Kapustnica strava

Kapustová polievka Diéta bol vyvinutý odborníkmi na konci dvadsiateho storočia pre obnovenie tela v pooperačnom období. Ako sa ukázalo, táto diéta je vhodná pre tých, ktorí chcú schudnúť, vzhľadom na malé množstvo kalórií a určitých látok obsiahnutých vo výrobku.

Možnosti sú tak veľa diét, budem citovať len niektoré z nich:

Kapusta stravy po dobu jedného týždňa (kapustnica strava on)

Toto kapusta diéta diéta trvá 7 dní, môže byť opakovaná v intervale asi raz za 2 mesiace. Možné vedľajšie účinky - zníženie koncentrácie, dlhodobá bolesť hlavy, slabosť, únava, apatia.

Hlavnou zložkou potravy je

kapustová polievka:

600 g belokachannoy kapusty- 1/2 šálky Brown risa- Luka- zelené šípky 6 5 6 sekundárne stonky seldereya- morkovok- 2 Bulharská pertsa- 2 pomidora- 6 lukovits- soľ.

Moje zelenina shinkuem kapusta, mrkva Julienne. Nakrájajte na krúžky olúpané cibule, nakrájané papriky - a malé kúsky - zeler. Obarený s vriacou vodou paradajky lúpať a trhať. Všetky zelenina sú umiestnené do veľkého širokého hrnca a naplňte ju vodou, priveďte do varu a varte na miernom ohni bez pokrievky asi 10 minút po tesnom tesniacim vekom a varíme, kým zelenina nezmäkne. V inej panvici nalejeme promytého hnedej ryže, naplniť vodou a varí sa 20 minút. Dávame ryža variť po dobu 30 minút so zatvoreným vekom. A po dobu niekoľkých minút pred vybratím z tepla zeleniny, pridajte uvarenú ryžu, nakrájanú cibuľu. Soľ a pokračovať k strave.

Produkty, ktoré sú prítomné v tomto polievky, takmer úplne uspokojiť potrebu vitamínov a stopových prvkov. Hnedá ryža - prírodný adsorbent, ktorý ľahko odstraňuje odpad, toxíny a iné zlých duchov z tela.

Počas kapusta stravy, môžete jesť neobmedzené množstvo kapustová polievka. Viac, než by mali ešte nejedli - Aj po takejto strave po dlhú dobu nemohol pozerať na kapustu: jedol :).

Kapusta diétne menu

1. deň. Kapustová polievka, nejaké ovocie okrem banánov.
2. deň. Kapustová polievka a zelenina.
3. deň. Kapustová polievka, nejaké ovocie alebo zeleninu.
4. deň. Kapustová polievka, banán, nízkotučné mlieko.
5. deň. Kapustová polievka, 450 g akéhokoľvek chudého mäsa alebo rýb. paradajky.
6. deň. Kapustová polievka, zelenina a akékoľvek chudé mäso.
7. get. Kapustová polievka, zelenina, ovocné šťavy.

Ten-kapusta strava pre chudnutie

Ponuka na 1. deň, ktorý bol potom opakuje:

raňajky. Čierna káva. Obed. kapusta s lyžicou nerafinovaného rastlinného oleja, 1 vajce. Každý deň, môžete pridať 1 vajce. Večera. 200 g chudého mäsa alebo ryby. Dá sa sklo z 1 -% - z kefíru.

Kapusta môžete jesť veľa, a kedykoľvek medzi jedlami. Soľ nie je k nej v mnohých kapusty. Nápoj na 2 litre vody za deň (k dispozícii minerálnej vody bez plynu).

Kapustová polievka Diéta 3 dni

Nasledujúci chudnutie diéta je určená pre 3 dni. V období medzi dávkami zápisu smie jesť čerstvé kapusta. V deň, kedy by mal vypiť aspoň 1,5 litra vody alebo zeleného čaju. Spestrenie stravy môže byť rôznych druhov ovocia, okrem banánov.

vzorový jedálny lístok tak,

Raňajky. 1 šálka kávy s náhrady cukru. Obed. čerstvý šalát (Beijing môžu byť použité, Savoy, biele, červené, Brusel a kol.), alebo akékoľvek kapustová polievka alebo kapusta, dusené ostatná zelenina a zeleninové kurča. Večera. 200 g ryby (to môže byť nahradené 200 g mäsa a 200 g jogurtu), čerstvý šalát (alebo dusené) kapusta.

Ak sa počas tejto diéte budete mať pocit hladu, môžete jesť kapustová polievka.

