Zeler na chudnutie

Zeler patrí do kategórie zeleniny s "negatívny" kalórie - táto rastlina spôsobuje, že telo vynakladať energiu na spracovanie a asimilácie, ale prinášajú minimum kalórií. Zeler chudnutie používa dosť často - Tento produkt umožňuje tenký, poskytujú telu potrebnú dodávku biologicky aktívnych prvkov.

Užitočné informácie o zeleru

Všetky časti tejto rastliny (korene, stonky, listy) sa používajú v potravinách. Najväčší záujem je koreň - aj pri dlhodobom skladovaní nestráca prospešné vlastnosti. Zeler obohacuje chuť rôznych pokrmov, zlepšuje trávenie, pomáha kontrolovať chuť do jedla. Tento produkt má laxatívne a močopudné účinky. Čistí telo toxínov, pomáha normalizovať látkovú výmenu, zlepšuje pleť a vlasy, spomaľuje proces starnutia.

Predkladaný koreň kompozície vlákniny, minerálnych látok (vápnik, horčík, fosfor, železo, zinok, draslík). Zeler je bohatá na vitamíny A, skupiny B, C, K, E, PP. Vo svojej štruktúre je neoddeliteľnou olej. Nízkokalorická produkt (21 kcal / 100 g), môžu byť použité v diétach. Okrem toho, zeler pomáha pri niektorých ochorení žalúdka, močového mechúra, obličiek a pečene. Jeho vhodné použiť pri cukrovke, reumatizme, neurózy, chronickú únavu.

metódy Chudnutie

zeler sa používa na zníženie telesnej hmotnosti dostatočne často. Významnou výhodou je to, že vám umožní improvizovať (môžete piť džús, jesť polievky a šaláty).

zeler šťava

Pre odšťavovanie čistý root, kotleta a lisovaný koláč cez niekoľko vrstiev tenká. Pred každým jedlom vypiť 2 cl užitočné nápoj (denná rýchlosť by nemala prekročiť 100 ml).

celerovým šalátom

Recept № 1
• Mrkva
• okrúhlice
• Lemon
• Koreň zeleru
• Zelená
• rastlinný olej
rozmery produkty individuálna. Ak chcete pripraviť šalát zeleniny čistý a vytlačte šťavu z citróna. Šalát zložky rošt, obdobie sa zmesou citrónovej šťavy a rastlinného oleja.

Recept № 2
• nemastný nesladené jogurt - 1 polievková lyžica
• Zelená
• sladká paprika - 2 ks.
• zeler - 1 ks.
• jablká - 2 ks.
Papriky a jablká bez zo semien, na plátky. Vyčistite zeler, kotleta, pripojiť so zvyšnými zložkami, sezóny s jogurtom a posypeme nasekanými bylinkami.

Pri príprave šalátov soľ lepšie nepoužívať, ale ak ste sa nezaobíde bez neho, potom sa pokúsiť obmedziť minimálnu sumu. Jesť šaláty namiesto večeru. Týždeň také diéty klesnú 1-2 kg (počas dňa normálne jesť, ale nie prejedať a nie uniesť tučných a sladkých potravín).

Polievka s zelerom

Polievka môžete pripraviť na akékoľvek diétne predpis, my tiež odporúčame dávať pozor na možnosť rýb.

zloženie:
• zeler - 1 ks.
• Stonky zeleru - 4 ks.
• Rybie filé - 400 g
• Mrkva - 1 ks.
• Cibuľa - 1 ks.
• Voda - 1,2 - 1,5 l
• rastlinný olej - 2 polievkové lyžice
• Tím zelenina (zeler, koriander, petržlen)
• Soľ

Variť ryby po dobu 7 minút a potom ho vyberte z vývaru. Čistiť zeleninu, kotleta, opražíme na rastlinnom oleji, zalejeme vývarom a dusíme do mäkka. Pred dokončením procesu, osolíme a dať do polievky rybie filety. Pri zobrazovaní pokropí polievka zeleniny. Tento pokrm sa odporúča používať namiesto večere.

recenzia

Zeler pre chudnutie sa používa pomerne úspešne. Súdiac podľa názorov, najväčší chudnutie diéta obsahuje, znamená "zeler" večera.