Kapustnica strava

Mnoho žien má hmotnosť väčšiu ako normou, a veľká časť z nich netrpí nesúladu normy postavou modelovanie. Ženy s nadváhou môže byť menej atraktívne ako "gazeleobraznye". Ale ako sa hovorí, úplnosť je trojakého druhu: prvá je závisť, druhý - výsmech, a tretí - sympatie. Tu kvôli sebe, milovaní, kvôli pohodu a slobodu pri výbere štýlu oblečenia, a niekedy potrestať tie kilá navyše.

Najlepší pomocník v cesta k harmónii a zdravie - nie hladné diéte, a zvyčajne kapusta. Telo nie je len chudnúť. Stáva sa zdravšie, pretože nahromadené voľno nie je vhodné k telu.

Kapustová polievka Diéta pre chudnutie

Kapustová polievka Diéta umožňuje schudnúť za týždeň 4-5 kg. Vylúčené zo stravy múky, sladké, tuky, zemiakov a obilnín. Raňajky sú čisto symbolické, čaj alebo kávu bez cukru. Jeden z jedla - len šalát alebo polievka s čerstvým kapusta, bez soli, ale s rastlinným olejom. Snacking medzi jedlami môžu len kapusty.
Táto diéta je kontraindikované u pacientov s diabetom, osoby s ochorením zažívacieho traktu, ochorenia obličiek. Diéta je veľmi nízky obsah kalórií a nevyvážený, viac ako týždeň sa neodporúča ktoré treba dodržiavať.

Ukážkové menu kapusta diéta:

Raňajky: káva alebo čaj bez cukru alebo náhrady cukru.
Obed: kapustový šalát jedna lyžica nerafinovaný rastlinný olej alebo kapustová polievka, jedno vajce môžu byť konzumované.
Večera: 200 g mäsa (chudé) alebo 200 g rýb. Môžete 1 šálka 1 -% - z kefíru.

Pitná voda až do 2 litrov za deň.

Diéta založená na kapustu

diétny jedálniček na báze kyslej kapusty menej prísne. To trvá len štyri dni a dáva možnosť stratiť 3 kg.

Diéta diéta je veľmi pestrá. Ale: v čase obedov a večerí nutne spolu s hlavné jedlo jesť 100-150 gramov kyslej kapusty, surové alebo dusené. Táto diéta nevyžaduje veľkú silu vôle. Z tohto dôvodu sa má za to účinnejšie. Môžete piť kávu, čaj bez cukru, vody až 2 litre denne.

1. deň
Raňajky: 175 g bez tuku jogurt zmieša s jemne nasekanou žeruchy. Jesť krajec chleba z pšeničnej múky.
Obed: 200 g kyslej kapusty, 100 g bravčového mäsa, hruška (všetky uhasiť).
Večera: šalát 150 g kyslej kapusty, 4 reďkovky, 1/2 a 1/2 biela reďkovka uhorka. Zaprvki šalát omáčka - 75 g jogurt s 1 lyžička mleté ​​orechy.

2. deň
Raňajky: banán rez do kruhov a naleje 150 g nízkotučného jogurtu, posypať 1 lyžice ovsených vločiek a posypeme citrónovou šťavou.
Obed: cibule rez do 1 a pasážovania v 1 kávová lyžička rastlinného oleja, pridajte 200 g kyslej kapusty, 1 bobkový list, zalejeme 100 ml vývaru (kocky) a 50 ml jablkovej šťavy .. Povariť, potiahnuté po dobu 15 minút. Po dobu 5 minút, kým varené add 2 nakrájanú papriku zeleninovú.
Večera: 200 g šalát kapusta s 150 g lososa (JZR panvici, sypané citrónovou šťavou a soľou). sezóna šalát omáčky 2 lyžice jogurt a 5 gramov strúhanej citrónovej kôry.

3. deň
Raňajky: šalát oranžová so 150 g odtučneného syra (posypať 1 polievková lyžica slnečnicové semená).
Obed: 150 g vyprážané tresky tmavej a 150 g kyslej kapusty.
Večera: zemiakové placky (3) so zemiakmi
Večera: 3 zemiaky olúpané, rošt, pridáme 1 vajce, miešať, aby sa palacinky a smažíme v rastlinnom oleji. Šalát - 4 hrozno a 100 g kyslej kapusty.

4. deň
Raňajky: muffin celozrnná s otruby, nízkotučným syrom Gouda (30 g), niekoľko plátkov jablká.
Obed: 200 g filé hovädzie (pečené) so 150 g kyslej kapusty a 1 ananás krúžok nakrájané kúsky - to všetko varu po dobu 10 minút.
Večera: šalát paradajka 3, 100 g kapusty a 125 g rezov bravčového mäsa.

strava kapustnica

Okrem toho, že je strava kapustnica, ktorý umožňuje hodiť 4-6 kg za týždeň.

Polievka z kapusty a všetky zelenina, okrem zemiakov a repy. Je možné jesť v ľubovoľnom množstve, plus trochu všetko ovocia, zeleniny, chudého mäsa a mlieka.
Jednou z možností, na polievku diéte.

Recepty Kapustová polievka Diéta:

Recept 1. Cut kapusta, cibuľa 5, niekoľko paradajka 2 zelené papriky alebo zeler listy a hodiť do vriacej vody. Dusíme, kým zelenina nezmäkne. Počas varenia, soľ (s výhodou morskej soli, čo znižuje opuch), korenie a obdobie bobkový list (voliteľné). V hotovom pokrmu pridať nejaké čerstvé bylinky.

Recept 2.

Priemerná trhať kapusta, mrkva 2, 2 cibule 2 zelené papriky. Pridajte do hrnca s vriacou vodou, osolíme. Po 10 minútach, naliať pohár paradajkovej šťavy a varte do mäkka zeleniny.

Recept 3.

Navrhnutá tak, aby 6 litrov polievky. Strúhaným kapusta, mrkva 6, 6 cibuľa 2 zelené paprika, zeler. Spolu so všetkými týmito do vriacej vody, aby pridať pár hrstí fazuľa (čerstvé, mrazené alebo konzervované). Pre zlepšenie chuti môžu byť pridaná v priebehu varenia polievka vývar kocky.

Akýkoľvek kapusta strava (ako každá iná diéta) nestojí mučiť svoje telo hlad, nútené hladovanie môže vytvoriť svoj chuť Po diéta jednoducho brutálny a všetky kilá vrátia.