Fast Kapustová polievka Diéta

Táto diéta je určená pre 3-5 dni. Jedlo sa odporúča užívať 5-6 krát denne v rovnakom čase. Množstvo soli by mala byť znížená na 5 g na deň. Musíte použiť až 2 litre vody denne, s prihliadnutím obsiahnuté v použitých výrobkov.

Menu vyzerá takto:

1. raňajky. Čerstvý šalát s rastlinnými olejmi, vyprážané vajcia od 2 yaits- čaju s mliekom.
2. raňajky. Tvorog- 200 ml čaju alebo vývar boky.
Obed. Polievka s kyslou kapustou (k dispozícii (imputované s kapustou huba) - so všetkými Šaláty s rastlinné oleje, varené kuracie mäso.
Popoludňajší čaj. 200 g mlieko alebo vývar boky.
Večera. 100 g varenej kapusty koľajnicové guláša a ďalších ovoschey- 200 ml čaju.
V noci. 200 g jogurtu.

Kapusta stravy po dobu jedného mesiaca

Obmedziť používanie prípravkov obsahujúcich stráviteľných sacharidov (najmä cukru), rovnako ako soľ, majonéza, čierne korenie, horčica a ďalšie koreniny akútne. Vyhnite sa alkoholických nápojov.

Ponuka je nasledujúci:

1 deň. 1. B: 150 g šalát kapusta, mrkva, sladké konzervovaných zeleného hrášku s prídavkom Ras gmtslnogo oleje- 100 g chudého vareného koľajnicové kávu bez cukru. 2. B: 100 g sušeného tvoroga- 150 g chudého varené jablká myasa- 1-2. Obed: polievka, varenej zeleniny bulone- na 150 g kapusty, dusené morkovyu- jablkového kompótu. Večera: 2 varené hľuzy kartofelya- 100 g varenej ryby-200 ml bez cukru čaju.

2. deň. 1. B: 200 g čerstvej kapusty hlávkového šalátu, zeleným hráškom a konzervované cibule s rastlinnými olejmi-100 ml kávy. 2. Raňajky: 200 g jogurtu. Obed: 100 g dusené v krému s oblohou mäsa z vareného morkovi- 200 ml jablkového kompótu. Večera: 2 varené hľuzy kartofelya- 100 g varenej koľajnicové oranžovo (alebo grapefruit).

3. deň. 1. raňajky: kus vyprážané v rastlinnom oleji hleba- vaječného bielka, varený vsmyatku- 100 ml kávy alebo čaju. 2. Raňajky: 100 g pohánky Kashi ovocie. Obed 150 g varenej kuritsy- 1-2 yabloka- oranžovej. Večera: vinaigrette kyslú kapustu, rastlinný maslom- naplní 200 ml jablkového kompótu.

4 dni. 1. B: 150 g kefira- cracker. 2. raňajky: šalát mrkva (alebo uhorka) s rastlinnými olejmi. Obed: 150 g šalát kapusta, konzervy zelený hrášok a cibule s rastlinným olejom. Večera: zeleninová polievka na mäso voľne bulone- 100 gramov šalátu z čerstvej mrkvy naplnené malým množstvom majonézy.

5 dní. 1. B: 70 g tvoroga- 150 ml kávy bez pridaného cukru. 2. raňajky: 2 yabloka- 2 pomaranče (ak je to žiaduce môžu byť nahradené grapefruitu). Obed: 150 g čerstvej kapusty hlávkového šalátu, citrón zastrčený sokom- diétne sosiska- pohári pomarančového džúsu. Večera: 150 gramov chudého rýb (varené alebo vyprážané) - 100 g červeného ovocia smorodiny- 100 g bobúľ kryzhovnika- 100 ml minerálka.

6. deň. 1. Raňajky: 100 g kyslej kapusty s 100 g vareného chudého mäsa. 2. raňajky: 100 g nízkotučného tvarohu. Obed: zeleninová polievka, varené príliš silné mäso (na hubovú polievku), s kúskom čierneho chleba. Večera: 100 g varenej šalát repy chernoslivom- 70 gramov chudého svininy- čaju bez pridaného cukru.

7. deň. 1. B: 100 g pohánky sa pridá 1 polievková lyžica. med. 2. B: 150 gramov ovocný šalát. Obed: 150 g šalát kapusta, konzervované hrášok a cibule s rastlinné oleje, 100 g varenej ryby. Večera: 2 varené hľuzy kartofelya- 100 g varenej nie je mastný myasa- 200 ml jablkového kompótu.

Potom znovu spustite ponuku od prvého dňa.