Diéta "zázvor citrón"

Mnoho ľudí, dokonca zažíva naliehavú potrebu znížiť telesnú hmotnosť, je to jednoducho nie je schopná výrazne obmedziť rozsah konzumovaných potravín. Uloží navrhovaného spôsobu chudnutia nižšie. Diéta zázvoru s citrónom, ktorý umožňuje jesť známou potravu a schudnúť postupne. Hlavné tajomstvo úspechu je spaľovanie tukov vlastnosti citróna a zázvoru.

Stručne o výhodách stravy komponentov

Ako časť koreňa zázvoru obsahuje potrebné aminokyseliny (Takmer v plnej sile), ktorá je nevyhnutná olej, sacharidy, vlákninu, minerálne látky (horčík, fosfor, vápnik), vitamíny (vedúcej pozície sú prijaté kyselina askorbová). Pre spaľovanie chuť spĺňa fenolopodobnoe látku - gingerol. Zázvor pomáha urýchliť metabolizmus a očistiť telo prebytočnej vody a toxínov - to je "tankovanie" krv. Tento produkt zlepšuje trávenie, zabraňuje tvorbe toxínov v tele, poskytuje mierne laxatívny účinok, odstraňuje prebytok cholesterolu, zvyšuje imunitu.

Druhou dôležitou zložkou stravy - citrón. Toto citrusové plody, je bohatá na organické kyseliny (kyselina citrónová a jablčnej), - je známe, že urýchľujú metabolické procesy v tele. Kompozícia obsahuje citróna minerálne látky (vápnik, fosfor, železo, sodík, draslík), vitamíny (A, C, B1, B2, B3, P), flavonoidy, kyselina galakturónová, diétne vlákniny, sacharidy.

diétne menu

Strava založená na zázvoru s citrónom, trvá 1-2 mesiacov. Chudnutie je low - tento týždeň trvá asi 1 kg. Diéta môže zostať rovnaká, to je len dôležité, aby sa zabránilo prejedaniu a neskoré jedla. Ak chcete zrýchliť tempo chudnutia, niekoľko nižšia kalorické príjmu tým, že zabraňujú vyprážané potraviny, vysokou teplotou a jedlé tuky a jednoduché sacharidy (cukor, cukrovinky, pečivo). Zázvor a citrón môžu byť použité dvoma spôsobmi.

Metóda № 1

Pripraví sa zmes strúhaného zázvoru (1 kávová lyžička), a citrónovou šťavou (3-5 kvapiek). Vezmi si to tesne pred jedlom, nie je pitná.

Metóda № 2

Pripravte si nápoj na jednej z navrhnutých receptúr. Piť počas dňa (medzi jedlami). Denná sadzba pitie - 1,5-2 litre (vždy začať ráno s šálkou zázvorový čaj).

• № Recept 1: dať v termoske drvených koreň zázvoru (dĺžka plátok - 2 cm, množstvo vody, - 1,5 až 2 L). Po 40 minútach kmeňa nápoj, pridajte citrónovú šťavu, a ak je to žiaduce, trochu medu.

• Recept číslo 2: Chop 2 cm koreň zázvoru a pár strúčikov cesnak, dať do termosky, naplňte vriacej vody (2 I), nechá sa vylúhovať (trvá najmenej 20 minút). Nápoj je filtrovaný, pridáme citrónovú šťavu.

recenzia

Podľa hodnotenia, strava zázvoru s citrónom veľmi pomaly nesie váhu - bez diétne obmedzenia nemôže dosiahnuť podstatných výsledkov.