Kapustnica strava

Kapustnica strava je obsadená jedným z prvých miest v rebríčku diétnych jedál. Ponúkame Vám možnosť naučiť všetky tajomstvá užitočného polievky a zoznámiť sa s pravidlami jeho používania.

Užitočné vlastnosti kapusta pri chudnutí

Kapusta obsahuje vitamíny C a P. Ak sa kyselina askorbová v priebehu skladovania odparuje postupne, vitamín P len zvyšuje jeho koncentráciu. Okrem týchto cenných látok užitočné zeleniny plodina obsahuje ďalšie vitamíny (K, U, B). Kapusta je pre naše telo minerály (fosfor, draslík, vápnik, síra).

Vďaka optimálnej chemické zloženie, posilňuje imunitný systém a priaznivý vplyv na zdravie. Kapustová čistí hladinu cholesterolu v krvi, odstraňuje prebytočnú vlhkosť a pomáha spaľovať prebytočné tukové tkaniva.

Okrem kapusta v miske zahŕňa ďalšie časti zariadenia - zvyšuje účinnosť stravy.

Trvanie a účinnosť diéty

Polievka diéta kapusta musieť jesť po dobu jedného týždňa. Počas tejto doby, ponecháva 3-5 kg ​​nadváhy. Ak je to žiaduce, navrhovaný systém ďalej použitie polievka možno opakovať po 2-4 týždňoch. To umožní trochu viac, ako schudnúť, a zároveň stabilizovať výsledok.

Kapustová polievka Recepty

Existuje niekoľko receptov na kapustnica. Ponúkame im pozornosť.

recept №1

• Cibuľa - 6 ks.
• Kapusta - malá hlava
• čerstvé alebo konzervované paradajky - 5-6 ks.
• zelená paprika - 2 ks.
• Zelená zeler - lúč
• zeleninový vývar koncentrát - 1 die
• soľ a korenie - podľa chuti

recept №2

• Mrkva - 6 ks.
• Cibuľa - 6 ks.
• Kapusta - malá hlava
• zelená paprika - 2 ks.
• Zelená zeler - lúč
• Koreň zeleru
• Zelené fazuľky - 500 g
• zeleninový vývar koncentrát - 1 die
• soľ a korenie - podľa chuti
• Paradajky - 5 ks. (Alebo sa 250 ml paradajkovej šťavy)
• Pažítka

recept №3

• Kapusta - pol malá hlava kapusty
• Koreň zeleru
• Mrkva - 1 ks.
• zelená alebo žltá paprika - 1 ks.
• Cibuľa - 1 ks.
• Hnedá ryža - 20 g
• Soľ a korenie

Aby polievka zalejeme pripravené (olúpané, premyje, drvené) zeleniny v studenej vode (kvapalina je musí pokrývať). Uviesť do varu polievku vysokej teplote, potom zníženie tepla a dusíme varené (variť jedlo v uzavretej nádobe). Na konci varenia, pridáme korenie a soľ. Nasekané bylinky, posypeme hotový pokrm. V poslednom uvedenom obrázku recept je potrebné sa vopred variť a pridať k už uvarené polievky.

Možnosti stravy na kapustnica

V klasickej verzii kapustová polievka mali jesť po celý deň, a to obmedzením veľkosti porcií. Doplnok stravy patria:
- 50 g čierneho hleba-
- yabloko-
- varené varený yaytso-
- nízkotučný syr - 30 g-
- voda - 2L (alebo bylinný čaj bez cukru).

Tam je ďalší spôsob, ako schudnúť na kapustovej polievky. Po celý deň predpokladaného jesť hlavné jedlo strava, denný doplnok svojich špecifických produktov:
• pondelok: nesladené kávu, brusnicový džús a ovocný (Banány sú zakázané)
• Utorok: pečené zemiaky so zeleninou olej (Na večeru) a non-škrobovej zelenina (po celý deň)
• streda: zelenina a ovocie, okrem banánov, strukoviny a kukurice
• štvrtok: nízkotučného mlieka (500 ml) a banány
• piatok: hovädzie, kuracie mäso alebo ryby (300 g) a paradajok (6 ks).
• Sobota: Hovädzí steak (2-3 ks.) A zeleniny
• nedeľa: ovsená kaša hnedá ryža (2) misky, zeleniny a prírodných ovocných štiav

kontraindikácie

Je potrebné pripomenúť, že kapusta a kapusta polievka vo veľkých objemoch by nemali byť používané s niektorými problémami s žalúdka, čreva a pankreasu (hlavne u žalúdočného vredu, gastritída s kyslosť žalúdočnej šťavy, pankreatitída).

recenzia špecialisti

Kapustnica diéta - skvelý spôsob, ako upraviť postavu, ale príliš uniesť za to nestojí. Tento pokrm, aj keď plné využitie, ale nemôže pochváliť vyvážené zloženie - pri dlhodobom použití vyššie uvedených schémach sa môže vyvinúť deficit minerálnych látok.