Zeler na chudnutie: jesť lepšie - aktívnejšie schudnúť

Ak dotknutý o extra váhu, že je na čase venovať pozornosť pikantné zeleninou známa svojimi vlastnosťami od čias starovekého Grécka. V modernej dobe je zeler na chudnutie, výživu odporúčajú aktívne do programov čistenia a chudnutie.
V potravinárskom spotrebovanej len tri druhy zeleru: list, pochádzal a koreň. Variť taky môže byť rôznymi spôsobmi: varené, dusené, pečené, plnené, vyprážané, pridané ako korenie. Najpopulárnejšie je polievka z zeleru, ako schudnúť, čo je základom efektívna a zdravej stravy.

Secrets zázrak zeleniny

Najcennejšie vlastnosť - takzvaný negatívny kalórie zeler. Existuje veľa tvrdé tkaniva, ktorá na trávenie telo vynakladá viac kalórií, než dostáva. To znamená, že častejšie zeler sa používa v potravinárskom priemysle sa viac akumulovať tuk je spálený.

Zeler, užitočné vlastnosti, ktoré sú nevyhnutné v boji proti obezite, diuretikum a mierne preháňadlo effektom- normalizuje tráviaci System výstupy z tela toxíny a dokonca yady- aktivuje metabolizmus spomaľuje stareniya- procesov napomáha vstrebávaniu živočíšnych bielkovín.

To možno pripísať veľmi nízkokalorické potraviny. 100 g listov a stoniek obsahovať len 12kkal v koreňoch - 32kkal. V rovnakej dobe, prítomnosť mnohých vitamínov, minerálov a stopových prvkov, a to aj pri nízkych dávkach spôsobuje rýchly pocit sýtosti, takže diéta založená na zeleru sa ľahko tolerované.

Zeler: recepty

Odporúčaná dávka čistého zeleru šťavy - 100 ml za deň. Rozdeliť na tri dávky a pred jedlom vypiť 30 minút. Môžete pridať lyžičku medu. Dobré kombinácia chuť dať koktaily s inými druhmi ovocia a zeleniny. Nápoj ich zmieša s čistenou vodou. Ak chcete pridať zeler:

• mrkva, kapusta, petržlen,
• jablká, mrkva,
• oranžová,
• repa, paradajky.

Ak existuje šalát z zeleru na večeru každý deň, a to bez dodatočného úsilia možno resetovať 2kg týždenne.

• Nakrájajte zeleru, zelená a červená paprika šalát, paradajka, petržlen. Kyslou smotanou alebo majonézou.
• Koreň, mrkva, kvaka trieť, osolíme a citrónovou šťavou a rastlinný olej (slnečnicový, ľanový, sezamový).
• Zeler, mrkvu, jablko rošt, pridajte pol lyžičky medu a jogurtu.
• Zeler a jablká nakrájame na kúsky, pridáme orechy. Dochutíme citrónovou šťavou s olivovým olejom alebo kyslou smotanou.
• Kórejský šalát z zeleru alebo korene.

Polievka z zeleru mali byť konzumované v malých dávkach (200 g), najmenej trikrát denne, striedavo je s surovú zeleninu, chudé mäso a ovocie. Odporúča sa vypiť aspoň 2L čistej vody denne.

• Cibuľa a cesnak je rez a vyprážané v rastlinnom oleji. Tam dal zeler a dusíme po dobu desiatich minút. Kryt s vodou, pridáme špenát, soľ, korenie, muškátový oriešok, priveďte do varu a nechajte stáť. All brúsiť v mixéri. Slúžiť C10% krém.
• Smažiť v panvici zeler, paprika, pridajte čerstvé alebo nakladané kapusta, zelené fazuľky, variť na nejakú dobu. Naliať všetky paradajkovej šťavy a privedieme k varu, pridáme bylinky a nechajte stáť 30 minút.
• V hrnci, variť nakrájané zemiaky. Pridajte zeler, pečený s mrkvou, kôpor, petržlen. Ochutíme orechy alebo píniovými orieškami, kašou s cesnakom.

Tí, ktorí sa snažili z vlastnej skúsenosti zeler stravy, nechajte väčšinou kladné recenzie. Na diétu po dobu jedného týždňa, môžete stratiť až sedem kilogramov. Aj keď sú prítomné korene a stonky v strave po celú dobu, chudnutie mechanizmus beží na dlhú dobu.