Ktorá vitamín sa nachádza v cibuli?

Ktorá vitamín sa nachádza v cibuli? Tento populárny zelenina plodina tešia nielen rozmanitosť druhov, ale aj bohatý sortiment užitočných vlastností.

druhy cibule

Nezabudnite, že okrem cibule, existujú aj ďalší členovia tohto druhu plodín. Sú používané:
• šalotka
• pór
• Allium nutans
• welsh cibuľa
• cibuľa pažítka
• Bow-bay

Každý z týchto typov cibule bohaté na vitamíny B B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9 (líši sa iba hmotnostný podiel). Akékoľvek cibuľa obsahujú kyselinu askorbovú (vitamín C).

Vitamín E je prítomný v žiarovku cibuľa, pór, cibuľu waleské, pažítka. Vitamín A možno nájsť v Cibuľa, šalotka, pór, pažítku a multi-stupňová prove. Vitamín H (B7) je prítomný iba vo šalotka, pažítka a cibule welsh.

A teraz ponúkame vám dozvedieť sa o prospechu, že tieto poskytujú nás s vitamínmi.

vitamín A

Vitamín A je priamo zapojený do redox procesov. Reguluje syntézu proteínu, vedie ku normálneho metabolizmu, obnovuje funkciu subcelulárnu a bunkových membrán.

Tento vitamín je nevyhnutný pre tvorbu kostí a zubov. To stimuluje rast nových buniek, je prevencia starnutia, zlepšuje nočné videnie, zvyšuje imunitu.

Retinol (vitamín A), nutná pre ľudské telo k obnoveniu epitelu. Podieľa sa na syntéze hormónov a je silný antioxidant. Vitamín A patrí do kategórie tuku rozpustných živín, takže zjesť cibule stojí v kombinácii s olej (Napr, ako súčasť šalátov).

vitamín B1

vitamín B1 To nie je syntetizovaný v ľudskom tele - je prítomná len v črevách kvôli prospešnej mikroflóry.

Vitamín B1:
• Slúži ako prevencia srdcových chorôb
• pomáha očistiť telo toxínov
• normalizuje hladinu cholesterolu
• Podporuje dusíka rovnováhu
• Riadi kyslosť žalúdočnej šťavy
• Zvyšuje imunitu

riboflavín

Riboflavín (B2) sa podieľa na biochemických procesov, najmä v tvorbu erytrocytov. To je nevyhnutné pre rast vlasov a nechtov, ako aj pre tvorbu epitelu a udržiavať reprodukčnej funkcie. Riboflavín riadi štítnu žľazu.

Vitamín B5 (B3, PP, kyselina pantoténová)

Kyselina pantoténová hrá dôležitú úlohu v oxidačných procesov podieľajúcich sa na metabolizme tukov, bielkovín a sacharidy. Tento vitamín je nevyhnutný pre syntézu acetylcholínu, cholesterol, mastné kyseliny, histamín, hemoglobín. Pri zahriatí, kyselina pantoténová 50% je zničená.

Vitamín B6 (pyridoxín)

Pyridoxín normalizuje trávenie nenasýtených mastných kyselín, prispieva k riadnemu fungovaniu srdca a svalového systému. Nedostatok vitamínu A môže viesť k rozvoju zápalu stredného ucha. Pyridoxín sa podieľa na takmer všetkých chemických reakcií prebiehajúcich v tele.

Vitamín B7 (H, biotín)

Vitamín B7 ( "krása vitamín") je súčasťou enzýmu. Zabraňuje krehké vlasy a nechty, je zodpovedný za pružnosť pokožky, reguluje hladinu cholesterolu a glukózy. Biotín zlepšuje chuť do jedla, je zapojený do metabolizmu bielkovín, tukov, sacharidov. Tento vitamín je nevyhnutný pre normálne fungovanie nervového a imunitného systému.

Vitamín C (kyselina askorbová)

Kyselina askorbová je nevyhnutný pre normálne fungovanie kostí a spojivového tkaniva. Tento vitamín je silný antioxidant, koenzým vykonáva funkcie podieľajúce sa na tvorbu kolagénu, tryptofánu, serotonínu kortikosteroidy.

Kyselina askorbová posilňuje imunitný systém, je nutné, táto látka pre premenu cholesterolu na žlčové kyseliny a očistiť telo.

Vitamín E (tokoferol)

Vitamín E - v tukoch rozpustné látky. Tokoferol je silný antioxidant. Posilňuje imunitný systém, a má vplyv aj na reprodukčný systém.

Tento vitamín aktivuje ochranu enzýmu, riadi syntézu ubichinon, má pozitívny vplyv na stav pokožky, vlasov a nechtov.

Ktorý obsahuje vitamín cibuľu? Ako môžete vidieť, rozsah použiteľných látok potešujúce odrody. Môžete vložiť niektorý z typov cibule vo vašej strave - to bude hodný alternatívou k lekárni vitamíny.