Paradajková diéta pre chudnutie

Paradajky - užitočné a chutné zeleniny kultúra, ku ktorému obyvatelia rôznych regiónoch sveta zažívajú najteplejšie pocity. Paradajková diéta je zaslúžene populárne, a my vám povie, prečo.

Stručne o výhodách

Paradajka - je unikátny rastlinné plodiny. Vo svojom zložení sú chutné organické kyseliny, vlákniny, mono- a disacharidy. Paradajky sú bohaté na vitamíny (PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, H, E, K). Ovocná kaša obsahuje minerály železo, vápnik, draslík, jód, fosfor a tak ďalej.

Bohaté zloženie a malý kalorický (19,9 kcal / 100 g), aby táto kultúra neoceniteľná pre diétny produkt. Paradajky umožňujú ľahkú močopudné účinky a pomôže spaľovať tuk. Vláknina obsiahnutá v nich, odstraňuje nežiaduce akumuláciu (vrátane nadbytku cholesterolu) a stimuluje činnosť čriev.

Express-strava 2 dni

Počas tejto doby, musíte jesť len čerstvé paradajky - v deň, kedy by malo jesť 1,5 kg užitočné ovocie. Kvapalina strava obsahuje nesladené čaje (priorita pre zelenú), rovnako ako non-sýtené vody. Ak je to žiaduce, časť dennej potreby paradajok môžu byť použité vo forme pyré, ovocné nasekané pomocou mixéra.

Poznámka: predpokladá sa, že prospešné prvky obsiahnuté v paradajkách, je dobre absorbovaný v spojení s soľ - môžete pridať trochu soli ovocia, a môže držať kánonov stravy bez soli. Každý deň na paradajkovej diéte, môže trvať až 1 kg nadváhy.

Diéta paradajková šťava

Táto diéta môže trvať 1-2 týždne, pretože ponuka zahŕňa celý rad potravín (vyčerpanie nemôže mať strach). Ponuka by mala byť úplne nezávislá, ale zoznam produktov je obmedzená.

Môžete jesť:
• čerstvé alebo varenej zeleniny (zemiaky - v obmedzenom počte)
• chudé mäso, hydina a ryby varené
• Vaječné (len biele)
• Low-kalórie syr (obmedzený)
• Nízkotučný tvaroh zrnitý
• čerstvé alebo pečené ovocný

Kvapalina strava obsahuje:
• nesladené čaje
• Voda
• Paradajková šťava

Každé jedlo je sprevádzaný použitím paradajkovej šťavy (niektorí ľudia dávajú prednosť pitie šťavy pred jedlom - to vyžaduje určité množstvo žalúdka a znižuje príjem kalórií). Úbytok hmotnosti závisí na počiatočných parametrov - v priemere o 23 kg za týždeň von.

Paradajková diéta po dobu 3 dní

Táto diéta vám umožní jesť vyššie uvedené produkty, ale nahradí šťavu je čerstvé paradajky (každé jedlo je nutné ich doplniť, jesť ovocie 1-2). Rovnako ako v predchádzajúcom prípade, paradajky môžu byť konzumované pred jedlom, čím sa zníži množstvo jedla jesť. Strata hmotnosti do 3 dní 1-2 kg. S dobrou trvanie odolnosti v diéte môže byť zvýšená.

vzorový jedálny lístok

• raňajky: Vaječné bielky a veľké paradajka
• Obedy: pár plátky nízkotučného syra a veľký paradajka
• večera: varené kuracie prsia - 80-100 g a paradajkový šalát, plnené nízkotučným jogurtom alebo olivového olej lisovaný za studena
• Olovrant: pár plátky nízkotučného syra a veľký paradajka
• Večera: 2 polievkové lyžice tvaroh a paradajkový šalát, koriander a feniklu, oblečený s panenským olivovým olejom

Diéta "Paradajky na večeru"

Rozhodnúť sa pre túto diétu, výrazne znížiť späť na večeru kalórií (to je kvôli tomu, a tam je strata aktívny hmotnosti). Ponuka by mala byť samy o sebe, aby sa zabránilo mastné, vyprážané, sladké, údené a slané potraviny. Musíte jesť 4-5 krát denne. Olovrant a večere obsahovať iba rajčiaky: čerstvé, pečené vo forme paradajkového pretlaku alebo šalát ťažké šťavy (zelená môžete pridávať a dokonca nutné - ďalej čistiť črevo). Priemerná strata hmotnosti za deň je 500-600 g

kontraindikácie

Vzhľadom k vysokému obsahu kyseliny šťaveľovej sa Tomato diéta kontraindikovaný v takých otázkach, ako sú:
• Urolitiáza
• Ochorenie žlčníka
• reuma
• Artritída

Kyslá chuť plodov môže spôsobiť zhoršenie gastritídy s vysokou kyslosť žalúdočnej šťavy a žalúdočného vredu. Nezabudnite, že paradajky sú klasifikované ako potraviny, ktoré môžu spôsobovať alergie. Z tohto dôvodu je bohatá ponuka paradajka sa neodporúča počas tehotenstva a dojčenia.

recenzia špecialisti

Paradajková diéta na chudnutie - ideálne letné a na jeseň stravy. Pretože tento diétny plán má nejaké kontraindikácie, predtým, než idete na to nezabudnite sa poradiť s odborníkom.