Strava spaľovanie tukov polievky na chudnutie

• Aký je použitie tuku pálenie polievka
• Diéta pre chudnutie do polievok: opis
• Diéta s pomocou spaľovania tukov polievok: recepty a metódy varenia
• Strava spaľovanie tukov polievky: hrubý Menu po dobu 7 dní

Polievky na chudnutie - mínus 7 - 8 kg za týždeň

Strava založená na využití "magického" spaľovanie tukov polievka diétu - skvelý spôsob, ako nielen rýchlo a efektívne schudnúť, ale tiež vyčistiť celé telo - čistý toxínov v pečeni a gastro - črevného traktu, normalizovať črevnú funkcie, obnoviť mikroflóru a vyvinúť užitočné stravovacie návyky.

Čo je použitie tuku spaľovanie polievka ^

Tajomstvo spaľovanie tukov zeleninová polievka pre chudnutie je veľmi jednoduchá a spočíva v tom, že sú výsledkom negatívne kalórie.

To znamená, že v zeleninovej polievky obsahujú tak málo kalórií, ktoré sú zjavne nestačí k plnému trávenie. Napríklad v doskovom populárnej "pohudatelnogo" Bonn polievka - väčšinou produkt Bonn strava obsahuje len asi 27 až 35 kcal a spaľovanie tukov zeler a cibuľu a ešte menej - približne 20 až 22 kcal.

Of - pre takú hodnotu nízkoenergetického potravy telo musí hľadať a mobilizovať domáce zdroje energie, ktorý je, jednoducho povedané, byť použité na výrobu ďalšej energie vlastné tukové zásoby. To nie je prekvapujúce, že konzumácia tukov spaľovanie zeleninové polievky zaručená vedie k strate nadváhy, a dosiahnutie požadovanej ľahkosti a štíhlosťou.

Okrem toho, jedlo zeleninové polievky, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny, vlákniny a pektínu, veľmi priaznivý účinok na zažívací trakt - podporuje trávenie, obnovuje rovnováhu tekutín, normalizuje črevnú motilitu a podporuje to užitočné mikroflóry.

Tolerovaná stravy polievok je pomerne jednoduché, pretože oni majú dovolené jesť toľko, koľko chcete, a tak často, ako je to žiaduce, na prvý pocit hladu. Ale spravidla aj napriek neobmedzenosť stravy prejedať je nepravdepodobné uspieť - vzhľadom na jeho konzistenciu a objemu, nízkokalorická polievka je veľmi výživné jedlo a rýchlo dáva príjemný pocit plnosti.

Diéta pre chudnutie do polievok: Popis ^

Polievka stravy na chudnutie existuje veľká rozmanitosť pre všetkých preferencie chuti - tak si želajú schudnúť so zdravotnými prínosy z čoho vyberať. Nie je nutné striktne dodržiavať zadanej receptúry varenia, a je možné vymeniť a kombinovať ingrediencie podľa vašich predstáv.

Pre väčšie pohodlie, dávame malý zoznam spaľovanie tukov potraviny odporúčané pre varenie "pohudatelnyh" polievka, záznam, ktorý je právom zeler (pre jeho spracovanie si vyžaduje 4 krát viac kalórií, než to, ktoré obsahuje).

Potraviny s negatívne kalórie spaľovanie tukov pre menu varenie:

• zeler;
• špargľa;
• šalát;
• greeny;
• cibuľa, cesnak;
• kapusta (kapusta, karfiol, Peking);
• korenie;
• reďkev;
• zázvor;
• morské riasy;
• huby;
• baklažán, cuketa, squash.

diétne menu pre chudnutie v polievok je bezpečnejšie ako s tuhým mono-stravy, ako rozmanitejšie a vyvážené zloženie a obsahuje množstvo vitamínov a minerálnych látok obsiahnutých v zelenine. Avšak, aj cez to, že nie je nutné, aby v súlade s polievkou diétou po dobu dlhšiu ako 1 - 2 týždne a opakovať častejšie ako raz za 2 - 3 mesiace, aby nedošlo k poškodeniu zdravia a nenarušuje metabolizmus.

Diéta s pomocou spaľovania tukov polievok: recepty a spôsob varenia ^

V skutočnosti niekoľko dní môže výrazne schudnúť na akejkoľvek nízkokalorický zeleninová polievka pozostávajúce z potravín so záporným nutričnou hodnotou. Ale najväčšiu popularitu medzi polievkou tuku pálenie zaslúžene vyhral zeler, cibuľa, tekvica a Bonn.

Zeler polievka pre chudnutie

zloženie:

• 200 g zeler,
• malá hlava kapusty,
• 6 ks stredná mrkva,
• 2 zelené papriky;
• 6 veľké cibule;
• 6 paradajok;
• 400 g zelenej fazule (zelená);
• 1,5 litra paradajkovej šťavy;
• greeny.

