Apple pôst deň

Jabloň už dlho neslúži ľuďmi - je nesmierne užitočné, chutné, šťavnaté plody sú veľmi populárne. Pôst deň na jablkách pomáha chudnúť, čistí telo a zlepšiť metabolizmus.

Užitočné vlastnosti jabĺk

jablká majú nízku hodnotu energie: v priemere je 47,5 kcal / 100 g výrobku. Užitočná buničina obsahuje bielkoviny, sacharidy, vláknina, škrob, nenasýtené mastné kyseliny.

Jablká obsahujú vo svojom zložení organických kyselín, mikro- a makroprvky (jód, zinok, železo, fluorid, vápnik, draslík, fosfor, atď.). Plody sú bohaté na vitamíny (A, skupiny B, C, E, H, K).

Jablká majú baktericídne a protizápalové vlastnosti. Sú vhodné do jedla u metabolických a gastrointestinálnych ochorení. Ponuka Apple poskytuje diuretikum, choleretic, mierne laxatívne účinky.

Predpokladá sa, že jablká sa zabránilo tvorbe tuku. Apple diéta môže znížiť hladinu škodlivého cholesterolu v krvi a je prevencia aterosklerózy. Šťavnaté ovocie, vďaka svojmu zloženiu, vylučujú voľné radikály, zabraňuje predčasnému starovek a brániť rozvoju rakoviny.

Po pôste deň na jablkách zlepšuje stav pokožky, takže problém nutnosti pohyb čriev, spálené určité množstvo tukového tkaniva.

Existuje celý rad možností pre vykladanie jablko.

klasické verzia

Klasické pôst dni je konzumovať po celý deň sám jabĺk (z ovocia môže byť upečené v rúre). Denná sadzba jablko - 1,5-2 kg. Pre vykládku hodí akýkoľvek druh, ale je lepšie zvoliť nie je príliš sladké ovocie. Odporúčaná nápoj neperlivá voda alebo nesladený čaj. Jesť stojace frakčnej (5-6 krát denne) - tým sa vyhnúť hladné túžby.

Apple-Kefír vybitia deň

Apple-Kefír vybitia deň sa odporúča aj pre tehotné ženy zažívajú rannú nevoľnosť. Po celý deň predpokladanej k jedlu 1,5 kg čerstvých jabĺk, a piť 1 liter nízkotučného jogurtu a 1-1,5 litrov vody nasýtenej oxidom uhličitým. Rovnako ako v predchádzajúcom prípade, musíte jesť frakčnej, pozorovanie medzi jedlami malú pauzu. Jablká a jogurt môžu byť kombinované v kokteilu alebo konzumovať, striedavo so sebou.

Apple a med pôst deň

Táto verzia je obohatená o výboj s prírodným medom (mal jesť 1 lyžička medu ráno, popoludní a večer). Norma Spotreba jablko je obmedzená na 1-1,5 kg (lepšie používať kyslé ovocie). Voda môžete piť ako túžba (na jeden deň sa odporúča piť 2-2.5 litra tekutiny).

Pôst deň jablčného džúsu

Táto možnosť je považovaná za liečebný výboj - pomáha čistiť pečeň a žlčník.

Ráno (po prebudení) na pitie 250 ml jablkovej šťavy cez 2 Chasa spolieha opäť konzumovať šťavu, zvýšenie rýchlosti na 500 ml. Ďalej, s intervalom 2 hodiny Piť 250 ml šťavy. Posledný pohár džúsu treba konzumovať do 20:00.

Počnúc od 16.00 po šťavy časti musíte jesť lyžičku zeleniny oleja. Pred spaním sa odporúča okúpať v teplej vode - stimuluje vypúšťanie žlče. Medzi užívaním šťavy môžu jesť jablká alebo iné ovocný (Zelenina) vo svojej surovej forme.

kontraindikácie

Čerstvé jablká vo veľkom množstve je kontraindikovaný v žalúdku, žlčových dyskinéza, gastritída s vysokou kyslosťou (fetálne ochorením pečene, kedy môžu byť použité údaje). V každom prípade začať vykladanie by mali po konzultácii s lekárom.

recenzia špecialisti

Apple pôst deň - vhodné a cenovo dostupné možnosť očistiť telo. Vykonávať vykladanie krát týždenne, venovať jeden deň.