Tieto korenie sú používané ľuďmi od staroveku - nielenže zlepšujú chuť jedla, ale majú tiež blahodarný účinok na organizmus ako celok. Recept na zázvoru a škorice na chudnutie: ako používať, ak existujú kontraindikácie, na aký efekt možno očakávať?
Stručne o výhodách zázvoru a škorice na chudnutie
Kompozícia obsahuje zázvor vitamíny (A, B1, B2, B3, C), minerály (draslík, zinok, železo, sodík, vápnik, fosfor, horčík), éterické olej (Asi 3%), aminokyseliny.
Zázvor posilňuje náš imunitný systém, chráni proti parazitom, urýchľuje látkovú výmenu, čistí črevá a pomáha spaľovať tukové zásoby.
Škorica sa skladá z veľkého sortimentu vitamínov (A, B1, B2, B5, B6, B9, C, K, PP) a minerály (je poskytnúť železo, vápnik, horčík, zinok, mangán, meď, draslík, fosfor, selén) , Vonné korenia sú obsiahnuté v tukoch, bielkovín, vlákniny, mastných kyselín.
Podľa štúdií, škorica pocitu hladu, ale aj - a takmer 20 krát rýchlejší metabolizmu cukrov. Je potrebné poznamenať, že škorica a zázvor zosilňovať (zvýšiť) účinok navzájom.
Recepty na chudnutie založené na zázvoru a škorice
Existujú rôzne recepty, ktoré kombinujú v štruktúre len dve korenie: zázvor a škorica. Ponúkame im pozornosť.
pikantné koktail
• Kefír minimálna tuk - 250 ml
• Frézované korenie (zázvor a škorica) - 1/2 lyžičky
• Red chilli papričkou - štipka
Všetky ingrediencie zmiešajte a rozšľaháme s mixéra a piť na lačný žalúdok (tesne pred spaním). Aj tento nápoj možno zahrnúť do diéta pôstu dní (short drink v tomto prípade bude dopĺňať stravu, ale nebuďte jej základ).
Ak je chuť koktailu sa zdá byť príliš ostré, vzdať používania korenie a pol lyžičky škorice zvýšenie podielu.
Med a pikantné koktail
• Kefír minimálna tuk - 500 ml
• Frézované korenie (zázvor a škorica) - 1 lyžička
• Prírodný med - 1 lyžička
Zmiešajte všetky ingrediencie, nechajte stáť po dobu pätnástich minút a metla mixér. Môžete pridať recept plátok v prípade potreby citrón - Citrus byť pridaný do už pripraveného nápoja. Potom sa spaľovanie tukov nápoj trikrát denne pol hodiny pred jedlom. Dĺžka trvania kurzu - 1 týždeň.
Chudnutie čaj so zázvorom a škoricou
• Voda - 1 liter
• strúhaný zázvor - 3 lyžice
• Cinnamon - 1/2 -1 lyžičky
Umiestnite zázvor a škorica v termoske, zalejeme vriacou vodou a necháme variť. Piť nalačno (pred jedlom ráno a večer).
Čaj so zázvorom, škoricou, medom a jablkom
• Voda - 1 liter
• zázvoru (čerstvý koreň) - 2-3 cm
• Med - 2 lyžičky
• Cinnamon - 2 tyčinky
• jablko - 1 ks.
Olúpané zázvor znížiť do kruhov, rozdeliť jablko na tenké plátky. Umiestnite všetky zložky (vrátane škorice) do kanvice, zalejeme vriacej vody a ponechá sa počas 10 minút. Ochladená, pridajte med nápoj. Piť čaj medzi jedlami.
kontraindikácie
Ako škorice a zázvoru by mali byť konzumované v rozumných dávkach. Okrem toho existujú určité kontraindikácie.
Škorica nemôže byť používaný počas tehotenstva. Voňavé korenie v niektorých ľudí môže spôsobiť bolesti hlavy. Ak existuje nadmerná spotreba škorice môže spôsobiť problémy s pečeňou. Nie je nutné použiť tento korenia často so zvýšenou nervovú dráždivosť, vysoký krvný tlak, sklon ku krvácaniu.
Ginger je kontraindikované u žalúdočného vredu, zápal žalúdka, nádoru procesu lokalizovaných v zažívacom trakte, enteritída, kolitída, ochorenia pečene, žlčových kameňov, hemoroidy s častým krvácaním, hypertenzie a Pre-mŕtvica preinfarction angíny, koronárneho srdcového ochorenia.
Ginger sa neodporúča, aby sa v druhej polovici tehotenstva a počas dojčenia.
recenzia
Ako prax ukazuje, zázvoru a škorice výrazne zrýchliť rýchlosť metabolizmu a do istej miery skutočne prispievajú k zníženiu hmotnosti. Bohužiaľ, nie preskúmanie svoj jedálniček a športu, veľký úspech dostanete. Vyššie uvedené byliny sú preukázateľne len ako pomôcka, navyše, nezabudnite o možných kontraindikácií.