Šalát z zeleru pre chudnutie

Zeler - populárny zeleniny vo svete kultúry. V našich záhradách kultivovaný root (rapaceum), listovej (secalinum) a pochádzali (dulce) odrôd tejto rastliny. Šalát z zeleru stravy - diétne kuchyne obľúbená časť. Niektoré recepty s vami a budeme zdieľať.

Užitočné vlastnosti zeleru

Zeler (najmä - koreň jeho formy) je bohaté na draslík, čo má priaznivý vplyv na zdravotný stav kardiovaskulárneho systému. Kalorický obsah produktu neprekračuje 13 kcal / 100 g, vyznačujúci sa tým, že byliny a všetky patria do skupiny tzv produkty negatívne kalórie (predpokladá sa, že by chceli asimiláciu viac kalórií, než si prinesiete). Každý z typov zeleru obohacuje naše telo s vápnika, horčíka, železa, mangánu, sodíka a fosforu. V tejto kultúre sú cenné vitamíny (A, B, C, E, K). Pôvodný chuť zeleru v dôsledku prítomnosti prchavých silíc.

Zeler je užitočná pre pacientov s reumatizmom a dnou. Tento produkt zlepšuje trávenie, odstraňuje prebytočnú kvapalinu, čo v normálnych obličkách a čriev. Pravidelná konzumácia zeleru zabraňuje predčasnému starnutiu, posilňuje imunitný systém blahodárny vplyv na nervovú sústavu. Kultúra bola nutná do jedla u diabetu a metabolických porúch. Zeler už dlho používa na zvýšenie sexuálnej túžby.

Zeler možno podávať v potrave, a to aj keď problémy, ako sú žalúdočné vredy, chronická kolitída a gastritída. Ak je obezita odporúča piť odvar z listov a koreňov zeler, rovnako ako chutné šaláty diétu založenú na tejto zeleninové kultúry.

Šalát z zeler

potrebovať nasledovné ingrediencie na prípravu diétnej šalát zeler:
• zeler - 500 g
• Low-kalórie majonéza - podľa chuti
• Citrónová šťava - 2 polievkové lyžice
• Šalát - nosník
• List zeleru - 2-3 vetvičky
• Korenie, soľ - podľa chuti

Zeler bez kôry, rezané na tenké plátky a ihneď naliať malé množstvo citrónovej šťavy. Nízkokalorické majonézy zmiešame so zvyšným citrónovou šťavou. Pridajte výsledné obväz na šalátovej mise s zelerom. Soľ a korenie podľa chuti, jemne premiešajte šalát. Podávame na stôl, ktorým sa každá časť na liste hlávkového šalátu a obloha s nakrájanú zeler list.

Zeler šalát s jablkami

Táto diéta šalát teší pôvodnú chuť, takže veľmi populárne. Variť to, čo potrebujete:
• Apple kyslé odrody - 1 ks.
• soľ, korenie a cukor - podľa chuti
• Sójová omáčka - 1 polievková lyžica
• zeler - 500 g
• pripravená horčica - 1 lyžička
• Šťava z oranžovej alebo citrónovej šťavy - 1 polievková lyžica
• Olive olej - 4 lyžice

Zeler a uvoľnenie jablko z kože (z jabĺk, odstrániť okno semien). Výrobky sú nakrájame na prúžky a zmiešame, vložíme do šalátovej misy.

Na prípravu náplne do mise zmiešajte citrónovú šťavu, sójovú omáčku, horčicu a olivový olej. Pridajte soľ, korenie a cukor (plniace aróma by malo byť bohatý). Šalát naliať výslednej zmesi, miešanie a aplikáciu do tabuľky.

Šalát s zelerom a kuracím mäsom

Ak je šalát z zeleru sa pridáva kurča, nie je ho pripraviť o diétne hodnotu. Chudé mäso proteín užitočné obohacuje šalát - vďaka tomu pokrm dokonale vyživuje, ale to nie je príliš high-kalórie.

zloženie:
• Varené kuracie - 300 g
• Zeler - 150 g
• uhorky - 2 ks.
• Citrónová šťava - 1 polievková lyžica
• Zrnitý Horčica
• nemastný majonéza, korenie a soľ - podľa chuti

Uhorky sú bez semien a na plátky. Mäso nakrájame na malé kúsky. Zeler zbavené kôry a kotleta palice. Zmiešajte s nízkym obsahom kalórií majonéza zrna horčica - ihneď naplnením získaného zmes so zeleninou a mäsom, pridanej soli a korenia. Pripravený šalát v chladničke po dobu asi 30 minút. Podávame na stole v šalátovej misy či tort.

Šalát z zeleru

Táto možnosť je šalát nám dáva nárazovú dávku vitamínov.

zloženie:
• Zeler - 3-4 kusov.
• Citrónová šťava - 2 lyžičky
• Červená cibuľa - 1 ks.
• Listy zeleru - malý
• Sladkokyslá jablko - 1 ks.
• dijonskej horčice - lyžice
• Olivový oleji 3-4 polievkové lyžice

Kefa jablko, odstrániť okno semien a nakrájané na dlhé tenké prúžky. Zeler stonky, umývanie, pat suché a nakrája na tenké krúžky. zeler listy, vyperte a nasekáme. Červená cibuľa nakrájame na tenké polkruhmi. Náplne miešať až do jednotného citrónovej šťavy, horčica a olivový olej, pridanie soli a korenia (v prípade potreby v zmesi sa môže vstúpiť do plniacej med).

V mise zmiešajte všetky ingrediencie, zalejeme omáčkou, dať do šalátovej misy a posypeme nasekanými zeleru listy.

recenzia

Šalát s zelerom diétu - široké téma. Existuje mnoho zaujímavých receptov, ktoré sú istí, že vám pomôže upraviť svoju váhu, sa teší na chuť tohto obľúbeného pokrmu.