Kapustová polievka Diéta pre obezitu

Obezita. Táto zákerná choroba je hrozbou pre blaho mnohých ľudí na planéte. Stalo sa už rozšírené, bolo dôvodom, že Svetová zdravotnícka asociácia uznala celosvetovej epidémii obezity. Podľa odhadov lekárov na svete, takmer každý 20. človek s nadváhou a obezitou.

Ale existujú nástroje, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s touto zákernou chorobou. Jeden z nich - to je kapusta. Po kapusta sú ich členmi tartronová, ktorý sa potýka s obezitou, zabraňuje premenu sacharidov na tuk. Okrem toho, kapusta - to zelenina má nízky obsah kalórií, a jeho nutričná hodnota je dostatočne vysoká. To je veľmi široko používaný vo všetkých druhoch diét v boji proti obezite.

Kapustová polievka Diéta pre obezitu

U obéznych mučených ľudí bude užitočné, aby sa kapusta na diétu. To môže mať akúkoľvek podobu, či už varené alebo dusené. Je tiež odporúča, aby šiel s bežnými náhrady cukru v jeho použití soľ zníži na 5 g na jeden deň, a spotreba vody obmedziť 1-1.2 litrov. Tam by asi 5-6 krát denne.

Hlavné jedlá kapusta strava pre obezitu

Tu vám predstaviť niekoľko pokrmov, ktoré môžu pomôcť v boji proti obezite. takže:

1. kapusta s jablkami

Budeme potrebovať 300 g kyslej kapusty, 3 lyžice slnečnicového oleja, 2-3 kyslé sladké jablká, drobné pažítka a niektoré listy šalátu.

Sme čistí pokožku pred jabĺk a nakrájajte na tenké plátky. Kapusta dôkladne sa premyje a menšie. Potom čisté cibule nakrájame na svoje mesiačiky a udržať v studenej vode po dobu 3 až 5 minút. Je nutné odstrániť horkosť. Vezmite misku a rozšíril na dne svojho šalátu. sme položili v hornej časti zvyšné prísady a ročného obdobia so všetkými misky s rastlinným olejom.

2. Galushko kapustu a syr

Vezmite 400 g kyslej kapusty, variť vo vode. Potom sme sa presunúť do sitka s vodné sklo a mince. Výsledná hmota pridajte lyžicu krupice, 2 lyžice strúhaného syra, nakrájané na malé kúsky pár varených vajec, soľ podľa chuti a dôkladne premiešajte. Lepí lyžička knedle a dať ich do vriacej osolenej vody. Varenie sa asi 15 minút pri miernom vare pod spätným chladičom. Potom si vzal z panvice dierovanou lyžicou rozšíril na tanieri. Môžete posypať výsledný pokrm s rozdrvenými sušienkami.

3. Hubová polievka s kelom

Treba 300 g kel, 2 cibule, slnečnicový olej, 150 g húb, petržlen a kôpor, soľ.

Jemne shinkuem kel. Čistý cibuľa, jemne rezané a passiruem v rastlinnom oleji. Huby nakrája na tenké plátky a poter. Potom zmiešajte cibuľu a huby, zalejeme vriacou osolenej vody, priveďte do varu znovu a hádzať kapusta. Cook sledovaní po dobu 3 minút po varu. Hotový pokrm veľkoryso posypeme sekanými greeny.