Jablko

Užitočné vlastnosti jabĺk

Apple obsahuje až 80% vody, zvyšné 20% poleznyeveschestva: celulózy, organické kyseliny, draslík, sodík, vápnik, horčík, fosfor, železo, jód, a vitamíny A, B1, B3, PP, C. a kol.

Jablká sú málo kalórií, takže ako schudnúť, je prekrasnoydietoy dlyazhelayuschih.

Jablká obsahujú také dôležité prírodné kyseliny, ako je kyselina vínna a kyselina citrónová, a v spojení s temizhe taníny tieto kyseliny zastavenie protsessygnieniya a fermentáciu v črevách, umožňujú nechuvstvovat nadúvanie, nadúvanie, a prečistenie čriev sposobstvuyutprirodnomu zotavenie. Zdorovyykishechnik - kľúčom k dlhovekosti a zdravie.

Vďaka pektínu v jablkách pôsobiť ako veľmi legkoei absolútne bezpečné preháňadlo.

Aby sa zabránilo zápche je najlepšie ráno natoschaksedat jednej alebo dvoch kyslých jabĺk. Navyše je preukázané, že jablká obsahujú látky, ktoré ostanavlivayutrost rakovinové bunky v črevách a pečeni. Takže priproblemah čreva s výnimkou 1-2 jabĺk pôstu budetpoleznym počas dňa jesť 1-2 jablká. Poleznymbudet aspoň raz za 2-3 týždne usporiadať vypúšťanie yablochnyyden (mini jablkový mono-diéta).

Jablká sú užitočné pre každého - ako u zdravých ľudí a tých, ktorí trpia rôznymi chorobami. Vyablokah (najmä v novo brnkacie) skôr mnogovitaminov. Napríklad, vitamín A v jablkách 50% viac než pomaranče.Tento vitamín pomáha chrániť proti nachladnutiu a drugihinfektsy a udržiava dobrú úroveň videnia.

Pomerne vzácne vitamín G v jablkách viac než iné ovocie do seba zamilujú. To je nazývané "vitamín chuť" a poskytuje normálny trávenie a rast. Bogatyyabloki a vitamíny C a skupiny B. plodahnekotoryh zrelých jabĺk odrody jód až 8 krát väčšia než banány,a 13 krát viac ako pomaranče. Preto yablokischitayut užitočné pre prevenciu strumy. Noch väčšie jablká, tým viac vitamínov zmenšuje.

To je najlepšie jesť čerstvé ovocie v naturalnomvide alebo trela na hrubé strúhadlo. Most poleznymelkie, kyslé a divoká jablká. Obsahujú desyatraz viac živín, než lesklý ovocie.
Čerstvé jablká vždy produkujú hojná zheludochnogosoka pretože obzvlášť užitočné pri obedayabloko jesť tých, ktorí vždy niekde v zhone, a preto nemajú ochentschatelno žuť potravu.

Kyslé jablká viac bohaté na vitamín C, ktoré blagotvornovozdeystvuyut imunitný systém, posilňovať cievne steny, znižuje ich priepustnosť pre toxíny, zmierniť opuch, umožňuje rýchle obnovenie napájania po dlitelnoybolezni. Jablká obsahujú prírodné antibiotiká - prchavé, čo samo o sebe je škodlivý vplyv vozbuditeleyvirusa chrípku, Staphylococcus aureus, pomocníka pripryschah na tvári, ničiť pôvodcovi úplavica.

Taníny sa nachádzajú v kombinácii s draslík obsiahnutý v jablkách, pomôcť profilaktirovat podagrui urolitiáza bolezn.Oni zabrániť poklesu osadoksolyam kyseliny močovej s urátov diatezeoni preto nielen liečbu, ale prevencia viac krupnyhnepriyatnostey - močových kameňov.
Takže, ak máte veľa analýzu moču soľou mochevoykisloty, ak sa chcete zbaviť obličkových kameňov -zhuyte jablká!

Jablká pomáhajú predchádzať chorobám zhelchnogopuzyrya: má mierny choleretic účinok, pomogayutpredotvratit cholelitiáza a cholecystitída. Esliho už máte problém s žlčníka, nie je zabudteprimenyat čerstvej jablkovej šťavy - na polstakanaili skla po dobu 15-30 minút pred jedlom.

Jablká majú na telo výstužné, povzbudzujúci a osviežujúci účinok. Ovocie s nízkym obsahom výkyvmi saharovvliyayut krvného cukru, sú zobrazené bolnymsaharnym cukrovku. Okrem toho, jablká kolichestvoholesterina znížiť krv. Yablochnayadieta znižuje hladinu cholesterolu v krvi na30%.

Apple zabraňuje tvorbe kyseliny močovej a mravčej usilivaetraspad. Preto platí stradayuschimirevmatizmom, dnu, aterosklerózu, hronicheskimiekzemami a ďalších kožných ochorení. Apple poleznodlya posilniť zrak, kožu, vlasy a nechty a odstraňovanie takzhedlya nervové poruchy charakteru.

Jablká majú priaznivý účinok pri nízkom tlaku krvi cievnym kalenie, pretože - silný ochistitelkrovi. Sú tiež užitočné pre lymfatického systému.

Predpokladá sa, že pravidelná konzumácia jabĺk a yablochnogosoka pomáha predchádzať razrusheniyakletok proces mozgu, ktoré vedie k strate pamäti.

Štúdia Nottingham vedecký issledovatelskiminstitutom ukázala, že týždenné upotreblenie5 jablká znižuje hladinu respiračných ochorení (vrátane astmy).

Vedci si všimli ďalšiu užitočnú kvalitu ovocia: sú úplne nahradiť zubné pasty a prášky, jednu yablokoutrom - a vaše zuby čisté a zdravé. Jablká predohranyayutih pred zničením.

A konečne, pečené jablká sú užitočné hronicheskihzaporah, čerstvé - pre gastritídy a kolitídy, nedostatok vitamínov.

Vedci sa domnievajú, že semená jabĺk obsahujú biologicheskiaktivnye, vitamíny a enzýmy, ktoré predotvraschayutvozniknovenie rakovinu. Tiež sa predpokladá, že 5-6 yablochnyhsemechek úplne pokrývať dennú potrebu yode.Protivnikov ešte túto teóriu, ale lekári preduprezhdayuti o nebezpečenstve, ktoré môžu byť v týchto skrývajúci korichnevyhsemechkah.

Jablko obsahuje kosti a extrémne nebezpečnou veschestvo- glykozid amygdalín! V žalúdku sa odštiepi vydeleniemsinilnoy kyseliny, silné jed. Opasnaona najmä deti. Oslabiť účinok jedu môže byť prozharivaniemi pridaného cukru. Predpokladá sa, že nebezpečenstvo kostocheksilno prehnané, pretože celková koncentrácia yadovityhveschestv veľmi malý. Ale v každom prípade zloupotreblyatpoedaniem ovocie semená by nemala byť. Považované za bezpečné, a nie viac ako 5-6 jablko semien denne.