Jablko diéta

Apple diéta - populárna metóda čistenia, ktorého cieľom je zbaviť sa nadváhy a celkové zdravie organizmu. Odporúčame, aby ste sa zoznámili s jeho rôznych variantoch - každý z nich si zaslúži vašu pozornosť.

Stručne o výhodách jablčnej diéty, ako schudnúť

Apple diéta má na komplexný účinok. Vzhľadom k prítomnosti veľkého počtu vlákno pektíny a umožňuje čreva pred škodlivými akumuláciou. Vyvážené zloženie jabĺk pomáha čistiť krv toxínov. Tento produkt normalizuje tráviaci systém a poťahy metabolické procesy (vrátane tuku).

Glukózy a fruktózy sú prítomné v jablkách, zmiernenie hladu a vyživujú telo. Diéta na jablkách, je účinnou prevenciou mnohých ochorení postihujúcich kardiovaskulárny systém (najmä aterosklerózy a hypertenzie).

Tento populárny ovocie je plná užitočných prvkov. Obsahuje vitamíny (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, PP, H) a minerály (železo, draslík, vápnik, fosfor, jód, fluór, zinok, atď.). jablká kalórie pomerne malý - 100 g výrobku obsahuje priemerne 46 kcal.

Upozornenie

Stojí za pripomenutie, že aj najužitočnejší produkt, môžu mať jednotlivé kontraindikácie, takže pred začatím procesu jablčnej diéte, je potrebné sa poradiť s lekárom (napriek tomu, že tvrdé kontraindikácie využitie jabĺk neexistuje).

V prípade neexistencie problémov s tráviacej sústavy jablká je potrebné používať spoločne s kožou - to je v tomto koncentrovaná veľká časť užitočných prvkov.

Ak sa odporúča množstvo chorôb v strave, ktoré majú byť podávané, nie je surové a pečené jablko alebo jablčné pyré (najmä s kolitídy a urolitiázy). Na žalúdočné vredy a gastritída s vysokou kyslosť kyslého jablka by mala byť zlikvidovaná (sladkých odrôd je úplne prípustné). Nízka kyslosť zdôvodňuje výber kyslých jabĺk.

Kúpou jablká do stravy, nemá zmysel si vybrať krásny importovaný ovocie - aby zachránil prezentáciu, môžu podľahnúť určiť dopad. Tak, strava neprospieva a škôd.

Na apple diéta pre chudnutie nie je unavený, že nemá striedajú zástupcovia rôznych odrôd jabĺk (každá z odrôd má svoj vlastný "chuť").

Apple diéta, ako schudnúť a očistiť telo

Nasledujúce prevedenie jablčnej čistený diéta telo pred škodlivými úspor a odstrániť nadváhu.

Variant číslo 1: Po celý deň sú prípustné jablká akýchkoľvek stupňov (bez obmedzenia objemu porcií) a neperlivá voda (môžete použiť roztaví, jedáleň, minerálne). Optimálna dĺžka stravy - 3 dni. Priemerná strata hmotnosti za obdobie - 2 kg.

Variant № 2 (rýchle jablčná diéta): denná dávka obsahuje iba 1,5 kg jabĺk (čerstvé pražené). Voda a iné kvapaliny sú zakázané. Optimálna dĺžka diéta: 1-2 dni. Priemerná strata hmotnosti za deň - 0,8-1 kg.

Variant číslo 3 (jablko diéta po dobu 3 dní): strava obsahuje 5-6 veľkých jabĺk a 1-1,5 litra jogurtu. Optimálna dĺžka diéta: 2-3 dni. Priemerná strata hmotnosti po dobu 2-3 kg.

Variant № 4 (jablčná diéta po dobu jedného týždňa): strava obsahuje jablká, raž sušienky, nesladený zelený čaj a neperlivá voda. Jablká by mali byť konzumované takto:
• № Dni 1 a 6 - 1 Kg
№ • Dni 2 a 5 - 1,5 kg
№ • Dni 3 a 4 - 2 kg

Posledný, siedmy deň jablko diéta, sa zameriava na vypúšťanie vody. Tvrdá diéta na týždeň trvá 4-6 kg.

Liečebné možnosti sú apple diéta

V PND kríz a enterokolitída mierne a natoľko závažné, že predpíše prísnu diétu apple (to je nutné dodržiavať obdobie nie dlhšie ako 2 dni). Pacientom sa odporúča jesť 5-6 jedál 1,5 kg jabĺk (pred použitím musí rošt).

Keď ochorenie obličiek odporúča podobnú diétu, ale s malým prídavkom - jablko hmotnosť môže byť ľahko sladené cukrom.

Opuchy, ktoré sú v dôsledku kardiovaskulárnych ochorení, sú výhody také diéty: Počas dňa si pacienti potrebujú jesť 8-10 stredne veľkých jabĺk a 500 gramov nie je príliš tučná tvaroh. Trvanie jablčná diéta je v tomto prípade obmedzený na päť dní.

Obličkových kameňov sa odporúča diétu pre jablkovej šťavy (okrem šťavy každý deň budete musieť použiť odvar z rastlinných preháňadiel). V noci, stojí s teplou kúpeľ bez mydla agentov.

Šťava by mala byť pripravená bezprostredne pred použitím. Systém čistenia je nasledujúci:
• 8.00 - 200 ml šťavy
• 10.00-20.00 (každé 2 hodiny) - 400 ml šťavy

Na tretí deň v dávkovom režime nevyhnutné vykonať drobné zmeny:
• 8.00 - 400 ml šťavy
• 8,30-100ml olivový oleja a 200 ml vody sa zriedi jablčnej šťavy z
• 10.00-20.00 (každé 2 hodiny) - 400 ml šťavy

Apple diéta, ako schudnúť, je možné sledovať v každom ročnom období - je ďalším významným prínosom tejto techniky.