Diéta "cibulačka"

Skutočnosť, že luk je užitočná, nie je pochýb. Táto zelenina je používaný nielen v kuchyni, ale aj v tradičnej medicíne - predovšetkým sa používa v boji proti obezite. Diéta na cibuľačka je veľmi populárny - o tom budeme rozprávať vám o.

diétne výhody

Preto strava cibuľačka pre chudnutie je problémom? Tajomstvo úspechu spočíva vo vlastnostiach spaľovanie tukov zeleniny (najmä - na prove). Táto zelenina plodina sa prebytok cholesterolu, zrýchľuje metabolizmus, pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, normalizujú trávenie. Cibuľa je veľké množstvo vitamínov a minerálnych látok (je poskytnúť draslík, vápnik, horčík, a fosfor). Cibuľa obsahuje éterická olej, flavonoidy, glykozidy, organické kyseliny (citrónová, jablčná). Polievky, pripravené na základe cibule a ďalšie užitočné zeleninu, pomáha očistiť telo toxínov, a zároveň aj z tukových zásob. Pri presnom dodržiavaní odporúčaní cibule stravy, trvá len 7 dní, môžete schudnúť 4-7 kg.

Recepty pre cibulačka

Recept № 1

• Cibuľa - 6 ks.
• Paradajky - 2-4 ks.
• Kapusta - 1 kg
• Bulharský korenie - 2 ks.
• Zeler - 1 zväzok
• Kocka z zeleninový vývar (môžete to urobiť bez neho)

Vyčistite zeleninu, umývanie, strih, vloží do smaltované hrnce, zalejeme studenou vodou (objem kvapaliny, je stanovená na oku, ale v každom prípade by malo zahŕňať zeleninu). Na vysokú tepelnú polievku priveďte do varu a varte po dobu 10 minút, potom znížiť tepelné a dusíme vzťahuje na miernom ohni, kým varenej zeleniny. Krátko pred dokončením kuchynská soľ polievku alebo pridať drvený zeleninový vývar kocky, dať bobkový list (Môžete pridať prírodné korenie na zlepšenie chuti).

Recept № 2

• Biele cibuľa - 6 ks.
• Paradajky - 6 kusov.
• Bulharský korenie - 1 ks.
• Mrkva - 100 g
• zeler - 100 g
• mletého zázvoru
• Koriander
• Kurkuma

Polievka variť rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom recepte. Pred dokončením, pridajte korenie a soľ.

Recept № 3

• Červená cibuľa - 6 ks.
• Paradajky - 6 kusov.
• Červená repa - 1 ks.
• Mrkva - 2 ks.
• Paprika - 1 ks.
• Kapusta - 200 g

Polievka variť rovnakým spôsobom ako je uvedené vyššie. Pri zobrazovaní, pridáme trochu citrónovej šťavy.

diéta diéta na cibulačka

Polievka, zatiaľ čo diéty môžete jesť niekoľkokrát za deň, až do nasýtenia. Okrem toho jedlo v strave tiež zahŕňa ďalšie produkty (sú distribuované denne). Diéta odstraňuje chlieb, alkoholické a nealkoholické nápoje, žiadny tuk. Polievka môže užívať k práci v termoske, takže diéta nie je nutné uchýliť sa k dovolenke.

• Deň číslo 1: ovocný (Okrem banánov), brusnicový džús, čaj, káva, voda.
• Deň číslo 2: čerstvé, varené alebo dusená zelenina na vode, kelu greeny, pečené zemiaky - 2 ks. (Nedá jesť fazuľa, kukurica, hrach).
• Deň číslo 3: prvé dni v ponuke (zemiaky vylúčené).
• Deň číslo 4: Ponuka z predchádzajúceho dňa, rovnako ako 250 ml nízkotučného mlieka a 2 banány.
• № 5. deň: 500 g mäsa, rýb alebo kuracieho mäsa (voliteľné príslušenstvo) a čerstvými paradajkami.
• Deň číslo 6: 500 g mäsa a listová zelenina.
• Deň číslo 7: ovsená kaša z hnedej ryže, čerstvé alebo varenej zeleniny, šťavy z ovocia.

Kvapalina strava by mala byť bohatá - 1,5-2 litre denne.

kontraindikácie

Stojí za pripomenutie, že cibuľačka strava nie je pre každého. Okrem ponuky individuálnej neznášanlivosti zložiek na kontraindikácie patria:
• Zhoršenie chronických chorôb
• Žalúdočné vredy alebo iné žalúdočné a črevné ochorenia
• zníženou imunitou (napr nedávny infarkt chrípka)

Pred odchodom do jedálnička by rozhodne poradiť s lekárom.

recenzia

Strava založená na cibuľačka je vynikajúci pre kontrolu hmotnosti. Vzhľadom k tomu, kvapalina jedlo zaplní žalúdok a jesť je možné nasýtenia, strava je zvyčajne jednoduché.