Kalórie a užitočné vlastnosti platesy

Platesa - morská dna ryba plochý tvar s jednostranným usporiadanie oka. Živí sa bentických obyvateľmi morí, vrátane kôrovcov. Jemné, biele mäso šťavnaté a má peknú chuť a bohaté vyživujúce zloženie, vďaka ktorým ryby má užitočné vlastnosti pre ľudský organizmus.

štruktúra

Platesa asi 80% vody a 20% - z úplného proteínu. Že proteín je hlavným stavebným materiálom pre organizmus, z ktorého závisí na zdravotnom stave dostupnosti ako celku. Platýz proteín stráviť oveľa jednoduchšie a rýchlejšie ako svalových bielkovín. Fish obsahuje širokú škálu cenných živín a vitamínov v jej zložení, ako sú:

• Vitamíny C, A, D, K, E, PP a skupiny B;
• minerálne prvky: sodík, draslík, železo, horčík, zinok, jód, vápnik, meď.

To je v pažbe je zriedka prirodzene sa vyskytujúce selén. Okrem toho, počet pyridoxín a pantoténovej kyseliny je podstatne lepšia ako iné druhy rybích výrobkov. V rybách existuje veľký počet aminokyselín, vrátane omega-3. Nutričná hodnota je reprezentovaná nasledujúcim spôsobom:

• Proteín - 18,9 g;
• tuku - 1,2 g;
• cholesterol - 48 mg;
• Ash - 1,3 g;
• nenasýtené mastné kyseliny - 0,3 g

výhrevnosť

Platýz je krásne vyvážená a zároveň, nízkokalorické potraviny, v ktorých iba 90 kalórií na 100 g To umožňuje použitie rýb v mnohých diét. Tuk sa ukladá na obrázku, takže je veľmi populárny medzi dieters.

Nízkokalorické, vysoký obsah ľahko stráviteľných bielkovín umožňuje zahrnúť ryby v jedálnom lístku detí.

užitočné vlastnosti

Pažba je úplne chýba spojivového tkaniva, takže sa rýchlo vstrebáva do tela bez zbytočných výdajov energie. Preceňovať prospešných vlastností týchto rýb je veľmi ťažké, pri pravidelnom používaní je schopný riešiť rad zdravotných problémov.

1. Vďaka použitiu bradavičnatej polynenasýtených mastných kyselín, bráni rozvoju aterosklerózy a infarktu, pomáha kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi, zníženie ju.
2. Ako záznam pre množstvo fosforu, použitie tohto produktu má priaznivý vplyv na zdravie zubov, kože, obnovuje vlasovú štruktúru a podporuje rýchlejšie hojenie rán. Kvôli fosforu posilňuje kostné tkanivo, čo napomáha k zlomeninám v procese skladaním kameňov.
3. Veľký obsah jódu pomáha štítnu žľazu a zvyšuje jeho účinnosť.
4. Použitie časť mastných kyselín omega-3 môže zabrániť vzniku rakoviny.
5. Medzi všetkými platesy produktov rybolovu zaujíma prvé miesto v ich vlastnosti pre boj s rakovinou. Jej členské potláčajú rakovinové bunky.
6. Pomáha pri liečbe ochorení horných dýchacích ciest, vrátane bronchitída a infekčných chorôb.
7. Použitie tohto prípravku zvyšuje ochranné funkcie organizmu, posilňuje imunitný systém, zvyšuje hemoglobínu, výkon, mentálnu aktivitu a chráni telo pred škodlivými účinkami mnohých vonkajších faktorov. To všetko vedie k odstráneniu stresu a chronickej únavy.
8. Vyvážené zloženie rýb hrá dôležitú úlohu v procese chudnutia, pomáha stratiť nielen váhu, ale tiež, aby výsledky.
9. To má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém.
10. Vzhľadom k výskytu draslíka posilňuje svalového tkaniva a podporuje činnosť nervového systému.
11. Používa sa na rýchle vybudovanie svalovej zástancovia zdravej výživy.
12. Jedná sa aktívne podieľa na normalizáciu tráviaceho traktu, urýchľuje metabolické procesy v tele.
13. Použitie platesy má stimulačný účinok na sexuálnu aktivitu mužov a žien. To je dôležité najmä u ľudí, ktorí zažívajú problémy v sexuálnej oblasti.
14. Ryby nevyvoláva alergie, a preto môže byť široko používaný v diétne výživu.
15. Zahrnuté v rekreačnej terapie po závažných ochorení, rovnako ako v priebehu chemoterapie, zvýši jeho účinnosť.

Užitočné vlastnosti kaviáru

To poskytuje značné výhody nielen ryby k telu, ale jeho vajcia s vysokou energiou a biologickú hodnotu. Maximálna dávka v prípade kaviáru prináša nedostatok jódu a anémii. Vzhľadom na vysoký obsah železa sa odporúča zaradiť do detského menu. Jedinou kontraindikáciou na použitie je prítomnosť alergií, ale v iných prípadoch je úplne bezpečná.

kontraindikácie

Napriek prospech šedohnedý a absencia kontraindikácií v vyprážané a varené, v niektorých prípadoch to môže priniesť škody na tele a môže mať negatívny dopad. To sa neodporúča konzumovať ryby v týchto prípadoch:

• v prítomnosti alergie na rybieho mäsa a ich proteínových zložiek;
• pre obličky a pečeň, musí byť starostlivo dávkovať použitie platesa veľkého množstva proteínu;
• Platýz je schopná akumulovať ťažké kovy v sebe, takže by ste mali dávať pozor na jeho obstaranie, zastavenie výber na overených miestach šetrných k životnému prostrediu;
• , Aby sa zabránilo infekcii červami, sa neodporúča jesť surové a Predpečené produktu;
• v prítomnosti ochorenia kardiovaskulárneho systému, sa neodporúča používať zadok údené a solené;
• na osobné neznášanlivosti tohto druhu mäsa.

Používa sa v kozmetike

Platýz doporučené pre použitie kozmetičiek na obnovenie zdravia vlasov v prítomnosti rozbitiu a lupín. Ryby pomáha posilňovať vlasové folikuly a aby sa pokožka pružnejšia. Kolagén vyrobený z platýz, sa používa v mnohých kozmetických a je považovaný za účinnejšie v porovnaní s inými zdrojmi.
Kaviár je používaný ako súčasť rôznych krémov, masiek, ktoré zlepšujú tón pleti, omladenie a tón, aby sa pokožka pružnejšia.