Príprava:

• Zložiť na panvici nasekané zeler a nakrájanou zeleninou, zalejeme paradajkovej šťavy, takže úplne pokrytý kvapalinou (v prípade potreby pridajte vodu). Miesto na dosku a priviesť do varu a varí sa po dobu 10 minút na vysokú teplotu. Potom stlmte oheň a dusíme, krytá po dobu 10 minút. Greeny, pridajte niekoľko minút pred koncom varenia.

Cibuľová recept na spaľovanie tukov

zloženie:

• 6 veľké cibule;
• ? kg. kapusta;
• 2 sladká paprika;
• 3 stredné paradajky;
• 1 zväzok zeleru.

Príprava:

• Zelenina jemne rezané, zložiť do panvice a pridá sa 1,5 litra vody. Priveďte do varu cez vysoké teplo, potom znížte teplotu, podusíme, kým varenej zeleniny. Na konci, pridajte korenie, korenie, bylinky a nechá sa stať, zakryté ďalších 30 - 40 minút.

Tekvicová polievka diéta

zloženie:

• 100 g tekvice;
• 100 g cukety;
• 2 paradajky;
• 1 mrkva;
• 2 papriky;
• 2 stredné cibule;
• 1 polievková lyžica. l. rastlinný olej;
• bylinky a soľ podľa chuti.

Príprava:

• Nakrájajte tekvicu na kocky, cuketa, 1lukovitsu, 1 paprika a mrkva. Zložiť zeleninu na panvici, naplňte vodou (1,5 litra) a varíme na miernom ohni, kým nezmäkne. Potom pridáme nakrájané paradajky. V panvici, aby zazharku - smažiť v rastlinnom oleji do zlatista 1 cibule a korenia 1 a pridať ju do hotového pokrmu na konci varenia, spolu so soľou a sekanými bylinkami.

Hubová polievka diéta s fazuľou

zloženie:

• 250 gramov fazule;
• 250 tlačidlo g huby;
• 1 nakladaná uhorka;
• 1 cibuľa;
• 2 strúčiky cesnaku;
• korenie a soľ podľa chuti.

Príprava:

• Jemne nakrájané huby, cibuľu a uhorky a zľahka smažíme v rastlinnom oleji. Potom pridáme na panvicu skôr varené fazuľa, prikryjeme a dusíme na miernom ohni po dobu 15 minút.
• Variť v hrnci 1,5 litra vody, dať tam protushennye zeleninu, pridáme korenie a varíme asi 15-20 minút, kým úplne varený.

Bonn polievka pre spaľovanie tukov

zloženie:

• zeler;
• malé vidlica bielej kapusty;
• 4 - 6 stredné paradajky;
• 6 stredné cibule;
• 3 papriky;
• soľ a korenie podľa chuti.

Príprava:

• Jemne kotleta zeleninu, kryt s vodou, alebo s nízkym obsahom tuku bujónu (kvapalina bola tretiny viac ako zeleniny) a dusíme, kým sa úplne varené. Namiesto soli môžete pridať cesnak, rascu, koriander, čierne alebo červené papriky alebo sójovú omáčku.

Japonská polievka diéta

zloženie:

• 300 g chudého morské ryby;
• 150 g morských rias;
• '70 ryže;
• 1 vajce;
• sójová omáčka.

Príprava:

• Marinovať v sójovej omáčke s korením jemne nasekanou cibuľkou.
• Premytý ryža variť až do polovice v 2 litroch vody.
• Pridajte ryby polievky a dusíme, kým úplne varený. Potom pridajte nakrájanú cibuľu a nakladané Morská kel.
• Metla vajcia a naliať sa v tenkom prúde do vriacej jedlo. Zamiešajte a ihneď odstrániť z tepla.

Strava spaľovanie tukov polievky: hrubý ponuku na 7 dní *

Vzhľadom k tomu stánku 7 dňoch na niektorých dosť ťažkých polievok, môžete skúsiť menej prísne, ale účinnú možnosť ponuky na týždeň s prídavkom ovocia, zeleniny a malé množstvo ryže a vareného mäsa.

Medzi hlavné požiadavky - musí byť úplne odstránené z celého mäsa tuku, kategoricky vylučujú nealkoholické nápoje, alkohol, vyprážané a múku jedla. Počas dňa, piť veľa vody a zelený čaj bez cukru, ale s výskytom hladu ihneď zjesť polievky.

Menu pre tento týždeň

• Prvý deň - polievka a akékoľvek ovocie (okrem banánov);
• Druhý deň - polievka a zelenina;
• Tretí deň - polievka, ovocia a zeleniny;
• Štvrtý deň - polievka, zelenina, ovocie a trochu mlieka (1 šálka denne);
• Piaty deň - polievka, hovädzie (400-500 gramov) a paradajok (2,1 kg);
• Šiesty deň - polievka, varené hovädzie mäso a zelenina;
• Siedmy deň - polievka, šálka varenej hnedej ryže, zeleniny a nesladené ovocné šťavy.

Ak sa vám z nejakého dôvodu -To prerušené alebo narušená stravou, nechápem odradiť a začať znova, od prvého dňa.
Pozri informatívne videoklip z populárnej telepeprogrammy "lekári" o výhodách polievky pre zdravie a dlhovekosť: