo 5
• Obed: koláče z lístkového cesta plnené ananásom
• večera: hnedá ryža kaše, a 100 g ananásu

Variant № 3 (proteín-sacharid strava)

Doba trvania takejto stravy je 1-2 týždne. Počas tejto doby, môžete jesť na dennej báze:
• 700 g ananásu
• 300 g chudého mäsa (pred varením je možné naložiť do ananásového džúsu)
• non-škrobnatých zeleniny
• sladkokyslou ovocie a bobule
• nesladené nápoje
• huby

Jedlá môžu byť varené, pečené, dusené. Tuk nemožno použiť. Strava by mala byť úplne nezávislá.

kontraindikácie

Ananás diéta je kontraindikovaný:
- pri beremennosti-
- v prítomnosti akútnych i chronických ochoreniach tráviaceho systému-
- ak ste alergický na ananásu alebo iných diétnych zložiek.

Ananás diéta je veľmi populárny, a to ako medzi hviezdami našej platformy, a od bežných občanov - súdiac podľa názorov, to nie je prekvapivé.