Diéta "kapustnica"

Hlavnou zložkou tejto diéte, kapustnica môžete jesť v akomkoľvek množstve a akékoľvek frekvenciu v celej diétneho cyklu.

Pri správnom používaní tejto diéty - po dobu jedného týždňa, striedavo s dvoma týždňami normálnej dodávky energie - to je bezpečné pre zdravie výživový program, ktorý zahŕňa hojnosť vitálne a zeleniny ovocný, a obsah tuku je minimálna.

Kapustová polievka recept

Na prípravu 6 litrov polievky budete potrebovať: hlava kapusty- morkovok- 6 6 žiaroviek strednej veľkosti-6 perie zelený Luka- 2 zelená sladký pertsa- Bank paradajok vo vlastnej šťave s hmotnosťou 900 gr.- 5 stonky zeleru. Zelení: kôpor, petržlen, atď. Vkusu- 1 1/2 šálky surového hnedá ryža .. soľ a korenie podľa chuti.

Nakrájajte zeleninu na malé kúsky, vložíme do kastróla a pokryť so studenou vodou. Nechajte polievku mierneho varu po dobu 10 minút bez zatvorenia panvicu, potom kryt s vekom a Narita na miernom ohni, kým zelenina nezmäkne (asi jednu hodinu). Oddelene ogvarite ryžu a pridať ju do polievky tesne pred koncom varenia. Pripravené polievka a dochutíme soľou a korením podľa chuti.

Strava kapustnica, to je menu:

Prvý deň. Kapustová polievka v neobmedzenom množstve. Ovocie (okrem banánov) v neobmedzenom množstve.

Druhý deň. Kapustová polievka. Zelenina (okrem fazule) v neobmedzenom množstve. Pri večeri - veľkú pečenú zemiakom.

Tretí deň. Kapustová polievka. Zelenina, ovocie v neobmedzenom množstve.

Štvrtý deň. Kapustová polievka. 3-6 banány. 8 pohárov odstredeného mlieka.

Piaty deň. Kapustová polievka. Ryba alebo kurča 300-600 g. počas dňa. 1 plechovka paradajok v šťave (800 gr.) Alebo nie viac ako 6 čerstvá paradajky. Aspoň 8 pohárov bez vody sýtené oxidom uhličitým na deň.

Šiesty deň. Kapustová polievka. Ryby, kuracie 300-600 g .. zelenina (okrem zemiakov) v neobmedzenom množstve.

Siedmy deň. Kapustová polievka. Zelenina, ovocie v neobmedzenom množstve. Nebrúsené (hnedá) ryža v neobmedzenom množstve. Čerstvý džús.

Na jedálničku vylučuje alkoholických i nealkoholických nápojov.

Táto diéta nie je určený pre deti a mladistvých a nie je náhradou za správnej výživy po dlhú dobu. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, striktne dodržiavať pravidelnosť - po siedmich dňoch stravy kapustová polievka minimálne dva týždne sledovať normálnu zdravú stravu, dostať sa späť k tejto diéte sa čas od času.