Zemiaková diéta

Existuje niekoľko variantov zemiakovej diéty na chudnutie. Hlavnou výhodou stravy - dostupnosť.

Fast zemiaková diéta

Táto diéta možnosť - najťažšie. Aby vydržali taká diéta môže byť tri až päť dní, opakovať - ​​nie viac ako raz za mesiac. Ak ste sa neodchyľujú od odporúčaní, je možné stratiť až 500 gramov denne.

Neodporúča sa ustúpiť od navrhovanej ponuke.

raňajky: Pohár mlieka. Obed: 300 g zemiakovej kaše.
Večera: zemiakový šalát (250 g varených zemiakov, vajíčko natvrdo, trochu octu, trochu soľ a čierne korenie, niekoľko kvapiek rastlinného oleja).

Zemiaková diéta s bylinkami

Táto možnosť je strava mäkká. Doba trvania diéty - od piatich až siedmich dní.

V deň, kedy môžete jesť jedného kilogramu zemiakov, varené v šupke, rozdeľovať to do piatich až šiestich jedál. Soľ nie je možné, ale odporúča sa sezóna zemiaky bylín (pažítka, petržlen, kôpor, rasca), čo aspoň do určitej miery, k diverzifikácii diétu.

Bylinkové čaje môžu piť zelený čaj bez cukru, minerálna voda bez plynu. Ak je pocit hladu bude neznesiteľné pre vás, môžete jesť tenký plátok chleba na raňajky, vymastený malým množstvom masla a pridáme trochu obed čerstvej zeleniny. Potom chudnutie bude nie sú tak nápadné.

Zemiaková diéta po dobu jedného týždňa

Takáto diéta pre chudnutie je určený pre celý týždeň. Napriek skutočnosti, že stravovanie v cene (v noci môžete piť minerálne vody, v extrémnych prípadoch - Biokefír), hlad, nebudete musieť: Zemiaky dá pocit sýtosti.

minerálka, ktoré vo veľkom množstve obsiahnutých v strave zemiakov, čistí telo a dať mu veľa užitočných látok.

Menu zemiaková diéta

Prvý deň - raňajky: zemiaková kaša s mliekom a maslom, pohár minerálnej Zásobovanie obed: polievka z chudého hovädzieho mäsa so zemiakovými knedľami, pohár minerálky.

Druhý deň - raňajky: zemiakový hrniec so zeleninou a pohár minerálnej Zásobovanie obed: kurací vývar, zemiakový šalát s rastlinným olejom, pohár minerálky.

Tretí deň - raňajky: zemiakové knedle s kyslou smotanou, pohár minerálnej Zásobovanie obed: zemiaková polievka s ryžou, pohár minerálky.

Štvrtý deň - raňajky: zemiaky, varené pas mlieko, pohár minerálnej vodou obed: zemiaková s obilninami, uhorka šalát s rastlinným olejom, pohár minerálnej vody.

Piaty deň - raňajky: zemiaky, varené v šupke, varené fazuľa s rastlinným olejom, pohár minerálnej vodou Obed: zemiaková s huba, uhorka šalát, kapusta a papriky s rastlinným olejom, pohár minerálnej vody.

Šiesty deň - raňajky: zemiakový hrniec so zeleninou a syrom, pohár minerálnej vodou Obed: Zemiaková polievka s paradajkovou omáčkou, paradajkový šalát s rastlinným olejom, pohár minerálnej vody.

Siedmy deň - raňajky: zemiakové placky s kyslou smotanou, uhorkovým šalátom, pohár minerálnej vodou obed: zemiaková polievka s kuracím vývarom, repy šalát, uhorky a kapustu, ostrieľaný Biokefír, pohár minerálky.